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2023年10月13日(金)更新

ご来光を拝して大阪城公園をランニング!


10月13日の早朝よりご来光を拝して大阪城公園を6km余り
ジョギングで流汗鍛錬させていただきました。




枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

【名古屋】メカトロテックジャパン2023 (MECT2023)

開催日 2023年10月18日(水)~10月21日(土)
会場 ポートメッセなごや
小間 第1展示館 1A07
 

【名古屋】メッセナゴヤ2023

開催日 2023年11月8日(水)~11月10日(金)
会場 ポートメッセなごや
小間 第1展示館 B-32

 


社員の心に火がつく、工場現場見学会&3S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
>>> https://sg-loy.com/event/3s-series/
 



 http://www.digitaldolphins.jp/ 




枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S(整理・整頓・清掃)コンサルティング!
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス!
>>>https://sg-loy.com/event/consulting/



YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  
 

冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
 

5S活動と3S活動の手引き>> hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati

 

2023年10月08日(日)更新

大阪城公園から淀川毛馬水門まで往復ラン


10月8日、早朝の”おはよう倫理塾”に参加させていただき、
引き続き午前7時から「淀川マラソン完走祈願の練習会」を行いました。
毛馬閘門の運河を巡るコ-スで10km余り無事に完走させていただきました。


与謝蕪村生誕の記念碑前にて小休止

フルマラソン完走のタイム設定をOさんのために
サブ6(6時間を切るタイム)と目標設定していただき
確実にフィニッシュ出来るスピード感覚を体験して
いただきました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

【名古屋】メカトロテックジャパン2023 (MECT2023)

開催日 2023年10月18日(水)~10月21日(土)
会場 ポートメッセなごや
小間 第1展示館 1A07
 

【名古屋】メッセナゴヤ2023

開催日 2023年11月8日(水)~11月10日(金)
会場 ポートメッセなごや
小間 第1展示館 B-32

 


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2023年09月30日(土)更新

2023年9月は172km走破!


 

私事で恐縮でございますが、毎日近隣清掃、毎日敬

神崇祖、の後に年間2000kmラン目標に向かって9月

は、新潟県に出張の折、長岡の花火大会会場になる日

本一の信濃川堤防の左右の岸辺の15kmランにチャ

レンジさせて頂き、9月の最長記録となりました。

ランニングの様子や写真をブログ記事にさせて頂きま

した。

https://hiraoka.keikai.topblog.jp/blog_detail/blog_id=7&id=3963

 

お陰様で、9月度は172.94km を転倒することなく無事

に走り切り、目標達成することができ感謝致しており

ます。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

2023年09月24日(日)更新

淀川・毛馬まで往復13kmランを満喫


9月23日、お彼岸の日の午前5時からの「おはよう倫理塾」に
参加させて頂き、午前6時半まで懇親会に参列させて頂きました。

その後、大阪城公園弓道場のコインロッカーに荷物を預けて
準備体操とストレッチ体操で体調を整え淀川毛馬を目指して
13kmランにチャレンジ!

大阪城公園弓道場から毛馬水門まで5.5km
午前8時9分に到着!
淀川の雄大な景観にしばし見惚れていました。
そして、その背後には蕪村の句碑が・・・

与謝蕪村の生誕地の碑とともに
堤防から淀川を見渡すように
「春風や 堤長うして 家遠し」の句碑が佇んでいました。

小休止の後に、さらに上流側へ送水管橋まで1km
足を伸ばしました。
雑草が生い茂り、堤防道が細まる尾根道を爽やかな風が
通り抜けてゆきます。
ゆったりした気持ちで対向するランナーに道を譲り
挨拶を掛けながら駆け抜けてゆきました。

この地点で折り返し、大阪の高層ビル群を望む雄大な
河川敷ルートを選び駆けてゆきました。


毛馬水門の水路では、釣り人を前景に長大な景観を撮影!

擬似餌でブラックバスが釣れるそう

大川へと続く毛馬閘門

ここから大阪城公園の大阪城ホールまでノンストップで
走り切りました。

合計距離:13:01km
平均心拍:125bpm
平均ペース:6:46/km
合計タイム:1時間28分04秒
合計カロリー:757カロリー



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


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【大阪】関西 ものづくり ワールド 2023

開催日 2023年10月4日(水)~10月6日(金)
会場 インテックス大阪



【名古屋】メカトロテックジャパン2023 (MECT2023)

開催日 2023年10月18日(水)~10月21日(土)
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2023年09月18日(月)更新

雄大な信濃川堤防をランニング

 9月17日、早朝より長岡の花火大会会場になる信濃川堤防の左右の岸辺の
15kmランにチャレンジさせて頂きました。

長岡駅前交差点を起点に走り始めて700m地点で平潟神社様に礼拝
できることへの感謝とご当地の繁栄と平安への祈りを捧げさせて
頂きました。

スタートから1600mの長生橋でウォーキング・ランニング標識を
入れて撮影タイムで一息入れ、水分補給を行いました。
撮影タイムは、AM6時45分 筆者の姿が堤防に影を落としていました。

