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2020年09月16日(水)更新

月間目標150km走の中間点を通過



月間走行目標150kmを達成すべく
木曜日を覗く日々を、自己免疫力をあげることも
兼ねて今日も走りました。

9月16日時点の目標は、80kmに対して
今日現在89kmポイントを通過中です。

日々の5km超の積み重ねが、ひと月も累積してゆくと
150kmにもなります。
1日で150km走ることはできませんが、日々の積み重ね



枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

オンライン工場見学会&徹底3S講話 >>>





儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2020年08月30日(日)更新

猛暑日のなか無事にジョギング


今朝もバス停周辺清掃させて頂いて氏神様に感謝の祈りを捧げ、
猛暑のなか日陰を選びながらジョギングさせて頂きました。

公園の水道で水分補給しながら頭から水を被りアイシングを行い、
さらにコンビニとス-パ-に立ち寄りスポーツドリンクで水分補給で
何と凌ぎながらゴ-ルに無事に辿りつきました。

平均タイム8分台/kmでした。あと3.6kmで8月は150km達成となります。



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2020年08月23日(日)更新

予定失念で2度寝!気分を切替清掃奉仕

8月23日、午前2時に目が覚めて水分補給をして、
2度寝で目覚めたら午前5時を過ぎていました。
朝5時からの「おはよう倫理塾」予定を失念していたこともあり
4時起床を寝過ごしてしましました。

気分を毎朝のルーティンに切り替えて
ジョウギングウェアーに身支度を整え、
早朝から落ち葉が待ってくれている
バス停周辺と町内の徹底清掃させて頂きました。
さらに氏神様に感謝の祈りを捧げて
大阪城公園まで往復11kmジョギングで汗を💦流しました。

午前8時半頃ですが皆さん日陰を選んでウォーク&ランニングです。


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2020年07月31日(金)更新

お役に立てた工場見学会&徹底3S講話



7月31日、弊社の大阪工場にて第822回目の工場見学会&3S講習会
を開催させれいただき、奈良県より1社3名の皆さんにご参加いただきました。

新型コロナウイルス感染症対策としてマスクとフェイスガードを
付けていただき、工場現場と事務所をご見学いただきました。

現場では、工具が3秒で取り出せ、リードタイムを短縮する
「整頓」の定位置、定量、定方向、表示、標識の具体例や

消耗品管理など「守ることを決めて、決めたことを守る」ルール
についても現場スタッフから説明させていただきました。

さらに事務所見学では、
・共用の文具品の定位置が守れる仕組み
・机の上がいつも滑走路状態を維持できるしかけ
・PCno配線をすっきり収納でき、メンテナンス時間を短縮する方法
・エアコンの風の見える化と冷気の拡散の方法
・だれもがすぐにわかる電灯スイッチの標識
・オフィスをパワースポットに変える壁の配色
・机の引き出しをなくす立体収納方
について解説させていただきました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

2020年07月27日(月)更新

オンライン3S講習会を開催! 3Sルール作りに納得!

3月27日は、最後になりますWEBセミナー3S講習会を
開催させていただき、6月からご予約頂いていた入社7年目の
管理職の方にご参加いただきました。

7月29日より「オンライン工場見学会」へと姿を
変えてゆくフィナーレになるWEBセミナーとなりました。


終了後には、3S活動に関するご質問をいただき、真摯に
「反対勢力との向き合い方」
「何度言っても3Sを守れない人へのアプローチ」
「人を変えようとする前に己を正し磨く」ことの大切さなどについて
お答えさせていただきました。

アンケート
事前に「ゴミゼロ化」書籍を読んでいたこともあり内容が入りやすかったです。
質問で現状の悩みを聞いていただけ、できないならばルールを作ればいいのだ
という考えになりました。
上司と相談のうえ実行していきたいと考えていきます。
ありがとうございました。

予告編として動画編集した一場面をご覧いただきました。
偶然にも「机の上が散らからない唯一の方法について」
すんなり「3Sルール」の大切さについて納得していただきました。


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2020年06月30日(火)更新

恵みの雨の中感謝のランニング 今月は150Km走破

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日の大阪は、恵みの雨の中でしたが
バズ停周辺の清掃の後、氏神様に参拝させていただき
モンベルのゴアテック仕様のレインウェアーを羽織って
大阪市内の上町界隈を5.5km小雨降りしきる中
ランニングさせて頂きました。

この時期の雨に打たれても、気温も25℃と最適温度で
ちょうど霧のようなシャワーを浴びながらの
ランニングは、アイシングといって筋肉を冷却しながら
走ることになり、はたから見た目は「濡れネズミ」状態で
すが、走っている本人たちはハイテンション・ジョガーと
化しています。


お陰様でこの6月は、月間150kmを超えての
ランニング記録となりました。

事故なく、健康に恵まれて自然を満喫して
走る喜びを感じること全てに感謝です。



枚岡合金工具株式会社
古芝保治拝

2020年06月21日(日)更新

大阪城公園ジョギングをタイムラプス記録にチャレンジ


日曜日に大阪城公園ジョギングでビデオカメラを片手に
タイムラプス撮影にチャレンジさせていただきました。
https://www.icloud.com/sharedalbum/#B0yGLOke5Gb4sPT


大阪城公園までの行き帰りの収録させていただきましたが
今回は、大阪城公園内に絞り4分台の動画に
ムダ部分をダイエットさせていただきました。

目の回るような速さですが
ご容赦ください。


image.gif

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2020年06月08日(月)更新

ゆったりのランニングで血液循環が改善


日曜日の日中の暑さを避けて夕刻から大阪城公園を1周巡る
10km超コースを1時間12分かけて有酸素ランニングをさせて
いただきました。

最初の2kmまでは、血液に老廃物が溜まっていて
ランニングスピードは然程上げられず、「今日は5kmほどで
切り上げたい」と思うほど身体が重く、息が上がるような
展開でした。

「10kmはなんとしても走り切る」と決めていたので簡単に心が折れて
ギブアップすることはなく、耐え忍んで、走り続けてゆくと
爽やかな一陣の風から心地よさを感じて、身体が軽くなって
行き自然とスピードが増して行きました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治拝

2020年05月24日(日)更新

ランニングシューズに感謝


5つのフルマラソン大会を走り終えたランニングシューズを
感謝の心で洗い乾燥さえて頂き整理させて頂きました。

今日は新しいといっても3世代前のミズノ・ランニングウェブで
11km無事に走り終えたました。

大量の汗でランニング後1.5Kg減量になりましたが、
夕食後はリバウンドですね。




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2020年05月15日(金)更新

有酸素運動の効果とは


動画リンク >>>

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
この5月は、テレワーカーとして運動不足を補うために
1日平均6km、ジョギングで健康維持と免疫力アップ
に取り組んでいます。

走るスピードは最初の1kmはキロ7分30秒~8分台のスローペースで
すが、走り始めて1km過ぎるあたりから汗をかきはじめて
老廃物が出てゆき、血流が少しずつよくなってゆきます。

有酸素運動により、血液中に酸素を取り込み
効率よく運動エネルギーに変わってゆくのを感じます。

およそ10分位からスピードがキロ6分30秒ほどに
スピードが上がってゆき、アドレナリン 物質が出てきて、
軽快な走りに変わってゆきます。

心拍数は、120~130前後で10万kmある毛細血管の隅々
まで血流が流れてゆき、頭部、顔面をはじめ全身から汗が
滴るぐらい吹き出してゆきます。
 

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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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