枚岡合金工具株式会社

大阪マラソンまで92日前となりました日曜日、氏神様に参拝後に大阪城公園を2周
LSDで90分間休みなく走り続けました。

LSDとは、長い時間、ゆっくりと、長い距離を走るトレーニング法で体脂肪が燃焼
しやすい身体に変える有酸素運動の一つです。
長時間ゆるやかな運動によりたえず血流がよくなり身体の細部まで新鮮な血液が
流れてゆき、心肺機能の向上が見込まれます。
​

１Km６分３０秒～７分のペース周りの風景も満喫しながらのランニングで、後半は
暑さで７分台にペースダウンでしたが、最後まであきらめる事なく我慢のランニングで
９０分を走りきりました。

結果は、１４,０２km　平均６分４６秒ペース、８８０カロリーを消費しました。


昨日、血液循環推定年齢を毛細管の流れで自動測定する機械で測定したところ
三浦雄一郎さんのお足下に及びませんが、６４歳４ヶ月の血液循環が５１−５５歳と判定！

血圧も正常値でした。

ウォーキングやスロージョギングの継続は、正しい食生活とともに万病の予防と血管の老化予防
になることと思われます。


快適LSDジョギングのあとは、アロエベラジュースとミネラルウォーターで水分補給をさせて
頂きました。


枚岡合金工具（株）
古芝保治



　　会　期 : 2013年10月23日(水)～10月26日(土)
　　会　場 : ポートメッセなごや（名古屋市国際展示場）
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文書管理・図面管理システムを出展致します。



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