大きくする 標準 小さくする
次ページ

2021年07月18日(日)更新

最初の2kmはバテバテランでしたが10km完走


トワイライトランで大阪城公園まで往復10km走りきりました。

最初の2kmは、昨夜の火災誤報騒動により

睡眠不足気味でバテバテでとても10km走れる状態

ではありませんでしたが、走るうちに血液循環が良くなてゆくのを感じ、

お陰様でキロ7分台で完走!走ることよって体調回復してゆきました。





 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治



NEW   3S活動と企業風土改革のコンサルティング



YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年07月05日(月)更新

10kmランにチャレンジ!で2kg汗で減量

日曜日の夕刻に10kmランにチャレンジ!
最初の2kmは、休日疲労でキロ8分台でスピードが全く上がらず
パワーも出しきれていませんでした。
途中で無理をしないで5kmで切り上げたらとの怠けの囁きが声が聞こえましたが、
無視をして黙々と我慢の走りに徹しました。

大阪城公園に入った途端にジョギングの皆さんからパワーを頂いて、不思議と
加速のスイッチが入り、走れることに感謝して走り切ることが出来ました。


大阪城公園を1周回りきったところで時間計測のために
歴史博物館&NHKを撮影!  1周27分でした。

10km走り終えたところで2.2kg減量!
全て汗で老廃物流れてゆきました。

大阪城公園は、ランニングのパワースポットかもしれませね。




 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

【大阪】生産システム見える化展

開催日 2021年7月14日(水)~7月16日(金)
会場 インテックス大阪
小間 6B-T08




NEW   3S活動と企業風土改革のコンサルティング



YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年05月31日(月)更新

月間ランニング最長記録を更新



昨日、ハーフマラソンの距離を超える24kmを走った

疲労素が残っていて、30分間の清掃奉仕で汗を流し、その後

準備体操を入念に行い、走ろうをしましたが流石に

1kmを走るのがやっとのことでした。

5月はGWもあり、月間150km目標に対して

月間200kmを超えて、5月のジョギングととしては

新記録を更新することが出来ました。


 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


NEW   3S活動と企業風土改革のコンサルティング



YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年05月30日(日)更新

大阪環状線一周ランにチャレンジして


いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は、大阪環状線を一周する約23kmのコースに

チャレンジさせていただきました。

結果は、所要時間2時間56分 歩数33000歩

平均ペース 7分20秒 ピッチ171 スライド79cm 心拍数122

でした。







環状線1周ランで気づいたことは、

1、単にハーフマラソンの距離(21、0975m)を走る目標よりは、
 「環状線1周する」目標の方が、どのようなコースを走るのかワクワクする
 イメージで楽しみながら走れること。


2、環状線外回り方向沿いに内側外側と縫うように走りますが、大正駅、西九条駅
  大阪城公園駅に向かうには、河川で行手を阻まレましたが、スマホのマップが
  大変役立つこと。

3、走る前に、ランニングで1周するルートマップをスマホに入れること。
  普段走るエリアは、最短コースを選べ、立ち止まることなく走れますが
  初めて走るコースは、走って見ないとマップとの差異がわかりません。


 
4、大阪駅周辺、京橋駅周辺を通過するときは、少し遠回りでの雑踏の
  少ないコースを選ぶこと。

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


NEW   3S活動と企業風土改革のコンサルティング



YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年05月04日(火)更新

淀川の毛馬閘門まで18kmジョギング


(大阪城公園にて5月4日撮影 新緑の若葉の色彩が見事でした!)


 五月晴れの強烈な日差しを避けて、新緑の
木漏れ日の大川沿いの遊歩道を
毛馬の閘門まで行こうと足を伸ばし、チャレンジさせていただきました。

 往復で18kmになるので、途中で脚の痙攣でも起きたらとの
不安と折り合いをつけて、LSDモードにペースダウンをして
なんとか毛馬のこうもんに到着!

大阪でも屈指の雄大な景色が望める毛馬エリアで
暫し雄大な風景に抱かれてパワーチャ-ジ頂きました。

帰路は、コースをショートカットするコースを選びましたが
パワーチャージのお陰でランニングの足取りも軽く
久々に18kmを走り切ることが出来ました。

あと3km走ればハーフマラソンになるところですが
無理をしないで、明日の5日間で50km達成に向けて
余力を残すことにいたしました。


18km無事に完走できたこと全てに感謝の毛馬閘門ランニングとなりました。



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年05月03日(月)更新

3蜜を避けて中之島バラ公園観賞ラン



氏神様に感謝の祈りを捧げ、会社の大阪市バス停留所周辺の清掃を

させていただき、大阪中之島を目指してジョギングさせていただきました。

最初は血液循環がスムーズでなく1キロ8分台の超スローペースですが、

走っていると身体もあったまり、血液の流れがよくなってい行くのを感じます。


大阪城公園を通過する4kmポイントでは、キロ6分台にギアをあげて走り

大川にかかる橋を渡り、川沿いの桜並木の木漏れ日の道を快走!