グリーン色がスタート地点、レッドがゴール地点

水道公園にある星野慎一 信濃川の石碑がノスタルジーを感じさせています。
ランドマークの水道タンクは、1km先からも見えてランナーやウォーカー
の皆さんの目標となって、ついつい目線で追いかけていました。

午前7時8分撮影 
1000mを超える長岡大橋 自転車・歩道の幅が2.5mありましたが
橋の中間付近で追い越してゆく自転車に後方からベルを鳴らされて、
一瞬ビックりでした。
 「人は鏡」自分が自転車を運転するときは、減速して静かに追い越
そうと気づかせて頂きました。

長岡大橋から凡そ6kmフェニックス大橋まで足をのばしました。
橋長1272 m

フェニックス大橋の中間点から長岡のシンボルでもある長生橋を撮影。
信濃川の雄大な流れに心の解放感を感じさせて頂きました。

ランニング中、すれ違う全ての皆さんに「おはようございます!」の
挨拶をさせて頂き、7割以上の皆さんが笑顔でご挨拶を返して頂きました。
コース終盤の13km手前付近では、「どこまで走って来られたのですか?」
とお声をかけて頂き、元気エナジーを頂きました。

 

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2023年09月10日(日)更新

大川のウォーターフロント を楽しむ10kmラン


日曜日の午後2時から、大阪城公園&大川のウォーターフロント
を楽しむ10kmラン練習会を開催いたしました。

大阪マラソン完走で雪辱を晴らすため、3回目の練習会となり
有酸素運動でゆっくり体脂肪を燃焼させて、なおかつ
息が上がらないよう心拍数を110以下に抑えながら
血液循環を促してゆく超スローランニングにチャレンジ!

1kmあたり9分58秒ペースで10.46kmを1時間44分
かけて大阪城公園1周と大川に掛かる源八橋を周回する
コースで最高の汗を流しました。

源八橋の由来が描かれた鋳造板

大川沿い桜之宮公園にある蓮池にて.

 

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2023年08月30日(水)更新

8月も166kmを完走!


今朝は、8月ランニング目標166.66km、年間2000kmを達成するため
大阪城公園を周回して帰ってくる13kmコ-スを走り切り、何とか
目標達成出来ました。

「やれば出来る!」もんですね。
転倒することなくjすべてに感謝です🙏


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古芝保治


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2023年08月14日(月)更新

長居公園まで往復13kmラン



8月14日、早朝の涼しい時間帯に長居公園まで
往復13kmランにチャレンジさせていただき、
後半8km辺りからペースダウンしましたが
なんとか歩くことなく完走を果たしました。


我孫子筋を南下するとき母校の前で1分ほど
小休止をして写真撮影!

キロ6分35秒ペースで長居公園の入り口に到着
どのルートを走れば往復13kmなるか検討しながら
水分補給!

外周コースを縦断する植物園ルートと
残りの体力エナジーを計算してルートを決定

公園で出口で最速ランナーの走りを観察しながら
走るパワーと元気をいただきました。

JR南田辺駅のコンビニでも霧島のおいしい水を
補給して、ラストランを歩くことなく 気温が上がる中
走り続け、寺田町駅まで帰り着くことができました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

 


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2023年08月07日(月)更新

中国・安慶エンジョイジョギング


中国安慶に深夜に到着の翌日、早朝より揚州掃除道学習センターの
皆様方と湖を周回する5kmのコースをジョギングさせて頂きました。


中国・ママさん道の太極拳の達人の呉さんは
なにしろ初めてジョギングにチャレンジ。
1kmあたり9分の息が上がらない
ペースで何度もペースを観察させて頂きながら
湖を1周させて頂きました。

呉さんは、はじめのジョギングとあって、4kmから
キロ10分に近いペースダウンとなりましたが
見事に完走され、ゴール後は皆さんでハイタッチ
で完走を称え合いました。



枚岡合金工具株式会社
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2023年07月16日(日)更新

猛暑の中、大阪城公園まで往復ジョギング


月間目標166.66kmを達成するために16日の涼しい
時間帯に大阪城公園を目指して、日陰を選びながら
走りました。

前半は6分40秒ペースで走れましたが、帰路はバテバテ
気味で、9km過ぎた時点でポカリスエット500mlを
補給し、11km時点でさらに水500mlを購入して
300CCを補給しました。

さらに2Lの水を購入してゴール地点でも一口補給!

自宅でシャワー、ランニングウェアーを洗濯後に
2時間ほど、爆睡状態になりましたが、
熱中症から急回復を果たしました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

 

【東京】TECHNO-FRONTIER 2023

開催日 2023年7月26日(水)~7月28日(金)
会場 東京ビッグサイト 東展示棟
小間 2B-14





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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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