枚岡合金工具株式会社

新潟島一周自転車道の起点　北回り、南回り14.５ｋｍ


新潟島南端の水門　　ここまで万代橋から4.５ｋｍ


この日は、風が強く海は大荒れでした。
海岸線には男性的で荒々しい大波が打ち寄せていました。
波が砕け散る轟音も凄まじく、ダイナミックな事前の造形
に感動でした。


新潟島の南端の橋を渡り、⑤から⑦まで新潟マラソンコースを
選んで走りました。

一周１４・５ｋｍにプラス1．５ｋｍ余分にジョギングを堪能させて
頂きました。



枚岡合金工具株式会社
古芝保治

社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
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         日時：2023年12月14日（木）6:30～7:30
　　　場所：シェラトン都ホテル　３F 　チャペル
　　　参加：お問い合わせ：こちらをクリック
　　　主催：大阪天王寺区倫理法人会
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         日時：2023年12月27日（水）6:30～7:30
　　　場所：千里阪急ホテル　
　　　　　　　〒560-0082 大阪府豊中市新千里東町2-1-D-1号　Google Map
　　　主催：千里中央倫理法人会
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開催日	2024年1月24日(水)～1月25日(木)
会場	さいたまスーパーアリーナ

 

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開催日	2024年2月20日(火)～2月22日(木)
会場	東京ビッグサイト

 

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逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
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11月12日（日）、恵の雨の中。弊社大阪工場まで
届け物を兼ねて３ｋｍ走り、その後今月の167ｋｍ
目標をクリアーするため、１０ｋｍ走ろうと決めて
南に足を伸ばし、１０ｋｍになるように見計らいな
がら大阪東部市場を経由して国道25号線を走るコース
を走りました。

途中から、雨も小降りになり、頭のフードも外して
ランニングを満喫しました。

東部市場でパワフルなJR機関車が佇んでいて
ランニングを引き返してシャッター絵を切っていました。

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11月5日（日）天候に恵まれる中、第25回大阪・淀川市民マラソン大会が開催されました。
ハーフマラソン（21.0975km)は、守口付近の河川敷公園からスタートして
淀川左岸を川に沿って下り、毛馬閘門を抜け、普段は通行できない淀川大堰を
渡って、淀川右岸を下り、国道2号線・淀川大橋の手前を折り返して
もと来たコースでゴールを目指すコース設定です。

芝生のコースあり、未舗装のじゃり道コースあり、アスファルトのひび割れコース
あり、樹木が生い茂る日陰のコース、雄大な淀川を見渡せる大堰を渡るコースと
変化に富んだ河川敷の爽やかの淀川流域の自然を満喫できるなかで開催されました。

地下鉄谷町線の事故運休により、スタート開始時間が1時間延ばされて異例の
大会となりました。フルマラソンの最終ランナーは日没になるのか？
1時間関門が繰り上げになるのか？急変対応で運営に当たられていて
頭が下がりました。


スターターの高橋尚子さんに熱烈応援を頂きました。

スタートから5分、淀川左岸をキロ6分15秒ペースで駆けて行きました。

スタートから30分、毛馬閘門の水路の向こうに淀川大堰を臨みながら
の軽快なランが続きます。

普段は通行できない淀川大堰を特別に開放されていて、貴重な機会に
感謝して自撮り棒でシャッターを切りました。（スタートから34分）

スタートから39分　右岸　東淀川区ー柴島地区　落ち葉を愛でながら
日陰で涼風を感じながら、先を急ぎました。


コース折り返し地点　スタートから1時間8分経過


コースを折り返し、淀川大堰を渡り、左岸コースでゴールまで４ｋｍ地点
で突然自撮り棒のくびれ部分のプラスティックが折れて、自撮り棒ごと
iPhoneが落下！
幸いにもiPhoneは無傷でしたが、自撮り棒は使用不能になりました。
暫くすると今度はiPhoneが緊急電話以外使用できなくなり、同時に
カメラも使えなくなりました。