天満橋の剣先公園にかかる螺旋スロープを駆け降り、中之島バラ園を目指しました。

緊急事態宣言下でも変異株コロナウィルスの感染拡大が続くなかでも

大阪でも有数のバラ園とあって3蜜が際どいほど薔薇を観賞される人が

多く、午前10時台以降の時間帯は避けたい気がいたし、数枚の写真撮影を

させていただき、天満橋から上町筋を経由して帰路につきました。

GWの5月1日から5日までの5日間で50kmを走る心の目標を定めて

3日目ですが、なんとか30kmポイントを通過することができました。



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年04月12日(月)更新

キレハラベンダー 



濃い紫色が鮮やかに”切れ葉ラベンダー”が春の陽光に輝いています。大阪真田山公園にて

花咲く時期は、5月~6月なのですが例年よりかなり早い開花時期を迎えています。



大阪城公園・教育塔付近にて撮影

11日(日)11.5Km 平均ペース6分59秒
15801歩 2042Kcal 



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年04月02日(金)更新

なぜ、ジョギングが全身の健康維持につながるか?


72歳になっての初ランは、大阪夏冬の陣の本陣跡の茶臼山、

てんしば(天王寺公園)を巡り、清水坂を経由して5.5km

ジョギングで流汗鍛錬させて頂きました。

水行の水も緩みはじめてきましたが、心の気を引き締めて

月間150km走でアンチエイジングにもチャレンジ!

なぜ、ジョギングが全身の健康維持につながるか?


1、脚の筋肉が鍛えられる
 
     ⏬
2、心臓への血流が良くなる

     ⏬
3、心臓の働きが活発になる

     ⏬
4、全身の健康維持につながる

     ⏬
5、寿命が延びる 

以上の実験を自身身体で日々行っていいます。


心身機能のすべてにつながっているのが脚の筋肉

心臓から遠い脚の筋肉にはポンプの働きがあり、

24時間、血液循環を助ける働きをしてくれていることに感謝です。




 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年03月08日(月)更新

15kmランで大阪城桃園ウォッチング


コロナウィルスに打ち勝ち自己免疫力アップのための
日曜ジョグングで大阪城公園1周と大川河岸そいに15kmの
ランニングを堪能させていただきました。


大阪城公園の京橋口近くにある桃園で美しく咲き始めた紅白
の桃の花に誘われiPhoneのシャッターをきりました。

桃園全体としては、早咲きの桃が見頃を迎えていました。
園全体としては、1割ほどの開花といったところです。
下記の地図で6番と7番の中間地点を過ぎたあたり
が桃園になります。





枚岡合金工具株式会社
古芝保治


YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年02月22日(月)更新

大阪マラソンの聖地・長居公園まで往復ジョギング


氏神様の五條宮様を起点に、昭和町の母校を経由して

長居公園周回コ-スを巡る15kmジョギングにチャレンジ!

大阪市自然史博物館までの往復で12km。

公園内のマラソンコースは、約3km。

合わせて15kmランには最適であり

気温も上昇して4月下旬のような陽気に誘われて

長居公園までの距離を往復を走り切ると決めて

お陰様で目標通り無事に走り切りました。


 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 


YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

 
次へ»

会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

詳細へ

個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

詳細へ

バックナンバー

<<  2021年8月  >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

コメント一覧

最新トラックバック

  • 日本一明るい経済新聞1月号に紹介されました。 from 三元ラセン管工業株式会社 ベローズ案内人高嶋博 「会長の日記」
    時々セミナーでお手伝いをさせていただいたり、NHKの「おはよう関西」で紹介を頂いたり新聞にコラムを書かせていただいたりして、いつもお世話になっている日本一明るい経済新聞の竹原編集長さんが開いている勉強会で昨年の11月にお話をさせていただいたときにインタビューを受けました。 それが日本一明るい経済新聞1月号の「Person 人 ひと」に掲載されていました。
  • アップル Mac Pro 2019 from CRAFTS DESIGN
    ( Apple Mac Pro 2019 ) ある意味、集大成そして完成形。ですが。 米アップルのMacシリーズ最高峰、Mac Proが、2019年、デザイン一新でリニューアルされました。 この前身となる、2013年発表のMac Proで意表をついた独創的でユニークなデザインから、心機一転、と言うより原点回帰と言ったほうがいいのでしょう。Power Mac G5から、初代Mac Proへと受け継がれていった懐かしいデザインを彷彿とさせるスタイルに変更されました。 前作のMac Proのデザインは、外…
  • 働き方改革推進セミナーで講師をさせて頂きます。 from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋 博 社長の日記
    6月29日(金)ハローワーク大阪東の主催、大阪東雇用開発協会の共催、大阪市東成区役所、大阪市生野区役所、一般財団法人東成工業会、一般財団法人生野産業会の協力で東成区民センター2階大ホールにおいて「働き方改革推進セミナー」が開催されます。 その第2部で我が社の「働き方改革!」と題して講演をさせて頂くことになりました。 中小企業ができる、情報の共有や就業規則の整備、意識改革、社会貢献などをお話
  • 「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」 from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋 博 社長の日記
    久米繊維工業㈱の久米信行会長さんから墨で書かれたサイン入りの新刊書「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」と直筆のお手紙が添えられて送られてきました。 凄く読みやすい本で、子供から大人までお薦めの本です。 井戸の中にいた一匹の「すぐやるカエル」がどのように変わっていくか、一緒に挑戦の旅をしてみませんか。 もしあな
  • 「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』古芝さん出版パーティー from (株)京都工芸【タオルはまかせたろ.com】 タオルソムリエ 寺田 元 の日記
    こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。 「熊本震災復興支援チャリティー&出版記念感謝の夕べ」にお招きいただきました! 「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』を出版された古芝さん、おめでとうございます! 全国から青森から沖縄まで古芝さんファンの縁者がお祝いに駆けつけ素晴らしい古芝さん らしい宴となりました。 出版された印税はすべて