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2021年05月30日(日)更新

大阪環状線一周ランにチャレンジして


いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は、大阪環状線を一周する約23kmのコースに

チャレンジさせていただきました。

結果は、所要時間2時間56分 歩数33000歩

平均ペース 7分20秒 ピッチ171 スライド79cm 心拍数122

でした。







環状線1周ランで気づいたことは、

1、単にハーフマラソンの距離(21、0975m)を走る目標よりは、
 「環状線1周する」目標の方が、どのようなコースを走るのかワクワクする
 イメージで楽しみながら走れること。


2、環状線外回り方向沿いに内側外側と縫うように走りますが、大正駅、西九条駅
  大阪城公園駅に向かうには、河川で行手を阻まレましたが、スマホのマップが
  大変役立つこと。

3、走る前に、ランニングで1周するルートマップをスマホに入れること。
  普段走るエリアは、最短コースを選べ、立ち止まることなく走れますが
  初めて走るコースは、走って見ないとマップとの差異がわかりません。


 
4、大阪駅周辺、京橋駅周辺を通過するときは、少し遠回りでの雑踏の
  少ないコースを選ぶこと。

 

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