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2014年12月18日(木)更新

憧れのホノルルマラソン5回目の挑戦記録 その3


ホノルルマラソンの最大の難所であり最高地点・ダイヤモンドヘッドルートから振り
向くと太平洋の大海原が水平線の果てまで広がっていました。
キロ8分のペースで1km上り続け最高点に達した喜びと残りあと僅かの安堵感!
山登りで頂きに立ったときの感動とは似てはいますがひと味違った感動を味あって
いて走る勇気の恵みに感謝です。


40kmの手間で行く手には見事な虹がかかっていました。


40kmポイントを通過中 スタートから4時間17分44秒の表示 残り2.195kmをキロ6分ペースで
走れば4時間30分以内でフィニッシュできるのだが、脚が筋肉痛の限界値でついて行きません。

さらに明日に続きます。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治                                   ────────────────────────────────────────────
  冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
  文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 
  5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  http://www.sg-loy.com

2014年12月18日(木)更新

大阪でも今季初の氷結

18日の朝の大阪は、氷点下を下回り氏神様の手水舎の龍神様の水が凍てついていました。
数十年ぶりの現象です。

1滴1滴のわずかなしたたり落ちる水が氷柱となっていました。

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2014年12月17日(水)更新

憧れのホノルルマラソン5回目の挑戦記録 その2


スタートから3時間13分 19マイル(30.4km)地点を通過中


台風並の強風雨に往路のランナー達は身体をひねって風を受け流している瞬間です。
復路は、時折逆風になりましたが追い風のなかでした。


JALパックの熱烈応援団の皆さん!地元のジュニアハイスクール?


給水ステーションのボランティアスタッフの皆さんにも感謝!
雨水が入っていても有難いですね。


復路の行く手に虹が出現!ランナーの心にも虹がかかり自然界からの贈り物に
勇気をいただきました。


ハイウェイ上は至る所に水たまりがあり、ランナー達を映し出しています。


35キロ地点を通過直前 スタートからグロスタイム3時間42分 残り7.195km
歩きたい気持ちと戦いながら、1kmあたり7分ペースで走ると4時間30分を切れる
のではと痛みに耐えて限界ぎりぎりで我慢の走りで35kmポイントを通過!


ハイウェイーを降りてここから高級住宅街、さらにハイグレードなウォータフロント
の別荘地街に入ってゆきます。


37kmポイントを3時間55分で通過中! 残り5kmでホノルルマラソンも終盤に
1kmあたり7分ペースでなんとか4時間30分が見えてきた瞬間ですが
太ももの筋肉痛でスピードが上がりません。


SATOさんの鎮痛剤で激痛部分を散布していただきましたが、焼け石に水状態でした。
でも有難いです。


ハイグレードな別荘地に林立するヤシの木が見事な景観を醸し出しています。
ちっとは空を見上げる余裕で激痛を紛らわしていました。


HM(ホノルルマラソン)39Kmの道路上の標識 スタートから4時間9分 残り3kmの上り坂


ダイヤモンドヘッドの上り坂を上りきったところで太鼓の熱烈応援でした。
手前で受け取ったドリンクは、なんとビール(50CC)でした。
口に含んで「エェ~ビール」思わず「ナイス!ありがとう」といって捨てていました。


明日に続きます。

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2014年12月17日(水)更新

アラモアナ公園を3.6キロウォーク&ジョギング


アラモアナ公園の岬の先端で撮影!

16日のホノルルは曇り、最低気温22℃、最高気温25℃の予報!


今朝は日本時間午前1時に起床し、アラモアナ公園を0.6キロウォークと
3キロジョギングで筋肉痛を劇的に解消しました。
不思議に痛みが取れて驚きです。

天候はいまいちですが、打ち寄せる波音のサウンドをBGMにして海を隔て
ワイキキビーチのホテル群から続くダイヤモンドヘッドを眺めながらの
ジョギングは最高です。







今までのマラソン大会後の経験では2日後も痛みが残っているのは初体験で、
今朝も歩行はロボット歩行に近い状態でしたが、ストレッチ体操10分
ウオーキング6分、ジョギング3キロ、ストレッチ体操5分で普段の半分の状態に
近づきました。

