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2017年08月15日(火)更新

5連休中に56km走破!

お盆休みは。ご先祖雨のお迎えの準備から始まり
ご接待をさせていただき、毎日勤行に明け暮れ
無事に彼岸へと帰って行かれました。
5日ともご先祖様の給仕と勤行をさせて
いただきました。

寸暇を惜しんで、ランニングに勤しみました。
ただランニングするのまもったいなく目標として
50kmランニングにチャレンジさせていただきました。

結果は、
11日 8.22 km
12日 14.1 km
13日 11.0 km
14日 18.0 km
15日 5.06 km
合計 56.58 km走破し 4日目にして50 kmを達成していました。
小さい距離の積み重ねの結果でした。

当初は1日あたり10 km走れば
なんとか50kmを達成できると目論んでいました。

毎日、わずかな貯金(1日ー10kmを余分に走ること)を
すればなんとかなると思いました。ところが
走り始めた初日は10km 未達でした。

「これではダメだ!」と思い2日目から

炎天下のさなかですが、少しずつ1日目標を越えれるように
汗まみれになりながら走り続けました。

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お陰様で、年間目標の1500kmの62% 944kmで目標地点をクリアーしていました。 
画像に含まれている可能性があるもの:植物、花、自然、屋外
5日間のランニングは毎日プラスαのコースを加え
アドレバリングが放出するように楽しさを加味しました。

中之島コースでは、東洋陶磁器美術館を加えたり
お盆に因んで、大川贈位の蓮池を通過するコースを
加えたり、雄大な淀川堤防と蕪村の誕生の地を
尋ねるコースも加えました。
画像に含まれている可能性があるもの:雲、空、屋外、自然
画像に含まれている可能性があるもの:雲、空、草、山、屋外、自然
「春風や 堤長うして 家遠し」と詠んだ俳人・蕪村
が故郷を訪ねた心境が伝わってきました。


画像に含まれている可能性があるもの:空、雲、木、屋外、自然
大川沿いの源八橋の袂では、甘露の水を飲みながら
空を見上げると、北の空には秋の気配を感じる
見事な雲が、青いキャンバスに見事な模様を
描いていました。

画像に含まれている可能性があるもの:雲、空、屋外

画像に含まれている可能性があるもの:雲、空、屋外、自然、水
大阪城天守閣の頭上には、元気な入道雲が
青空に伸びてゆき、思わず周りの人たちも
スマホのシャッターを切っていました。


枚岡合金工具株式会社売され
古芝保治

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人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

 


【名古屋】メカトロテックジャパン2017 (MECT2017)

開催日 2017年10月18日(水)~10月21日(土)
会場 ポートメッセなごや


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPSf8

2017年08月13日(日)更新

大阪城公園ノンストップLSDにチャレンジ

201708132128_1-500x0.jpg
朝一でストレッチ体操後に氏神様の五條宮様に参拝させていただき
感謝の祈りを捧げ大阪城公園ランニングに出発!
午前8時には檀家寺様の僧侶でお上人様がご先祖様の回向の
お勤めに来られる!プレッシャーを自ら課してのランニングとなりました。

時間制約をかけることにより目標距離10.5kmをノンストップ一刻も早く
ランニングを終えることができました。
201708132128_2-500x0.jpg
8月13日午前7時9分撮影 大阪城公園の朝かげ 
朝日を浴びた樹木の細長い影の中を走る爽快感は最高でした。
走りながらiPhoneをカメラモードにして一旦立ち止まって撮影しました。
201708132128_3-500x0.jpg
青色のグラフは、1kmあたりの分数 赤色のグラフは心拍数の変化を表していまs。
201708132128_4-500x0.jpg
今回の走ったコースと距離とスピードと心拍数などのデータです。
 

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 映像「ビッグインタビュー」

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2017年08月06日(日)更新

大阪城夕進み10kmラン

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6日の日曜日の夕刻から大阪城夕進みランニングに
チャレンジさせていただきました。
今日は、大阪でもこの夏最高の38℃近くまで気温が上昇!
夕方といっても外気温32℃の中でのランニングです。

