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金型工場２代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
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2009年05月24日(日)更新
憧れのホノルルマラソン完走への道 No.2
24日 日曜日 曇り 時々雨
1週間後に迫った第22回青山高原つつじクォーターマラソン大会完走に向け
約１３KmをLSD（ロング スロー ディスタンス）。
桃谷駅前バス停留所を起点に玉造筋を北上
森の宮駅前を通り、大阪城公園噴水広場まで３Kmを走り
水道水で水分補給後
大阪城公園の外周コースを通り
日本経済新聞社大阪本社を左手に見ながら歩道橋を渡り
京阪本線の下を潜り
大川を跨ぐ橋を渡り
造幣局そして帝国ホテル前を通過
源八橋を渡るため階段に差し掛かったところで筋肉通を両太ももに感じ
ここであえなく３００ｍほど歩いてしまいました。
JR環状線のガードを潜った所でUターンし
大川東岸のジョギングコースを南下
再び大阪城公園の外周コースを半時計周りに
噴水広場までジョギング
3分の休憩をとり
森之宮駅前から来た道筋を南下
走行距離 １３．５km ９０１Ｋcal １０Ｍetsでした。
エネルギー換算 １ ＫＷｈ
ごはん ３．６杯分 生ビール中ジョッキ ４．４杯 杯分
だそうです。
古芝保治＠枚岡合金工具株式会社
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