枚岡合金工具株式会社

2026年８月号の記事内容

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毎日を100％で過ごすための「積極的休養」

活動→疲労→休養活力アップの好循環をつくりましょう♪

　連日厳しい暑さが続き、夜も寝苦しくて疲れが取れにくくなっています。

疲労回復というと「睡眠」や「何もしない時間」を思い浮かべますが、心身の活力を高めるには積極的休養を取り入れることが効果的です。

　実は３Ｓ活動も、心と身体を整える優れた積極的休養になります。

　　【活動→疲労→休養→積極的休養（活力アップ）】 の

サイクルをくり返すことで

　　疲れをため込まず、毎日をいきいきと元気に過ごせます！

１，整理（不要なものを捨てる）

　　身の回りを整理すると、探し物や迷いが減り、頭の中　　もスッキリします。

　　「捨てる」ことは心の疲れを軽くする第一歩です。。

２，整頓（使いやすくする）

定位置・定量・定方向を決めることで、探す時間がなくなり、仕事のストレスが減少します。

仕事の効率が上がることは、
疲労の予防にもつながります。

３，清掃（磨いて気持ちを整える

机や床、設備を磨くことは軽い全身運動になります。

身体を動かしながら環境も美しくなり、達成感と爽快感が得られます。朝１０分間の清掃は、心身を活動モードへ切り替える最適なウォーミングアップです。 

４，「情報の３Ｓ」も実践する

　書類やデータを整理・整頓しておけば、「探す時間」が減り、脳の疲労も大幅に軽減されます。

情報環境を整えることは、現代人にとって重要な休養術です。

５，「積極的休養」を組み合わせる

３Ｓ活動に、ストレッチやウォーキング、バランスの良い食事、

地域活動、書道や短歌などの創作活動を組み合わせることで、

心と身体の回復力はさらに高まります。

　　活動→疲労→休養→積極的休養（活力アップ）

　この好循環を毎日繰り返すことで、疲れを翌日に持ち越さず、元気と笑
顔にあふれた毎日を送ることができます。

　３Ｓは職場をきれいにする活動であると同時に、人を元気にし、会社を
元気にする「活力アップの実践活動」でもあります。

　ぜひ今日から、自分に合った積極的休養を取り入れ、いきいきとした毎日を実現していきましょう。

６，自分に合った休養を組み合わせよう！
　　　　　　　　～古芝流☆積極的休養法～

運動型

・週 6 回のラジオ体操
・ストレッチ
・5 分間ウォーキング
・4km ジョギング
・毎朝の 10 分間清掃
体を動かしてスッキリ！
血流が良くなり元気に

栄養型

・1 日 30 品目を目標に
・バランスよく
・腹 6 分目を心がける
・食事は 30 回かむ
バランスの良い食事で
体の中から元気に！ 

親交型

・地域コミュニティ参加
・五條宮 夏祭り運営など
・ゴミゼロ化推進委員
人とのつながりが
心のエネルギーに！ 

造形・創造型

・秋津書道で心を整える
・しきなみ短歌会で
・言葉を磨き、感性を
・整える
趣味や創作が
心をリフレッシュ♪

転換型

新しい景色や価値観に触れてリフレッシュ！ 

旅先での観光ラン

お墓詣り

ご先祖様への感謝は、心を整え、自分を見つめ直す大切な時間です。

休むことは大切ですが、

「元気を育てる積極的休養」
はもっと大切です。

７，　心に火が付く！

徹底３Ｓ研修＆工場見学会

　人とチームを育てる徹底３Ｓ研修＆工場見学。現場見学を通じて

３Ｓの基礎と事例を学んでいただけます。

健康・長寿の３Sについてもヒントをお伝えします。

　あらゆる業種・役職の方におすすめです！

【8 月の開催日時】
7 日 (金) 13 時 20 分～16 時
21 日 (金) 9 時 20 分～12 時

【9 月の開催日時】
11 日(金) 9 時 20 分～12 時
18 日(金) 13 時 20 分～16 時 

※貸切・海外からのご見学も随時承っております。

→詳細情報・参加申込は、こちらをクリックしてください♪
 

８，デジタルドルフィンズ展示会のお知らせ

【東京】製造業 DX EXPO 2026 夏
2026 年 9 月 30 日(水)～10 月 2 日(金)
東京ビッグサイトにて開催

【大阪】ものづくりワールド
2026 年 10 月 7 日(水)～10 月 9 日(金)
インテックス大阪にて開催

【名古屋】スマート工場 EXPO
2026年11月25日(水)～11月27日(金)
愛知県国際展示場にて開催