ストレッチ体操で身体をほぐし、走り始めましたが
最初の1.2kmまでは体が重く、血液の循環が良くないのを感じます。
信号のところで3度も立ち止まりました。

近鉄デパートを過ぎた1.5km地点から「しんどさ」が
なくなり心拍安定して血液もサラサラに流れて行き
楽に走れるように回復してゆきました。
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ランニングは、走り始めが一番キツイようにこの日は感じました。
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大阪城公園外周ロード 多くのランニング仲間が
走ってゆき、追い抜いて行かれました。
木漏れ日の中を吹き渡る風は爽快で、ピッチが自然と
上がってゆきました。
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夕日がスポットライトのように石垣を照らし、輝いて
見えました。
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夕焼けに染まる素晴らしい景色のなかに溶け込み
走れる事に感謝の心でシャッターを切っていました。

ここまで走れば、自宅近くまで残り3.5km!
この日の目標の10kmは、なんとかクリアーできそうです。

結果は、平均 6'44" /kmペースで走りきりました。
何事も目標をもって取り組み、自分との戦いを
制する日曜日となりました。


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2017年06月27日(火)更新

「長良川鵜飼」の現場をジョギング

25日早朝に投宿先のパークホテル前でストレッチ体操を
しっかり行い、5分間ウォークの後「長良川鵜飼」の現場を
鵜飼い大橋を渡り、対岸の遊歩道を巡る約5kmの
コースで流汗鍛錬させていただきました。

201706271225_1-300x0.jpg
道路沿いの道は、崖が切り立ち「落石注意」の標識
が随所に立っていました。

奇しくも80分後の午前7時2分に岐阜県でも震度3の地震が
ありました。

落石に会うとひとたまりもありませんので
この道のジョギングは避けたほうが良いでしょう。
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鵜飼い大橋は目前です。堤防沿いに道が繋がっていました。
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全長500mの鵜飼い大橋 
早朝なので人はいなくて貸切状態でした。
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鵜飼い大橋の対岸から 金華山を望む
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金華山と投宿先のパークホテル
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川端康成先生もこの地を訪れています。
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北原白秋先生も「鵜飼」について・・・綴られていました。
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今回、試走した長良川! このエリアで毎夜「鵜飼」の
歴史絵巻が繰り広げられています。



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【東京】生産システム見える化展

開催日 2017年7月19日(水)~7月21日(金)
会場 東京ビッグサイト

【名古屋】メカトロテックジャパン2017 (MECT2017)

開催日 2017年10月18日(水)~10月21日(土)
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2017年06月18日(日)更新

長岡シティーランで信濃川11kmラン

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今朝は、日本一の信濃川沿いを11kmジョギングで流汗鍛錬、行水で心身を清めさせて頂きました。
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まずは長岡駅前のラジオ体操!
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長岡大花火大会の会場にもなるスペースの環境整備が
行き届いていて、ジョギングコースが整備されています。
ジョギング中に地元の皆さんも早朝からウォーキング
を満喫されていました。
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長岡のランドマーク「長生橋」
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先を行く地元のランナーさん
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さらに2km上流にフェニュクス橋
なんと1272m
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さすがに、ここはウォーカーさんはおられません。
1km5分40秒ペースで飛ばしました。
朝霧に浮かぶ長岡市郊外の山々に向かってのランニング
は最高に心地よいものでした。
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照明柱の標識 背景は信濃川のスーパー堤防!
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橋の中央付近の信濃川の悠久の流れ
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信濃大橋の袂の広場には
長岡市を中心にして各国の首都G描かられいます。

ここから約1km強走ると長岡駅前でゴールでした。







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【東京】第28回 設計・製造ソリューション展

開催日 2017年6月21日(水)~6月23日(金)
会場 東京ビッグサイト
弊社出展小間 東3ホール 28-35

【東京】生産システム見える化展

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2017年06月08日(木)更新

豪商の屋敷町並みラン

8日、早朝の新潟は、恵みの雨

小雨の中でしたが1番機で帰阪するひととき
午前5時半より北前船小澤邸を目指して5kmランニングを開始

201706090021_1-300x0.jpg
投宿先のホテルオークラ前でストレッチ体操をさせて
頂き、満代橋を起点に歩きはじめました。

鏡のように景色を写す雨に濡れた木製デッキの
上を滑るように走る爽快感は、異次元の世界を
かいま見せています。


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旧小澤家は、歴史を語る貴重な文化財の風格を感じさせて
くれます。
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個人の住宅ながら家全体を囲う様は見事でしした。

