ブログ個人トップ | 経営者会報 (社長ブログ)
金型工場2代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
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2011年05月10日(火)更新
腱板断裂術後、抗重力姿勢での挙上動作
腱板断裂術後からおよそ4ヶ月となり、大阪けいさつ病院で林田先生の診断と術後回復訓練の
レクチャーを直接受けました。
お陰様で順調に回復して、可動域も少しは改善傾向にあります。
抗重力姿勢での挙上動作として
要するに窓拭き姿勢で10秒間腕を伸ばした状態で静止して”筋”を伸ばすことを10回 X 朝昼晩3回繰り返す
荷重訓練
1Kgから2Kgのダンベルを水平に持ち上げた状態で10秒間静止すること10回 X 朝昼晩3回 繰り返す
のごl指導をうけました。
テレビ体操、ラジオ体操は、いいけれども10秒間筋を伸ばした状態で静止することがないので
確実にストレッチするように念をおされていました。
完全回復まであと8ヶ月
長い道のりですが
ストレッチに励みたいと思います。
古芝保治@枚岡合金工具㈱
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■ 【儲けとツキを呼ぶ3S活動の秘訣 by 枚岡合金工具】
レクチャーを直接受けました。
お陰様で順調に回復して、可動域も少しは改善傾向にあります。
抗重力姿勢での挙上動作として
要するに窓拭き姿勢で10秒間腕を伸ばした状態で静止して”筋”を伸ばすことを10回 X 朝昼晩3回繰り返す
荷重訓練
1Kgから2Kgのダンベルを水平に持ち上げた状態で10秒間静止すること10回 X 朝昼晩3回 繰り返す
のごl指導をうけました。
テレビ体操、ラジオ体操は、いいけれども10秒間筋を伸ばした状態で静止することがないので
確実にストレッチするように念をおされていました。
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