ログイン人を育み、利益をもたらす「会社を強くする習慣』 | 経営者会報 （社長ブログ）
金型工場２代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
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2021年05月06日(木)更新
自己免疫力の強化のための「上下に運動する」？について
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は、「ありがとう新聞」愛読書の方より貴重なご質問をいただき
解説に手落ちがあったことに気づかせていただき、回答ささせていただきました。
「『自己免疫力を強化する』６つの心掛けは時宜を得た内容でありました。」
「弊社におきましても、変異種等は脅威ですので、
お送りくださった前向き情報は是非とも
活用させて頂きたく・・・・
第４上下に運動する ですが、
ありがとう新聞を拝見するに、ウオーキングと体操と
書かれてございますが、「上下」の意味するところを
ご教示くだされば幸いです。
生まれついた基礎的本能です。
「運動をする時間がないと考えている人たちは、遅かれ早かれ
病気のための時間を見つけなければならなくなる。」
ことにより
隅々まで血はめぐりはじめ、
より多くの酸素が必要となり、
（運動後の汗は、異常に臭いです（
還暦を機にはじめたマラソン練習法の実践から習得した
自己免疫力UPの方法です。
このように、「上手に運動する」ことは、生命を維持して
ゆくためにだけではなく、
自己免疫力を強化してゆくためにも必須となっています。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
YOUTUBE ３S・JAPANチャンネル
儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密
人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/
5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具 hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis
映像「ビッグインタビュー」
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS
2021年05月01日(土)更新
「免疫力強化の６つの秘訣」イラスト入りで発行
3度目の緊急事態宣言下でも新型コロナ感染拡大の収束は
まだ見えず、医療提供体制のひっ迫のニュースが連日報じ
られています。
今こそ一人ひとりが変異コロナ感染にかからないように
自己免疫力を強化して「自らの命を自ら守る」と共に、
医療提供体制への負担を一人一人減らしてゆき、災害時の
ように自助公助共助で連携してゆくことが問われているの
ではないでしょうか？
さて、どのようにすれば良いのかということで
今回の特集は、「自己免疫力の強化の6つの秘訣」です。
健康の３S（睡眠、食事、スポーツ）としての3大要素とともに
誰にでもすぐに取り組める6つの習慣としてお伝えさせて頂きます
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□ 「ありがとう新聞2021年5月号」の内容
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□ 新型コロナウィルスに打ち勝つ 「自己免疫力の強化の6つの秘訣」
第１ 良質な睡眠を７時間以上取ること
第２ 体を冷やさないこと
第３ 食事の量と質に気をつけること
第４ 上下に運動すること
第５ 快便を心がけること
第６ 毎日、明るく、朗らかに、喜んで働く
そして何事が起こっても、万象肯定の笑顔で対処すること
□ オンライン工場見学会&3S講習会
3S活動の基本から応用まで
見て納得!聴いて心に火が付く!
「ありがとう新聞2021年5月号」第172号は、下記URLに
http://a09.hm-f.jp/cc.php?t=M6
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
2021年04月30日(金)更新
免疫力強化の秘訣
大阪でもコロナウィルス変異株の感染拡大が続いており
GW中も予断を許さない状態が続いております。
感染拡大は、市中感染の様相で、どこで感染しても
おかしくない状態になってきています。
医療提供サービスが逼迫する中で、『自らの命は、自ら守る』 養生仕方、
自己免疫力を強化する方法についてアップいたします。
以下は、自己免疫力を強化しながら、誰にでもできる、「６つの秘訣」をお伝えします。
以前に「健康の３S」でお伝えした健康法の原則に通ずるものばかりです。
人によって身長、体重、体質、体癖が異なりますの皆さん独自に調整が必要かもしれません。
第１ 良質な睡眠を７時間以上取ること。
睡眠時間が６時間の場合、７時間睡眠と比較して免疫力が低下します。20代、30代でも同じです。
スマホの睡眠アプリを筆者は活用しています。
深い眠りを実現するために 寝る前の入浴で体を温めます。
第２ 体を冷やさないこと
体が冷えると血管が縮まり、血流が衰えて行き、各細胞の免疫力が低下して行きます。
はたらく細胞「新型コロナウィルス編」を参照ください。
体温が低いと疲れやすく、病気にかかりやすくなります。
第３ 食事の量と質に気をつけること
人間の体の材料は、全ての食事によって構成されて行きます。
バランスのよい食事 １日30品目と 腹八分目の心がけ
「大食短命」「節制は最良の薬」
５大栄養素をバランスよく接種
蛋白質 植物性 大豆タンパク質を 毎朝４０ｇ
