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2025年05月12日(月)更新

【掲載のお知らせ】「なぜ走る！」


ありがたいことに、トラック情報誌 5月号の健康コラムにて、
第13回となる 「還暦からのフルマラソン挑戦！」 を掲載いただきました。

今回のタイトルは編集部の方がつけてくださった
「なぜ走る！」…まさに、私の心の声を代弁してくれるような、良き表現です。

日々の挑戦と継続の力、そして走ることの意味を、
還暦からの視点で綴っています。
ぜひご一読いただけましたら幸いです！

走ることは、生まれ持った本能だ。

週に5日、朝の習慣としてラジオ体操で体を目覚めさせ、
ストレッチでほぐし、軽くウォーキングをする。

会社周辺の町内清掃で環境を整え、気持ちを整えたら、
ゆっくりと走り出す。

心臓が鼓動を速め、血液が勢いよく全身を駆け巡る。
筋肉はエネルギーを求め、肺は深く膨らみ、横隔膜が力強く動く。
冬でも1kmも走れば汗が流れ、不要な老廃物が押し出され、心も体も軽くなる。

走ることで生命の力が目を覚まし、体が活性化し、
五感が研ぎ澄まされる。

風が歌い、大地の鼓動が聞こえ、土や木々の香りが鼻をくすぐる。
頬を撫でる風の冷たさ、足裏に伝わる大地の確かな感触——それら
すべてが鮮やかに心に響く。

人間もまた地球上の動物の一員。歩くこと、走ることは、
生まれながらに備わった本能であり、生きるための基本動作だ。

自然界の動物にとって、動けないことは「死」を意味する。

「運動する時間がないと考える人は、遅かれ早かれ病気のための
時間を見つけなければならなくなる。」（英国のエドワード・スタンリー）

だからこそ、筆者は今日も走る。




枚岡合金工具株式会社
古芝保治

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講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
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枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
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開催日 2025年5月14日(水)～5月16日(金)
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開催日 2025年7月9日(水)～7月11日(金)
会場 幕張メッセ
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2025年04月19日(土)更新

大屋根リング２Kmを感動散策！

2025年4月19日、
大阪・関西万博の象徴、大屋根リングを一周2km、
散策させていただきました。

ほのかに漂う杉の香り、
力強く、しなやかに大屋根を支える柱たち。

日本の伝統工法「貫（ぬき）工法」が、
時を超えて命を吹き込み、
多様な個性をつなぎながら、
一つの大きな調和を生み出していました。

五感を通して感じたのは、
「命輝く未来デザイン」そのもの。

古き智慧と新たな創造が出会い、
多様性が響き合いながら、
未来へと続く希望のかたちを描いていました。


貫工法（ぬきこうほう）とは、柱と柱の間に貫と呼ばれる
木材を水平に通し、楔（くさび）で固定する伝統的な木材建築工法を
は必見です。


車椅子や、高齢者用にエレベーターも整備させています。
海からの心地よい風が通り抜けて行きます。

現在地を示すマップが掲示されています。





大屋根リングの内側リング（高さ１２ｍ）と外側リング（高さ２０ｍ）
長径　約675メートル　1周２ｋｍ　徒歩で30分でした。

緑の点は、東ゲートを通過した地点
赤の点は、舞洲駅入り口です。

下記は、”大屋根リング”で感じたことを短歌に詠みました。

①
杉薫る　弧を描きつつ　歩みゆく
伝統つなぐ　貫のちから

②
大屋根の　曲線なぞり　たどる道
木と木が響く　悠久のうた

③
手を取りて　木も人もまた　つながりぬ
多様な想い　ひとつの輪へ

④
空仰ぎ　木組みの海を　泳ぐごと
日本のこころ　風に語らう

⑤
ただ木だけ　世界を包む　しなやかさ
いのち寄せ合う　大きなる環

 

⑥
杉香る　貫の絆　手で聴いて
命かがやく　未来へとつなぐ

⑦
大屋根の　しなう木肌に　触れながら
多様を束ねる　光のデザイン

⑧
響き合う　柱の鼓動　歩み寄り
命ひらくよ　未来の環に

⑨
五感もて　杉のいのちを　抱きしめる
貫の知恵が　明日を支える

➓
香る道　柱に宿る　千の声
一つに織られ　命のかがやき


東ゲートから時計回りに１ｋｍ付近


東ゲート付近の大屋根リングの緩やかな傾斜の芝生広場
1周回った後にひと休みした落ち着く広場となっています。



枚岡合金工具株式会社
古芝保治

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2025年04月18日(金)更新

『まごわやさしい」』抗酸化食品とは

アエバ外科病院の草野院長先生から、
健康的な食生活を送るために意識したい食材についてご指導いただきました。

これらの食材には、老化を防ぐ効果が期待できる抗酸化物質が
たっぷり含まれているそうです。
特に、頭文字を覚えておくと、毎日の食事に取り入れやすくなるとのことです！


