大きくする 標準 小さくする


憧れのホノルルマラソン完走への道No.15 ハーフマラソン/レース当日出来事

投稿日時:2009/09/06(日) 12:16rss

60歳から走り始めたジョギングで、8月30日に人生で初ハーフマラソンに
チャレンジしお蔭様で初完走出来ました。
ウォーキング練習開始から180日目の出来事でした。

これからハーフマラソンにチャレンジされるみなさんへのご参考になればと
当日の出来事を反省をまじえ時系列に記します。

午前3時55分起床    レーススタート4時間35分前に起床

午前4時      布団の後始末ののち
           瞑想(イメージトレーニング=ゴールしている姿をイメージする)

午前4時半    用便を済ます。

レース当日の朝食
午前5時30分       民宿の朝食の時間について民宿オーナーのHさんに
               前日にお願いしてご用意を頂きました。午前4時半から
               ご準備にかかられていました。心から感謝です。
       レーススタート3時間前には朝食を完了するのがベターです。
       (レースは、8時30分スタートで 3時間前)

午前6時      念のためもう一度用便 
           緊張のためか一度に出ませんでした。

午前6時25分   民宿オーナーのHサンに御礼のご挨拶してバス停へ

午前6時40分   会場行きの始発1番バスに乗り込む。

午前7時      小雨降る会場に到着  レース開始90分前に会場入り           
           緊張感が高まります。

午前7時      ゴールは、但馬ドームの中にあり小雨をさけ、
           テーブルのあるイス席に陣取る

午前7時30分  荷物を預け、水分補給、栄養補給
           ラジオ体操を行い、ストレッチを行い、5分間ウォーキング 
           15分間 約2km ウォーキング&ジョギング
           周りでは、ハイスピードで練習されているので緊張感が高まります。
           レース1時間前に20分~30分ウォーミングアップ

午前8時10分   便意を催し、トイレに並ぶが、長蛇の列をなしています。
            順番待ち所要時間約10分
            スタート 10分前
            トイレは、やはり1時間前がベターです。

午前8時23分   預けた荷物から手袋を取りだし、再度預ける 
            
午前8時25分   スタート5分前のアナウンスが流れるなか、スタート地点に向かう
            スタート地点へは30分前には行くべし


午前8時28分   スタートゲートよりかなり後方になってしまったが
            人垣を掻き分け、同宿のみなさんと合流

午前8時30分   スタートの号砲が轟く 
            スタート地点まで歩くスピードで45秒
            号砲とともに時間計測が開始されるので、スタート位置は重要


古芝保治@枚岡合金工具株式会社

■ 文書管理【デジタルドルフィンズ】

■ 【デジタルドルフィンズ】 営業ブログ

■ 【枚岡合金工具】 金型事業部HP

■ 【ツキを呼ぶ「経営革新」成功のポイント】ブログ


IT経営百選 最優秀賞  中小企業IT経営力大賞 中小企業IT経営力大賞・審査委員会奨励賞
           
           
           

トラックバック一覧

コメント

名前:
Eメールアドレス:
コメント:
ファイル

画像の英字5文字を入力して下さい。:
パスワード:

会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

詳細へ

個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

詳細へ

バックナンバー

<<  2024年3月  >>
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

コメント一覧

最新トラックバック

  • 日本一明るい経済新聞1月号に紹介されました。 from 三元ラセン管工業株式会社 ベローズ案内人高嶋博 「会長の日記」
    時々セミナーでお手伝いをさせていただいたり、NHKの「おはよう関西」で紹介を頂いたり新聞にコラムを書かせていただいたりして、いつもお世話になっている日本一明るい経済新聞の竹原編集長さんが開いている勉強会で昨年の11月にお話をさせていただいたときにインタビューを受けました。 それが日本一明るい経済新聞1月号の「Person 人 ひと」に掲載されていました。
  • アップル Mac Pro 2019 from CRAFTS DESIGN
    ( Apple Mac Pro 2019 ) ある意味、集大成そして完成形。ですが。 米アップルのMacシリーズ最高峰、Mac Proが、2019年、デザイン一新でリニューアルされました。 この前身となる、2013年発表のMac Proで意表をついた独創的でユニークなデザインから、心機一転、と言うより原点回帰と言ったほうがいいのでしょう。Power Mac G5から、初代Mac Proへと受け継がれていった懐かしいデザインを彷彿とさせるスタイルに変更されました。 前作のMac Proのデザインは、外…
  • 働き方改革推進セミナーで講師をさせて頂きます。 from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋 博 社長の日記
    6月29日(金)ハローワーク大阪東の主催、大阪東雇用開発協会の共催、大阪市東成区役所、大阪市生野区役所、一般財団法人東成工業会、一般財団法人生野産業会の協力で東成区民センター2階大ホールにおいて「働き方改革推進セミナー」が開催されます。 その第2部で我が社の「働き方改革!」と題して講演をさせて頂くことになりました。 中小企業ができる、情報の共有や就業規則の整備、意識改革、社会貢献などをお話
  • 「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」 from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋 博 社長の日記
    久米繊維工業㈱の久米信行会長さんから墨で書かれたサイン入りの新刊書「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」と直筆のお手紙が添えられて送られてきました。 凄く読みやすい本で、子供から大人までお薦めの本です。 井戸の中にいた一匹の「すぐやるカエル」がどのように変わっていくか、一緒に挑戦の旅をしてみませんか。 もしあな
  • 「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』古芝さん出版パーティー from (株)京都工芸【タオルはまかせたろ.com】 タオルソムリエ 寺田 元 の日記
    こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。 「熊本震災復興支援チャリティー&出版記念感謝の夕べ」にお招きいただきました! 「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』を出版された古芝さん、おめでとうございます! 全国から青森から沖縄まで古芝さんファンの縁者がお祝いに駆けつけ素晴らしい古芝さん らしい宴となりました。 出版された印税はすべて