脂質 肉より魚
炭水化物 ビール、お米、うどん
ビタミン 果物
ミネラル ミキプルーン
第４ 上下に運動すること
人間も動物なので、動かないと体がなまり、体力が低下して行きます。
ラジオ体操を毎日心がける。散歩は５０００歩以上ですが、
年齢や体力に応じた運動を毎日心がける
第５ 快便を心がけること
快便は、健康のバロメーターでもあります。
食物繊維の多い食べ物と、運動による上下動により腸内のゼンドウ運動が活発になり
宿便までもが排出されて行きます。
第６ 毎日、明るく、朗らかに、喜んで働く
そして何事が起こっても、万象肯定の笑顔で対処してゆくことです。
明朗、愛和、喜働 心が免疫力を強化して行きます。
逆に精神面のストレスは、内臓を痛めつけて行き、万病の元になって行きます。
以上 、皆さんの免疫力強化に役立っていただければ幸いです。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
2021年02月25日(木)更新
豆腐シェイクをテスト
NHK「逆転人生・豆腐を米国に広めた男の物語」を観て
豆腐シェイク作りにチャレンジしました。
材料
１、絹ごし豆腐半丁
２、熟成バナナ一本
３、苺 ４個
４、蜂蜜 スプーン大さじ：１
５、牛乳（今回は、なし）
豆腐の味わいよりバナナと苺のフルーツの味が優った食感で
牛乳を入れなかったこともあり、アイスクリームが少し溶けたような感じで
ティースプーンでいただきました。
次回は、豆乳をブレンドしてよりタンパク質を摂取できるようにしたいと感じました。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
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2021年01月16日(土)更新
新型コロナウイルスの抗体検査
採血による新型コロナウイルスの抗体検査キットを購入して
自宅にて早速、実験してみました。
針が飛び出す添付の装置が壊れていて、裁縫針をアルコール消毒して
左手薬指に突き刺して、添付のスポイドで採血しました。
採取した血液を検査キットにたらし、追加で添付の希釈液を３滴たらすことで、
約１０分で検査結果が「陰性」と判明しました。
引き続き、新型コロナ感染リスクがあることから、３密を避けて
自己免疫力アップで日々精進を重ねて行きたいと思います。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
2020年12月24日(木)更新
MRI画像診断の結果
おぎの整形外科の先生のご紹介で上本町のあずま脳神経外科様で
即日にMRI画像診断の結果、PCの画面が低くて「長時間使用で脊柱管
が曲がり神経を圧迫している」と診断をありがたく頂きました。
原因として、PCの位置が水平目線よりディスプレー画面が下方にあるので
脊柱が曲がってきていて圧迫している
普通に椅子に座ると誰でも背骨は自然と湾曲するように曲がる！と
先生自ら患者さんのベッドに座り、体を張って説明してくださいました。
立ったままディスクワークが理想だが、対策として
・椅子に座る場合は、背中が付くように深く腰掛ける
・PCの画面を目線の高さに揃えるように位置を上げる
ようにアドバイスをいただきました。
本日から24インチモニターを15cmかさ上げを行っているところです。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
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2020年11月11日(水)更新
自己免疫力を高める「健康の３S」秘訣
先日、大阪天王寺区の経営者モーニングセミナーにて
特別講話の機会をいただき、自己免疫力を高めて維持する
実践していることをプレゼンさせていただきました。
今回特に、両親の大病と介護生活を通じて学び、身を挺して
教わったこと、そして両親から授かった身体を大切に
して、健康を維持するノウハウについて「徹底３S」の
切り口で講話させていただきました。
身体の３Sとは、
１、睡眠
２、食育
３、スポーツ （散歩）です。
良質で十分な睡眠！！
風邪ウイルスへの感染のしやすさ、分岐点は「7時間」です。
睡眠時間が 6時間以下の人は、
7時間を超える人よりも風邪ウイルスの
感染率が4倍以上も高いという結果
（2014年のカリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究）
バランスのよい食事 １日30品目と 腹八分目の心がけ
「大食短命」「節制は最良の薬」
５大栄養素をバランスよく接種
蛋白質 植物性 脂質 肉より魚
炭水化物
ビタミン
ミネラル
基準 BMI が２５以上は要注意
体重（Kg）➗身長（ｍ）➗身長（ｍ）
標準値 １８．５～２５
適度な運動
１時間毎にスタンド
マスクを付けて１日5000歩～１万歩ウォーキング
“血流UP”が毛細血管ケアのカギ
腸内上下動による快便 快便は健康のバロメーター
アドレナリン メンタル面強化
うつ病の薬より運動せよ
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古芝保治
見て納得！聴いて心に火が付く！工場見学会＆3S講習会
【Webセミナー】見て納得！聴いて心に火が付く！オンライン工場見学会＆3S講習会
YOUTUBE ３S・JAPANチャンネル
【大阪】CareTEX大阪
| 開催日 | 2020年11月18日(水)～11月20日(金) |
|---|---|
| 会場 | インテックス大阪 |
【金沢】e-messe kanazawa 2020
| 開催日 | 2020年11月20日(金)～11月21日(土) |