 

ま：豆

「まごわやさしく」の「ま」は、豆類を表しています。
「畑の肉」とも言われている大豆をはじめ、豆類には良質なたんぱく質が豊富に含まれています

 

ご：ごま

「まごわやさしい」の「ご」は、ごまを表しています。
　この中には、アーモンドや栗、ぎんなん、ピーナッツなども含まれます。


 

わ：わかめ

「まごわやさしい」の「わ」は、わかめなどの海藻類を表しています。
　わかめ、昆布、ひじき、もずくなどはおなじみです。

 

や：野菜

「まごわやさしい」の「や」は、野菜を表しています。
とりわけ色の濃い野菜は緑黄色野菜と言われ、1日に120gほどの摂取が推奨されています。


 

さ：魚

「まごわやさしい」の「さ」は、魚を表しています。
　その中でも特に青魚はDHAやEPAなどの良質な脂質やタンパク質が含まれています。

 

し：しいたけ

まごわやさしい」の「し」は、しいたけをはじめとしたきのこ類を表しています。
きのこ類は食物繊維を含み、低カロリーでヘルシーな食材です。


く：くだもの

「まごわやさしい」の「く」は、果物を表しています。
キウイフルーツ、柑橘類、ブルーベリー、マンゴー、すいか、
アセロラ、アボカド、りんご、ぶどう、 バナナ


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2025年03月03日(月)更新

ベストな体重とは」


トラック情報誌3月号に「ベストな体重とは」について掲載頂きました。

以下は、記事内容です。

フルマラソンに挑戦する上で、適正な体重管理は重要な要素です。
観察疫学研究によると、フレイル（加齢による衰え）や生活習慣病
の予防を考慮し、BMI 21.5～24.9が推奨されています。

BMIは 「体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)」 で算出される指標であり、
健康維持の目安となります。

ただし、BMIはあくまで一つの指標に過ぎず、特に65歳以上では、
介護予防の観点から適度な運動習慣が不可欠です。
脳卒中などの疾病予防とともに、フレイルを回避するためにも、
ウォーキングやランニングを継続することが大切とされています。

一般的にマラソンランナーは、日々のトレーニングを続けることで、
BMI 20～22の範囲に自然と収まる傾向にあります。

筆者も毎朝のランニング後にタニタの体組成計を活用し、
体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪などを測定しながら、健康管理を
行っています。

適正体重を維持しつつ、健康的にフルマラソンへ挑戦し続けることが、
還暦ランナーにとっての理想のスタイルです

 

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2025年02月25日(火)更新

CTスキャン診断の結果なんと「肺炎』とは


咳が止まらないのでCTスキャンAI診断の結果、
肺炎と診断され抗生物質の点滴を投与頂きました。

明日のナイトセミナーに備えて明日も点滴投与頂く
格別のご配慮に感謝です。

苦難福門の門柱に立っております。

 

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2025年01月07日(火)更新

健康コラム　マラソンに秘められた魅力とは？



マラソンには、走った者にしか味わえない特別な魅力があります。

ゴールを越えた瞬間、全身を包む「達成感」という深い喜び。

それは年齢や性別、職業を超えて、完走した全ての人に平等に与えられる、

単なる結果以上の感覚です。

フィニッシュラインを両手を上げて笑顔で通過するまでには、

多くの苦労と努力が伴います。その道のりを分かち合い、

共に喜び合えることこそ、マラソンの最大の魅力。

初めて完走した時に味わう達成感は、原始的で純粋な喜びとして

心に刻まれ、一生忘れることはありません。

肉体が筋肉痛に苦しむ中でも、心には満ち足りた感動と達成感が

広がります。

その後の食事やお酒の美味しさは格別で、人生が何倍も豊かに

なったような至福のひとときとなるでしょう。

さらに、マラソンの終わりは新たな挑戦の始まりです。

ホノルルの美しいロケーションの中で次の大会を語り合う時間は、

かけがえのない思い出となります。

マラソンを通じて得られるのは、苦難に立ち向かい乗り越える力。

練習や本番を重ねるたびに、自分自身を成長させる体験が待っています。

この挑戦の中でしか味わえない、言葉では表しきれない不思議で力強い魅力。

それがマラソンの持つ、特別な体験大いなる魅力なのです
 

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2024年12月25日(水)更新

片足で４０ｃｍの高さから立てますか？


アエバ外科病院の待合室に掲示されている
「ロコモチャレンジ」のポスターです。

今月、青島の講演会で800名の皆さんにロコモチャレンジで
脚力テストをさせて頂きました。

YouTube 【３S の学校】しばちゃんチャンネルの
【024】健康の３S　で映像紹介させていただいています。

動画リンク
https://youtu.be/pZvVB2qtpok


 

