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2021年02月25日(木)更新

豆腐シェイクをテスト


NHK「逆転人生・豆腐を米国に広めた男の物語」を観て

豆腐シェイク作りにチャレンジしました。

材料
1、絹ごし豆腐半丁
2、熟成バナナ一本
3、苺 4個 
4、蜂蜜 スプーン大さじ:1
5、牛乳(今回は、なし)

豆腐の味わいよりバナナと苺のフルーツの味が優った食感で

牛乳を入れなかったこともあり、アイスクリームが少し溶けたような感じで

ティースプーンでいただきました。

次回は、豆乳をブレンドしてよりタンパク質を摂取できるようにしたいと感じました。

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 


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儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS


 

2021年01月16日(土)更新

新型コロナウイルスの抗体検査



採血による新型コロナウイルスの抗体検査キットを購入して

自宅にて早速、実験してみました。

針が飛び出す添付の装置が壊れていて、裁縫針をアルコール消毒して

左手薬指に突き刺して、添付のスポイドで採血しました。

採取した血液を検査キットにたらし、追加で添付の希釈液を3滴たらすことで、

約10分で検査結果が「陰性」と判明しました。

引き続き、新型コロナ感染リスクがあることから、3密を避けて

自己免疫力アップで日々精進を重ねて行きたいと思います。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

2020年12月24日(木)更新

MRI画像診断の結果



おぎの整形外科の先生のご紹介で上本町のあずま脳神経外科様で
即日にMRI画像診断の結果、PCの画面が低くて「長時間使用で脊柱管
が曲がり神経を圧迫している」と診断をありがたく頂きました。

原因として、PCの位置が水平目線よりディスプレー画面が下方にあるので
脊柱が曲がってきていて圧迫している
普通に椅子に座ると誰でも背骨は自然と湾曲するように曲がる!と
先生自ら患者さんのベッドに座り、体を張って説明してくださいました。
立ったままディスクワークが理想だが、対策として
・椅子に座る場合は、背中が付くように深く腰掛ける
・PCの画面を目線の高さに揃えるように位置を上げる
ようにアドバイスをいただきました。

本日から24インチモニターを15cmかさ上げを行っているところです。

 

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2020年11月11日(水)更新

自己免疫力を高める「健康の3S」秘訣


先日、大阪天王寺区の経営者モーニングセミナーにて
特別講話の機会をいただき、自己免疫力を高めて維持する
実践していることをプレゼンさせていただきました。

今回特に、両親の大病と介護生活を通じて学び、身を挺して
教わったこと、そして両親から授かった身体を大切に
して、健康を維持するノウハウについて「徹底3S」の
切り口で講話させていただきました。



身体の3Sとは、
1、睡眠  
2、食育
3、スポーツ (散歩)です。

良質で十分な睡眠!!    

   風邪ウイルスへの感染のしやすさ、分岐点は「7時間」です。

   睡眠時間が 6時間以下の人は、

   7時間を超える人よりも風邪ウイルスの

   感染率が4倍以上も高いという結果

   (2014年のカリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究)

バランスのよい食事 1日30品目と 腹八分目の心がけ   

 「大食短命」「節制は最良の薬」
5大栄養素をバランスよく接種

蛋白質  植物性  脂質   肉より魚

炭水化物

ビタミン

ミネラル

基準 BMI が25以上は要注意

体重(Kg)➗身長(m)➗身長(m)

標準値 18.5~25



適度な運動 

    1時間毎にスタンド

    マスクを付けて1日5000歩~1万歩ウォーキング

    血流UP”が毛細血管ケアのカギ 

    腸内上下動による快便 快便は健康のバロメーター

             アドレナリン  メンタル面強化  

             うつ病の薬より運動せよ

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


見て納得!聴いて心に火が付く!工場見学会&3S講習会


【Webセミナー】見て納得!聴いて心に火が付く!オンライン工場見学会&3S講習会


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【大阪】CareTEX大阪

開催日 2020年11月18日(水)~11月20日(金)
会場 インテックス大阪
 

【金沢】e-messe kanazawa 2020

開催日 2020年11月20日(金)~11月21日(土)
会場 金沢港クルーズターミナル





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2020年08月08日(土)更新

大阪城公園1周をタイムラプス撮影!



大阪城公園1周をタイムラプス撮影!

心拍数135bpmの有酸素運動モードで最高の汗を流させていただきました。
この時期水分補給は欠かせませんが、公園の水道水でも生命の一滴のごとく有難く頂戴しました。
 

2020年07月26日(日)更新

恵の雨の中大阪城公園を貸し切り状態でジョギング


 恵みの雨の中、免疫力を高めるために大阪城公園を10kmジョギングで
流汗鍛錬させて頂きました。

 さすがに本降りの雨のなかの大阪城公園は誰一人クレ-ジランナーいませんでした。
雨が小降りになると雨後の竹の子の様にジョガーが出没!
恵みの雨こそ覚悟が試されますネ。
第一歩を走り出すと恵の雨も苦痛ではなく心地よく感じられるから不思議なものです。

恵の雨により、誰一人いない大阪城講演を貸し切り状態で走る贅沢を満喫。
感染リスクもほとんどなく恵の雨に感謝して走り終えました。


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2020年07月25日(土)更新

ジョギングで血液循環を活発して11kmジョギング


バス停周辺清掃させて頂き氏神様に感謝の祈りを捧げて
大阪城公園を周回するコ-スで11km流汗鍛錬させて頂きました。

ジョギングで血液循環を活発にした健康管理を心がけ、
生活習慣病を防いでコロナに負けない自己免疫力を高めることに
連休中もチャレンジしております。

恵みの雨の中でのジョギングは自然のアイシングで
超心地よいひと時となりました。








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2020年06月28日(日)更新

土日ーランニングで連続10km走れることに感謝


28日の日曜日の日が傾き始めた午後4時半から大阪城公園を1周する
10km走にチャレンジさせて頂きました。

ラジオ体操と入念なストレッチと10分間ウォーキングで身体を
ほぐして、四天王寺東大門前から走り始めましたが、日中の疲れが
溜まっており上本町1丁目の4km近くまでスピードが上がらず
各信号で立ち止まり水分補給をする始末でした。

1キロ6分30秒台と調子が出だすのは、なにわの宮跡の信号を渡った
4kmポイント辺りからでした。

早朝と違って体内に老廃物が次第に溜まっていたのが、発汗作用で
老廃物が身体から抜けてゆき、次第に走りが軽やかになってゆくのを
感じていました。

走り始めの最初の1km~2km辺りが精神的にキツイ状態ですが
「己に打ち勝つ」心で走り続けてゆくと次第にランニングハイに
心までが変わってゆくから不思議です。

71歳でも健康に恵まれ10kmを2日連続で走れることに感謝です。


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2020年06月13日(土)更新

免疫力をアップするためにサタデーラン



大阪天王寺は、恵みの小雨模様、気温26℃、湿度86%!
バス停留所周辺の清掃を終えて氏神様に参拝させて頂き、
11km余り流汗鍛錬&行水で心身を清めさせて頂きました。

正午前でしたが、雨模様のお天気で人手が極端に少なく
ほとんど貸し切り状態なので、マスクを顎にかけて
呼吸がしやすいようにキロ6分台後半のゆっくりした
ペースで駆け抜けました。






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2020年05月31日(日)更新

健康維持と免疫力アップジョギングで今月180Km達成

5月31日、午後から雨も上がり、大阪城公園のランジングコースを
3蜜を避けながら、10km流汗寛鍛錬させていただきました、






 

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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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