走りながら、3度ほど復旧を試みましたが能わず、この後のマラソンレース
模様の映像記録は不可となりました。

まさに「刀折れ、矢尽きる」感じとなり、同時に緊張の糸が切れて
筋肉痛が襲ってきました。

明日からの仕事に影響でないように折り合いを付けて、徒歩とスローランで
ゴールを目指しました。

目標タイム。2時間20分に対して
公式記録は、2時間35分38秒
ネットライム　2時間34分53秒でした。

後半の残り４ｋｍのペースダウンの要因は、
１、朝食のカーボンローディングが不足していた。（ガス欠でエネルギー不足）
２、前半１０ｋｍのオーバーペース　（乳酸値の上昇）
３、筋肉痛になった時のストレッチ体操不足　
でした。

来月のホノルルマラソン完走に向けて、歩かないで走り切れるように
練習して行きたいと感じた学び多き大会となりました。

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【名古屋】メッセナゴヤ2023

開催日	2023年11月8日(水)～11月10日(金)
会場	ポートメッセなごや
小間	第1展示館 B-32

 

【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ2024

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【東京】スマートファクトリーJapan 2024

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10月29日、淀川ハーフマラソン１週間前となり
レースで走る自分の姿をイメージして
練習を兼ねて、息が上がることなく連続して走れる
LSDペースとしてキロ7分10秒で、90分間立ち止まる
ことなく無事に走り切りました。


途中、２回ほどつま先が地面と触れて
転倒しそうになりましたが大丈夫でした。

タイム、走行距離はご覧の通りです。

「LSDによって、脂肪が燃焼しやすい
身体をつくるのも目的のひとつ。
軽い負荷を長時間かけることによって
毛細血管の発達を促進し、心肺機能を
高め、結果的に有酸素運動能力を上げる。」
　出典：「マラソン練習法がわかる本」金哲彦著

今日も金哲彦さんのマラソンバイブルによって
軽快にマラソンランニングに取り組めました。
全てに感謝！

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【名古屋】メッセナゴヤ2023

開催日	2023年11月8日(水)～11月10日(金)
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おはよう倫理塾に参加させて頂き中国のお土産話しを報恩感謝申し上げました。
さらに「まちピカ清掃活動」に参加させていただき、京阪沿線の
ゴミ、チリを徹底回収させていただきました、

大手前広場でラジオ体操とストレッチ体操で心身をほぐして
8分間ウォーキングの後、スロージョギングで走り始めました。

ところが６ｋｍ手前で排泄のためにコースを外れて
コンビニに駆け込み用を足して、お礼に写真のような
「速攻元気」ジェルを購入させていただきました。

体調を整えて、ピクニックランにて毛馬閘門，与謝蕪村生誕地石碑まで
やって来ました。

急激な冷え込みで空気が澄んでいて、天候にも恵まれ
淀川、琵琶湖を跨いでなんと100km先？の伊吹山まで
視界が開けて、初めての光景に感動感銘いたしました。
​​​​​​​
素晴らしい光景に感謝ですね♪


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【名古屋】メッセナゴヤ2023

開催日	2023年11月8日(水)～11月10日(金)
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10月13日の早朝よりご来光を拝して大阪城公園を６ｋｍ余り
ジョギングで流汗鍛錬させていただきました。




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【名古屋】メカトロテックジャパン2023 (MECT2023)

開催日	2023年10月18日(水)～10月21日(土)
会場	ポートメッセなごや
小間	第1展示館 1A07

 

【名古屋】メッセナゴヤ2023

開催日	2023年11月8日(水)～11月10日(金)
会場	ポートメッセなごや
小間	第1展示館 B-32

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10月8日、早朝の”おはよう倫理塾”に参加させていただき、
引き続き午前７時から「淀川マラソン完走祈願の練習会」を行いました。
毛馬閘門の運河を巡るコ-スで10km余り無事に完走させていただきました。


与謝蕪村生誕の記念碑前にて小休止

フルマラソン完走のタイム設定をOさんのために
サブ６（６時間を切るタイム）と目標設定していただき
確実にフィニッシュ出来るスピード感覚を体験して
いただきました。

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開催日	2023年10月18日(水)～10月21日(土)
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開催日	2023年11月8日(水)～11月10日(金)
会場	ポートメッセなごや
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私事で恐縮でございますが、毎日近隣清掃、毎日敬