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レッドラインが今回の5kmコース。
その先端には、旧小澤邸がありました。

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【東京】第28回 設計・製造ソリューション展

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2017年06月05日(月)更新

黒部名水マラソン大会!全てに感謝心で撮影をyoutube にアップ

画像が含まれる場合があります。一人、立って、野外活動や自然を
全国植樹祭とやま2017に続いて「黒部名水マラソン大会 
男子フルマラソンの部に68歳2ヶ月で出場!

家族、社員、お仲間のみなさん、大会を支えるボランティアの皆さん、
沿道から応援していただいた地元の老若男女の皆さん、
沿道警備の皆さんのお陰で走ることができたことに心から感謝です。

また金メダリストの高橋尚子さんと25km地点と42km地点で
2度もハイタッチをさせていただき何とも言えない底力パワーを
いただきました。

お陰様で4時間49分32秒で22回目のフルマラソン完走果たせました。

全てに感謝の心でフィニッシュ後すぐに走りきったコースに一礼をさせて頂きました。

レース中、iPhone7で立ち止まって美しい黒部の風景とレースの模様
沿道の応援、給水のボランティアの皆様を撮影させて頂き
YOU TUBEにアップさせて頂きました。




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会場 東京ビッグサイト
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開催日 2017年7月19日(水)~7月21日(金)
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開催日 2017年10月18日(水)~10月21日(土)
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2017年05月08日(月)更新

ゴールデンウィーク中に50km走破!

今年のゴールデンウィークは、混雑を避けて
閑散とした大阪市内の観光名所を散策ジョギング
で50,5km 58,120歩を
4日間で無事に走破いたしました。


8日の健康診断にそなえ体脂肪を燃え尽きさせて頂きました。
お陰様でGW明けの疲労感はなく
新しい週を感謝の気持ちで迎えています。

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夕日に浮かぶ大阪城外堀
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大阪ブジネスパークのウォーターフロント
手前は、クリスタルタワー
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大阪城と旧大阪砲兵工廠 化学分析場跡の建物

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大川サイドの蓮池

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大阪市北区と都島区を結ぶ 大川に架かる新旧の銀橋
平成17年に新しい銀橋できて歩道もワイドに
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中之島バラ園
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早咲きの「コンフィダンス」 1951年 フランス

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中之島バラ園は今月から見頃を迎えています。
撮影した5月3日は、バラ園全体の1割程度の開花でした。
特に雨上がりの早朝は、お勧めです。ベンチに座り
鑑賞するならタオルがあると便利ですね。
201705081633_10-300x0.jpg
折しも5月3日~5日中之島まつりが開催されていました。

運動によってドーパミンノンアドレナリンセロトニン
といった神経刺激伝達物質がより放出されているのを体感できます。
ゆるやかなウォーキングやジョギングによって心身を
正常な状態にリセットしてくれます。

変化に対する免疫力を高め、より良い快眠、快便、快食が得られます。

「運動のみが魂を支え、そして精神を高揚させる」(古代ローマの哲学者 キケロの言葉)






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【金沢】MEX金沢2017 (第55回機械工業見本市金沢)

開催日 2017年5月18日(木)~5月20日(土)
会場 石川県産業展示館
弊社出展小間 3号館 040

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会場 東京ビッグサイト
弊社出展小間 東3ホール 28-35

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開催日 2017年10月18日(水)~10月21日(土)
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2017年04月16日(日)更新

新潟島 1周ジョギング!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
16日、大阪に帰るまでの待ち時間を利用して
宿泊先のオークラを起点に新潟島を1周15km
をジャスト1時間30分でジョギングさせていただきました。