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2024年12月22日(日)更新

「健康の３Sとは？」中国青島にて


先日、中国・山東盛和塾青島7周年大会にて、講演の最後に
「健康の3S」についての質問をいただき、このテーマで
話題提供させていただきました。

最後のシーンでは、800名の皆様に脚力テストの実験にご協力いただきました。
1日1万歩以上歩く中国の皆さんの脚力テストの結果は、予想外のものとなり、
会場は大いに盛り上がりました！

ご覧いただく皆さまの健康づくりや生活の向上に、
少しでもお役に立てれば幸いです。

これからも、3S活動の魅力をさまざまな形で お伝えしていきたいと思います。

動画リンク
https://youtu.be/pZvVB2qtpok
ファイル名
【024】健康の３Sとは.mp4
 

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2024年12月18日(水)更新

嗚呼、左手小指の剥離骨折


おぎの整形外科の荻野先生の診察で
「左手小指の剥離骨折」２０～３０％関節のところが
剥離しています・」との診断で
地域連携で大病院での適切な処置を受けることになりました。


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2024年12月04日(水)更新

健康コラム「還暦からのフルマラソン挑戦！」⑧




トラック情報誌の健康コラム記事を掲載いただきました。
今回で8回目の掲載になりました。

記事内容は、下記の通りです。
年末の忙しい時に何故ホノルルに行くんだ？」
「
よっぽど暇じゃないとね…」

「マラソンなんてよくやるね～」
かつてはそんな風に思っていましたが、河野栄さんとの出会いとの
ご縁が、私をホノルルマラソンのスタートラインに導いてくれました。

9ヶ月の自主練の末、今ここに立っている自分が少し不思議にも
思えます。送り出してくれた妻や社員の皆さんへの感謝が胸を
熱くし、アメリカ国歌が響く中、いよいよ始まる42.195キロの
挑戦に気持ちを引き締めました。

レース中は、ホノルルの美しい風景が心を癒し、沿道の熱烈な
声援とエイドの差し入れが励みとなりました。襲いくる睡魔と
暑さ、発汗による脱水症状など初マラソンの過酷さに何度も心
が折れそうになりました。9ヶ月間で1800ｋｍ走り込んできた
練習により、立ち止まることなく、最後まで走り続けることが
できました。

屈強なランナーが力つき徒歩でゴールに向かう中、抜き去りながら
一歩ずつ前に進むことで、苦しさを超えた先にある新しい自分を
感じる瞬間がありました。

そしてゴール寸前の41kmに近づくと、初完走できる感動が込み
上げてきました。
20回完走の第一歩としてこの初挑戦を4時間52分27秒で走り切った
達成感が、疲れを超えて私を包み込みました。初マラソン・初完走
の喜びは、単なる一つの経験以上に、目標に向かう強い意志の証
となり、次の挑戦への大きな力に変わりました。

支えてくれたすべての人に感謝し、この達成を胸に、これからも
20回の目標へと一歩ずつ前進していきたいと思います。
 

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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>（枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ） <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、３０年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら１９８３年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発２００１年よりＩＳＯ９００１工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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    久米繊維工業㈱の久米信行会長さんから墨で書かれたサイン入りの新刊書「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」と直筆のお手紙が添えられて送られてきました。 凄く読みやすい本で、子供から大人までお薦めの本です。 井戸の中にいた一匹の「すぐやるカエル」がどのように変わっていくか、一緒に挑戦の旅をしてみませんか。 もしあな
  • 「人を育み　利益をもたらす『会社を強くする習慣』古芝さん出版パーティー from （株）京都工芸【タオルはまかせたろ.com】 タオルソムリエ 寺田 元 の日記
    こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。 「熊本震災復興支援チャリティー＆出版記念感謝の夕べ」にお招きいただきました！ 「人を育み　利益をもたらす『会社を強くする習慣』を出版された古芝さん、おめでとうございます！ 全国から青森から沖縄まで古芝さんファンの縁者がお祝いに駆けつけ素晴らしい古芝さん らしい宴となりました。 出版された印税はすべて