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2012年04月24日(火)更新

三木防災スプリングマラソン大会の記録





先日、三木市にて開催されました「三木防災スプリングマラソン大会」 のコース高低差の
記録です。

GPSの測定誤差があり多少のぶれがありますが、トレンドが見えます。

緑の記録 = 標高
青の記録 = ペース

6,5キロ付近の垂直記録は、給水のためスピードゼロで記録されています。
以降6,5キロ毎に停止が記録

25キロ付近で脚の痙攣でストレッチのため停止
さらに30キロ、31,3キロ、37,6キロ、41,5キロでも停止

これらの記録があることにより
あるべき姿と現実の差=課題が見えてまいります。




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2012年04月23日(月)更新

春雨のフルマラソン完走!全てに感謝!



雨の降りしきるなか三木防災マラソン大会に参加させていただき
お陰様で完走することができました。


完走証を手に記念撮影していただきました。
(緑のTシャツは、参加記念品)


前日までの原稿執筆が午前1時半までかかり睡眠時間3時間しかなく
むりのない目標として5時間切りを目指してレースに参加しました。

コースは、三木防災公園の周回道路(1周約6,5キロ)を7週半するもので、
スタート時には雨も上がり、水溜りを避けながらのレース運びとなりました。
10キロ付近から雨が本格的に降りだしました。
汗をかく身体に潤いを感じるシャワーの様でした。

25キロ付近で水溜りを飛び越えたときに脚が痙攣を起こし
以降5回ほどストレッチをしながら凌ぎました。
このときよりペースダウンが始まります。

歩きたい自分に打ち勝って、最後10キロは脚が棒のようになりながらも
キロ7分のペースで走り続け、なんとかゴールラインにたどりつきました。

雨の中大会を支え続け、応援を頂いたスタッフの皆様に感謝です。
また、Facebook等で応援いただいた皆さんありがとうございました。

おかげさまで全てに感謝のマラソン大会となりました。

PS:帰りの電車の中では、10キロレース完走後、大会スタッフとして
応援頂いた方と合流、マラソン談義に花が咲きました。
24時間耐久レースのスタッフをボランティアでされたり
丸亀国際ハーフマラソンもうどんを唯一の楽しみに参加されておられます。



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2012年04月19日(木)更新

道後温泉村を駆ける


道後公園 展望台より松山城を望む(2012年4月18日 7時18分撮影)


湯築城


道後公園




通学児童たち 



道後温泉駅前広場にて


道後温泉 駅前の足湯湯釜


道後温泉本館




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2012年04月18日(水)更新

四国3Sネットワーク研究会にてレゴブロック実験





四国3Sネットワーク研究会をさぬき市は安岐水産様にて第10回例会を開催いただきました。

10チームに分かれてレゴブロックを活用して徹底した3S(整理・整頓・清掃)視点で
組み立て実験をすることにより
生産効率は、10チーム総平均で2.49倍の結果が出ていました。

トップは、建築工房「村嘉」様 1組組み立て時間は、22,8秒でした。


弊社の3S実践テクニック講座でもこの実験を行っています。
>>> http://www.sg-loy.com/event/3s-lecture-b/



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2012年04月17日(火)更新

四国は高松にやって来ました。


(栗林公園正面 2012年4月17日6時49分撮影)

四国は高松にやってきました。
早朝5時頃は、視界50mの濃霧に包まれていましたが夜明けとともに霧が上がってゆきます。

高松市はボランティアの皆さんによって清掃が行き届いています。



ジョガーにとっては、道が綺麗、空気が旨い、景色が良いの3拍子で快適なランニングが楽しめます。
さらにうどんが旨いときています。









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