この日は、新潟島を舞台にロードレース大会があり
午前8時15分から規制が掛かる看板が随所に
準備されていて、なんとかその時刻までに
走り終えなければとのプレッシャーを掛けながらの
スタートなりました。
A imagem pode conter: árvore, céu e atividades ao ar livre
信濃川の堤防の桜は、数キロに渡り満開で一案の見頃を
迎えていて風景にマッチしていて見事でした。
A imagem pode conter: 1 pessoa, em pé, árvore, atividades ao ar livre e natureza
自撮りシャフトをもってゴール寸前に撮影
A imagem pode conter: árvore, planta, flor, céu, atividades ao ar livre e natureza
チューリップも手入れよく植えられていて
来週には葉桜からバトンタッチされてゆく
季節移り変わりを感じさせていました。
A imagem pode conter: árvore, céu, planta, atividades ao ar livre e natureza

A imagem pode conter: céu e atividades ao ar livre

A imagem pode conter: céu e atividades ao ar livre


A imagem pode conter: oceano, praia, céu, atividades ao ar livre, natureza e água
砂浜の海水浴場の風紋も釣り人たちの足跡の先には
日本海の雄大な水平線に感動でした。
沖合を行く佐渡汽船が水平線に見事な点を描いていました。
A imagem pode conter: céu, oceano e atividades ao ar livre

A imagem pode conter: céu e atividades ao ar livre
A imagem pode conter: céu, oceano, atividades ao ar livre, água e natureza
新潟大堰 
A imagem pode conter: céu e atividades ao ar livre
信濃川水門
A imagem pode conter: atividades ao ar livre
信濃川水門付近の自転車ロードの標識
A imagem pode conter: árvore, céu, atividades ao ar livre e natureza

A imagem pode conter: céu e atividades ao ar livre

A imagem pode conter: telefone
アップル ウォッチ 2には
 GPSが内臓されて目標9マイルに対して
 目標到達のメッセージが流れていました。



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【金沢】MEX金沢2017 (第55回機械工業見本市金沢)

開催日 2017年5月18日(木)~5月20日(土)
会場 石川県産業展示館
 

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開催日 2017年6月21日(水)~6月23日(金)
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2017年04月10日(月)更新

おかげさまで42.195km完走

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

昨日、静岡県掛川で開催されました「掛川新茶マラソン
男子65歳から69歳フルマラソンの部に出場!
結果は、おかげさまで無事に42.196kmを完走を
果たすことができました。
A imagem pode conter: 1 pessoa, em pé, atividades ao ar livre e natureza
A imagem pode conter: uma ou mais pessoas, pessoas praticando esportes, céu e atividades ao ar livre
Nenhum texto alternativo automático disponível.

A imagem pode conter: uma ou mais pessoas e atividades ao ar livre
スタート時は、霧雨模様で適度な湿度がありベスト
コンディションながら、すでに靴の中は水浸し状態
さらにグラウンドは、かなりぬかるんでいました。

中間点を超えたあたりから雨も上がり、時より
日差しが路面を照りつけるコンディションに変わって
行きました。

ペースが大きく変わったのが25kmあたりからの睡魔と
30kmまで続く断続的な登り坂との戦いでした。
30地点ではついに10分/kmとかなりのローペースで
歩きに近いスピードまで落ちて行きました。


A imagem pode conter: fruta e comida
33kmエイドステーションでは、静岡産の高級メロンが振舞われ
ていました。ひつ口サイズにカットされていて
味わう美味しさというよりビタミン・ミネラル補給でした。


ちなみに掛川駅ではご当地産のメロンが6,000円~8,000円で
販売されていていました。

A imagem pode conter: uma ou mais pessoas, pessoas em pé e atividades ao ar livre
メロンフルーツステーションでは5時間ペースメーカーさんに
追いつかれ、ここでついていかなければ
5時間は切れないのではないかと思い
アップダウンを繰り返し次第に高度を上げてゆく
最終ステージで必死になってくらいついてゆきました。
筋肉痛に耐えながらもなんとか10kmの区間を
ついて行けたのは、沿道の声援と家族の応援と
5時間ペースメーカーさんのボランティアランのお陰でした。
また、日頃の練習の積み重ねで底力を発揮できましたが
まだまだ鍛え方が足らないと痛感いたしました。


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【東京】INTERMOLD 2017

開催日 2017年4月12日(水)~4月15日(土)
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文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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