神崇祖、の後に年間2000ｋｍラン目標に向かって9月

は、新潟県に出張の折、長岡の花火大会会場になる日

本一の信濃川堤防の左右の岸辺の１５ｋｍランにチャ

レンジさせて頂き、9月の最長記録となりました。

ランニングの様子や写真をブログ記事にさせて頂きま

した。

https://hiraoka.keikai.topblog.jp/blog_detail/blog_id=7&id=3963

 

お陰様で、9月度は172.94km を転倒することなく無事

に走り切り、目標達成することができ感謝致しており

ます。


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古芝保治

9月23日、お彼岸の日の午前5時からの「おはよう倫理塾」に
参加させて頂き、午前6時半まで懇親会に参列させて頂きました。

その後、大阪城公園弓道場のコインロッカーに荷物を預けて
準備体操とストレッチ体操で体調を整え淀川毛馬を目指して
13kmランにチャレンジ！

大阪城公園弓道場から毛馬水門まで5.５ｋｍ
午前8時9分に到着！
淀川の雄大な景観にしばし見惚れていました。
そして、その背後には蕪村の句碑が・・・

与謝蕪村の生誕地の碑とともに
堤防から淀川を見渡すように
「春風や　堤長うして　家遠し」の句碑が佇んでいました。

小休止の後に、さらに上流側へ送水管橋まで１ｋｍ
足を伸ばしました。
雑草が生い茂り、堤防道が細まる尾根道を爽やかな風が
通り抜けてゆきます。
ゆったりした気持ちで対向するランナーに道を譲り
挨拶を掛けながら駆け抜けてゆきました。

この地点で折り返し、大阪の高層ビル群を望む雄大な
河川敷ルートを選び駆けてゆきました。


毛馬水門の水路では、釣り人を前景に長大な景観を撮影！

擬似餌でブラックバスが釣れるそう

大川へと続く毛馬閘門

ここから大阪城公園の大阪城ホールまでノンストップで
走り切りました。

合計距離：１３：０１ｋｍ
平均心拍：１２５ｂｐｍ
平均ペース：６：４６／ｋｍ
合計タイム：１時間２８分０４秒
合計カロリー：７５７カロリー



 

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【大阪】関西 ものづくり ワールド 2023

開催日	2023年10月4日(水)～10月6日(金)
会場	インテックス大阪

【名古屋】メカトロテックジャパン2023 (MECT2023)

開催日	2023年10月18日(水)～10月21日(土)
会場	ポートメッセなごや
小間	1A07

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　9月17日、早朝より長岡の花火大会会場になる信濃川堤防の左右の岸辺の
１５ｋｍランにチャレンジさせて頂きました。

長岡駅前交差点を起点に走り始めて700ｍ地点で平潟神社様に礼拝
できることへの感謝とご当地の繁栄と平安への祈りを捧げさせて
頂きました。

スタートから1600ｍの長生橋でウォーキング・ランニング標識を
入れて撮影タイムで一息入れ、水分補給を行いました。
撮影タイムは、AM６時45分　筆者の姿が堤防に影を落としていました。

グリーン色がスタート地点、レッドがゴール地点

水道公園にある星野慎一　信濃川の石碑がノスタルジーを感じさせています。
ランドマークの水道タンクは、１ｋｍ先からも見えてランナーやウォーカー
の皆さんの目標となって、ついつい目線で追いかけていました。

午前7時8分撮影　
1000mを超える長岡大橋　自転車・歩道の幅が2.５ｍありましたが
橋の中間付近で追い越してゆく自転車に後方からベルを鳴らされて、
一瞬ビックりでした。
　「人は鏡」自分が自転車を運転するときは、減速して静かに追い越
そうと気づかせて頂きました。

長岡大橋から凡そ６ｋｍフェニックス大橋まで足をのばしました。
橋長1272 m

フェニックス大橋の中間点から長岡のシンボルでもある長生橋を撮影。
信濃川の雄大な流れに心の解放感を感じさせて頂きました。

ランニング中、すれ違う全ての皆さんに「おはようございます！」の
挨拶をさせて頂き、７割以上の皆さんが笑顔でご挨拶を返して頂きました。
コース終盤の13ｋｍ手前付近では、「どこまで走って来られたのですか？」
とお声をかけて頂き、元気エナジーを頂きました。

 

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