枚岡合金工具株式会社

トラック情報誌の健康コラム　「還暦からのフルマラソン挑戦」第１８話を
掲載いただきました。

下記は、筆者が日頃実践している７つの秘訣です。

　今年2月、中国から帰国後に体調を崩し、帰国2日後の大阪マラソンには
出場できませんでした。

　連休明けに受診すると肺炎と診断され、毎日点滴を受ける日々でしたが、
体力維持のために無理のないウォーキングを続け、３kmの汗を流しながら
肺に負担をかけない工夫を重ねました。

　その甲斐あって、療養中でありながらも２つのセミナーで大役を
務めることができ、日頃の鍛錬の成果を実感しました。

　そして8月は連日の猛暑の中、月間目標の100km走破に挑戦。
　最終日には気温34℃の中でラスト10kmを走り、途中コンビニで冷えた
水やエナジージェルを補給しつつ、熱中症に気を配りながら
スロージョギングで完走しました。

　大阪城公園外周では、中国・大連から来られた45歳ランナーと信号待ち
で言葉を交わし、フルマラソン35km地点で限界に挑む姿から大きな勇気を
いただきました。　
　
　週5日のジョギングで3～5kmを積み重ねてきた結果、この100km達成を
実現できました。走れる喜びを噛みしめつつ、支えてくださるすべての方々
への感謝の思いで胸がいっぱいです。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

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