ホノルル発(現地時間)13時10分のJAL791便で故郷日本に帰国の予定です。

日本から応援いただいた皆様ありがとうございます。
また留守を守って頂いた社員の皆さん、家族にも心より全てに感謝です。

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2014年12月16日(火)更新

憧れのホノルルマラソン5回目の挑戦記録 その1



JALホノルルマラソン2014は、小雨降りしきるなかスタートの号砲と同時に
見事な花火が打ち上げられスタートエリアに集まった2万人を越えるランナーから
大きな歓声と拍手でその火蓋が切られました。



次々に打ち上げられる花火!
闇夜に浮かび上がる光のページェントと歓声をもかき消す大音響に
ランナーズの心に降る雨さえも忘却のかなたえと誘ってゆきました。

霧雨のシャワーを頬に感じながらも
スタート直後から道路のわだちの水たまりを
避けながらのレース展開となってゆきました。


(旧き良きアメリカの空気が漂うダウンタウン街も見事なライティングに感動!)

スタートから4キロ地点でランナーの衝突をさけるため着地したところが水たまりで
ランニングシューズにいきなり水の第一撃を食らいました。


ワイキキストリートの沿道の声援に励まされました。

10キロ地点をを1時間4分で通過中ですがレンズに付いた水滴で焦点が合いません
沿道の声援、応援もエキサイとしていました。




ダイヤモンドヘッドの上り坂で飛行機の模型を背負って力走されるJALチームの皆さん(後方)


全力撮影のオールスポーツのカメラマンさん


スタートから1時間47分のエイドステーションで飲料水を配るボランティアスタッフ
振り返りながら撮影している場合ではない(笑)


ハイウェイに入る直前のところで雨のなか応援する皆さんに勇気をいただきました。感謝!


ハイウェイに入って直後に向かい風と雨のシャーワで一瞬レンズも眼鏡もこのような状態に


『あっ! 高橋尚子さんだ!』今年も20km地点を越えたあたりで風雨のなかで
ランナーの皆さんを激励されていました。頭がさがります。


風船を付けた4時間30分のペースメーカーランナーさんに元気よく笑顔で抜かれてしまいました。
バックのランナーは先を行く3時間台ランナーです。


なんで4時間30分の表示がないの?と言う間に抜かれました。
前日のインタビューで3時間30分で走られるとのこと。
男性ランナーさんもペースメーカーさんです。
先を行く折り返しのランナーに笑顔のエールを放つ姿に感動ですが、
見る見る遠ざかり視界から見えなくなりました。


25キロ地点をスタートから2時間38分で通過中 でも雨のなかでした。
台風なみの強風雨でレンズに打ちつけていました。
この時ばかりは、コバンザメ走行のように屈強な外人ランナーのあとを走行!


船が横付けできるウォーターフロントの別荘地の横を駆け抜けてゆきます。


魔の30キロを前にケイレン予防のストレッチを兼ねて歩道上で撮影!
橋の手前100m近い上り坂でダメージを受けます。
走って駆け上るか、スピードダウンで行くか、それとも歩いて上ってゆくか
ランナーに選択を迫る橋でした。
今回は駆け上がり多くのランナーを抜きましたが、ケイレンの予感が走り
無理せずに予防策をとりました。ロスタイム2分!


突風のなか熱烈応援のミュージックにテンションも突風も勢いを増していました。


30キロ地点を3時間10分で通過中 残り12.195km

路面が雨でランナー達を映し出していました。
ここからがハイウェイが非常に長く感じた走りに入ってゆきました。

続きは明日にアップ致します。

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2014年12月15日(月)更新

雨のJALホノルルマラソン2014 お蔭様で第5回目完走




日本時間15日午前0時スタートで行なわれたJALホノルルマラソン・男子65~69の部に
出場し、お蔭様で無事に4時間31分19秒で完走できました。

掲げた目標タイムは4時間15分にとおく及びませんでしたが
30kmあたりから歩きたい誘惑と戦いながらも
家族、社員をはじめ日本からの応援を支えに
最後まで走りきれたこと全てに感謝しています。



本日の結果
総合位3353 
Yasuharu Furushiba Osaka-Shi, Osaka, JPN 25619
4:31:19 10:21 
M65-69の部: 72/670
男子総合の部: 2460/11494 
10km:1:03:52 
ハーフ:2:13:00 
30km:3:09:29 
40km:4:18:15


記念の完走メダルと完走Tシャツをボランティアの方より頂戴しました。感謝!

