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2022年07月18日(月)更新

術後初の9km超えスローラン


7月17日 午後4時台に日差しが和らぎ出した時間帯に
自宅から大阪城公園外周を回って帰還する9km余り
の日陰のコースを選んで、何度も休憩を挟みながら
なんとか無事に走り終えることができました。

走り始めは300m走っては息継ぎ、さらに信号待ちで
一息入れ、徐々に距離を伸ばしてゆきました。
およそ90日間のランニングドクターストップの期間で
連続して走る筋力と心肺機能はかなり低下してしています。

玉造から森ノ宮駅間はノンストップ、さらに
森ノ宮交差点から大阪城公園の京橋口までの1.6km
間はノンストップで走り切りました。
走り始めは、血流が通常値で酸素補給が追いつかなく
やむなく一息入れないと走れませんが、徐々に毛細血管
が広がり始め、効率よく酸素が全身に行き渡り
連続して走れるようになってゆきました。
体脂肪を効率よく燃焼させてゆく有酸素運動ランで
走り終えた後は、体重は1.5kg減量していました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 
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