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金型工場２代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
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2010年02月07日(日)更新
東大阪市でも凍結
第一日曜日となった7日に東大阪小阪にある菩提寺にある墓掃除と月例報告に
いって参りました。
供養花を供える器の水も凍てついており、清掃中指先の感覚はありませんが、
健康に恵まれお世話をさせていただくことに感謝しながらの清掃となりました。
清掃後には、香りの供養と灯の供養として蝋燭に灯をともし線香を手向け
1月度の業績報告を墓前に行いました。
午後からは、徳島マラソン77日前の練習トレーニングとして90分間LSD
（ロング・スロー・ディスタンス長時間、ゆっくりと、長い距離を走る）を行い
ました。
今回の留意点は、スタートしたならば絶対に立ち止まらないように意識をして、
継続して90分間キロ6分30秒ペースで走り通すことでした。
「LSDによって、脂肪が燃焼しやすい身体をつくるのも目的のひとつ。
軽い負荷を長時間かけることによって毛細血管の発達を促進し、
心肺機能を高め、結果的に有酸素運動能力を上げる。」「金哲彦著金哲彦のマラソン練習法がわかる本
」より
本日の目標タイム ９０分 １３，８５Km 平均６分３０秒
結果タイム ９０分 １４，２０Km 平均６分２０秒
古芝保治＠枚岡合金工具株式会社
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