|---|---|
| 会場 | 金沢港クルーズターミナル |
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2020年08月08日(土)更新
大阪城公園１周をタイムラプス撮影！
大阪城公園１周をタイムラプス撮影！
心拍数１３５bpmの有酸素運動モードで最高の汗を流させていただきました。
この時期水分補給は欠かせませんが、公園の水道水でも生命の一滴のごとく有難く頂戴しました。
2020年07月26日(日)更新
恵の雨の中大阪城公園を貸し切り状態でジョギング
恵みの雨の中、免疫力を高めるために大阪城公園を10kmジョギングで
流汗鍛錬させて頂きました。
さすがに本降りの雨のなかの大阪城公園は誰一人クレ-ジランナーいませんでした。
雨が小降りになると雨後の竹の子の様にジョガーが出没！
恵みの雨こそ覚悟が試されますネ。
第一歩を走り出すと恵の雨も苦痛ではなく心地よく感じられるから不思議なものです。
恵の雨により、誰一人いない大阪城講演を貸し切り状態で走る贅沢を満喫。
感染リスクもほとんどなく恵の雨に感謝して走り終えました。
枚岡合金工具株式会社
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2020年07月25日(土)更新
ジョギングで血液循環を活発して11kmジョギング
バス停周辺清掃させて頂き氏神様に感謝の祈りを捧げて
大阪城公園を周回するコ-スで11km流汗鍛錬させて頂きました。
ジョギングで血液循環を活発にした健康管理を心がけ、
生活習慣病を防いでコロナに負けない自己免疫力を高めることに
連休中もチャレンジしております。
恵みの雨の中でのジョギングは自然のアイシングで
超心地よいひと時となりました。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
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会社概要
個人プロフィール
1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、３０年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら１９８３年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発２００１年よりＩＳＯ９００１工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...
- 緊急事態じゃなくともテレワークは中小企業の強い味方！？ [05/14]
- 大阪尼崎にて心に火をつける徹底３S講話で奇跡が！ [05/13]
- 徹底３S（整理・整頓・清掃）テキストに選定されました！ [05/12]
- MBS ４ちゃんTVでテレワーク放映 [05/11]
- 立ち作業化と一個流し方式により６６％％時間削減 [05/09]
- オンライン【尼崎】経営者モーニングセミナーにて講話 [05/07]
- 自己免疫力の強化のための「上下に運動する」？について [05/06]
- 寺田一清先のご功績に感謝し冥福をお祈りします。 [05/05]
- 淀川の毛馬閘門まで１８ｋｍジョギング [05/04]
- ３蜜を避けて中之島バラ公園観賞ラン [05/03]
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from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋 博 社長の日記
６月２９日(金）ハローワーク大阪東の主催、大阪東雇用開発協会の共催、大阪市東成区役所、大阪市生野区役所、一般財団法人東成工業会、一般財団法人生野産業会の協力で東成区民センター２階大ホールにおいて「働き方改革推進セミナー」が開催されます。 その第２部で我が社の「働き方改革！」と題して講演をさせて頂くことになりました。 中小企業ができる、情報の共有や就業規則の整備、意識改革、社会貢献などをお話 -
「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」
from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋 博 社長の日記
久米繊維工業㈱の久米信行会長さんから墨で書かれたサイン入りの新刊書「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」と直筆のお手紙が添えられて送られてきました。 凄く読みやすい本で、子供から大人までお薦めの本です。 井戸の中にいた一匹の「すぐやるカエル」がどのように変わっていくか、一緒に挑戦の旅をしてみませんか。 もしあな -
「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』古芝さん出版パーティー
from （株）京都工芸【タオルはまかせたろ.com】 タオルソムリエ 寺田 元 の日記
こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。 「熊本震災復興支援チャリティー＆出版記念感謝の夕べ」にお招きいただきました！ 「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』を出版された古芝さん、おめでとうございます！ 全国から青森から沖縄まで古芝さんファンの縁者がお祝いに駆けつけ素晴らしい古芝さん らしい宴となりました。 出版された印税はすべて
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