レースの模様は、明日に詳しく写真を添えてアップします。

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2014年12月12日(金)更新

マッサンの生まれ故郷で3S研究会!


 11日、広島三原3Sネットワ-クBグループの第10回例会1時限目を
中国金型様の地元の竹原商工会議所様にて開催!
 
 遠路メンバー企業で鳥取市の松田安鉄工所様も4名でご出席いただきました。

 冒頭に3Sサミット出場に当たり壮絶なジャンケン大会を経て参加企業を代表
して改善事例発表を立ち見席の中でやり遂げた事への感謝のスピーチを頂きました。
 
 改善事例発表でも3Sサミットでのプレゼンを再現していただき、惜しくも発表
できなかった仲間の企業への思い遣りの心遣いに感動致しました。



各社改善活動の発表のあとレゴブロックを活用した整頓法の演習をおこないました。

2時限目は、会場を中国金型様に会場を移し、過去最高の現場ウォッチングを致しました。
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2014年12月11日(木)更新

徹底3S(整理・整頓・清掃)研究会を広島福山にて開催


10日、広島県福山市で歯車研削や大型歯車を得意とされている井上鉄工所様にて
広島三原3SネットワークAグループの第10回例会が開催されました。

今年3月にキックオフをしたグループの3S活動ですが、早くも劇的な改善効果が生まれれ
います。

今回のホスト企業の井上鉄工所様では
ある歯車製作の工具取り出し時間は、1回当り 300秒 ーー> 5秒に時短され
この箇所だけで年間200時間以上の削減 金額ベースで約65万円を削減予測が
報告されていました。

参加企業の北川鋼業様では、栄信産業様の事例を参考に床面塗装にチャレンジされ
床面に天井の明かりが映るレベルまでされていて感動いたしました。

各社報告のあと7グループに分かれてレゴブロックを活用したワークショップを
させていただき、各社競うあっての演習に会場はエキサイトしてゆきました。

本日は、同Bグループの第10回例会を竹原市商工会議所にて例会を開催し
2時限目は、会場を中国金型様に移して現場ウォッチングを全員で行ないます。

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2014年12月09日(火)更新

虎鯖すしブロガー谷口さんとご一緒に大阪城公園ラン


大阪城公園は晴れ!
9日の早朝は、虎鯖すしの谷口さんとご一緒に大阪城公園を6
.8キロジョギング!
観光ガイドをさせていただきました。

大阪城公園の絵になるポイントを次々とご案内  極楽橋にて夜明けのシーンを撮影中

外堀と生駒連山を撮影中

風当たりの少ないところでは、銀杏の落葉がみごとでした。

西外堀から臨む朝日に輝く大阪府庁舎

約80分掛けて6.8キロジョギング&撮影会でした、

枚岡合金工具株式会社
古芝保治



【大阪】ビジネス・エンカレッジ・フェア2014

開催日 2014年12月9日(火)10日(水)
会場 大阪国際会議場(グランキューブ大阪) 3階・12階
弊社小間番号 38
株式会社ネクストサイエンス様のブースにて出展いたします。
                                         ────────────────────────────────────────────
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2014年12月09日(火)更新

ビジネス・エンカレッジ・フェア2014 2日間開催



9日、10日の2日間大阪国際会議場にて池田泉州銀行様主催の
展示会が開催されていて、ネクストサイエンス様の38番ブースにて
「情報の3S(整理・整頓・清掃)」ツールを出展させて頂いています。

いつでも、どこでも、誰でも、迷い無く瞬時にモノ・情報が探せる
「忙しい時こそ本当に役に立つ」手法を公開しています。



【大阪】ビジネス・エンカレッジ・フェア2014

開催日 2014年12月9日(火)10日(水)
会場 大阪国際会議場(グランキューブ大阪) 3階・12階
弊社小間番号 38
株式会社ネクストサイエンス様のブースにて出展いたします。
                                         ────────────────────────────────────────────
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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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