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金型工場２代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
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トラック情報誌3月号に「ベストな体重とは」について掲載頂きました。
以下は、記事内容です。
フルマラソンに挑戦する上で、適正な体重管理は重要な要素です。
観察疫学研究によると、フレイル（加齢による衰え）や生活習慣病
の予防を考慮し、BMI 21.5～24.9が推奨されています。
BMIは 「体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)」 で算出される指標であり、
健康維持の目安となります。
ただし、BMIはあくまで一つの指標に過ぎず、特に65歳以上では、
介護予防の観点から適度な運動習慣が不可欠です。
脳卒中などの疾病予防とともに、フレイルを回避するためにも、
ウォーキングやランニングを継続することが大切とされています。
一般的にマラソンランナーは、日々のトレーニングを続けることで、
BMI 20～22の範囲に自然と収まる傾向にあります。
筆者も毎朝のランニング後にタニタの体組成計を活用し、
体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪などを測定しながら、健康管理を
行っています。
適正体重を維持しつつ、健康的にフルマラソンへ挑戦し続けることが、
還暦ランナーにとっての理想のスタイルです
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
咳が止まらないのでCTスキャンAI診断の結果、
肺炎と診断され抗生物質の点滴を投与頂きました。
明日のナイトセミナーに備えて明日も点滴投与頂く
格別のご配慮に感謝です。
苦難福門の門柱に立っております。
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
マラソンには、走った者にしか味わえない特別な魅力があります。
ゴールを越えた瞬間、全身を包む「達成感」という深い喜び。
それは年齢や性別、職業を超えて、完走した全ての人に平等に与えられる、
単なる結果以上の感覚です。
フィニッシュラインを両手を上げて笑顔で通過するまでには、
多くの苦労と努力が伴います。その道のりを分かち合い、
共に喜び合えることこそ、マラソンの最大の魅力。
初めて完走した時に味わう達成感は、原始的で純粋な喜びとして
心に刻まれ、一生忘れることはありません。
肉体が筋肉痛に苦しむ中でも、心には満ち足りた感動と達成感が
広がります。
その後の食事やお酒の美味しさは格別で、人生が何倍も豊かに
なったような至福のひとときとなるでしょう。
さらに、マラソンの終わりは新たな挑戦の始まりです。
ホノルルの美しいロケーションの中で次の大会を語り合う時間は、
かけがえのない思い出となります。
マラソンを通じて得られるのは、苦難に立ち向かい乗り越える力。
練習や本番を重ねるたびに、自分自身を成長させる体験が待っています。
この挑戦の中でしか味わえない、言葉では表しきれない不思議で力強い魅力。
それがマラソンの持つ、特別な体験大いなる魅力なのです
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
アエバ外科病院の待合室に掲示されている
「ロコモチャレンジ」のポスターです。
今月、青島の講演会で800名の皆さんにロコモチャレンジで
脚力テストをさせて頂きました。
YouTube 【３S の学校】しばちゃんチャンネルの
【024】健康の３S で映像紹介させていただいています。
動画リンク
https://youtu.be/pZvVB2qtpok
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
先日、中国・山東盛和塾青島7周年大会にて、講演の最後に
「健康の3S」についての質問をいただき、このテーマで
話題提供させていただきました。
最後のシーンでは、800名の皆様に脚力テストの実験にご協力いただきました。
1日1万歩以上歩く中国の皆さんの脚力テストの結果は、予想外のものとなり、
会場は大いに盛り上がりました！
ご覧いただく皆さまの健康づくりや生活の向上に、
少しでもお役に立てれば幸いです。
これからも、3S活動の魅力をさまざまな形で お伝えしていきたいと思います。
動画リンク
https://youtu.be/pZvVB2qtpok
ファイル名
【024】健康の３Sとは.mp4
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
2025年03月03日(月)更新
ベストな体重とは」
トラック情報誌3月号に「ベストな体重とは」について掲載頂きました。
以下は、記事内容です。
フルマラソンに挑戦する上で、適正な体重管理は重要な要素です。
観察疫学研究によると、フレイル（加齢による衰え）や生活習慣病
の予防を考慮し、BMI 21.5～24.9が推奨されています。
BMIは 「体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)」 で算出される指標であり、
健康維持の目安となります。
ただし、BMIはあくまで一つの指標に過ぎず、特に65歳以上では、
介護予防の観点から適度な運動習慣が不可欠です。
脳卒中などの疾病予防とともに、フレイルを回避するためにも、
ウォーキングやランニングを継続することが大切とされています。
一般的にマラソンランナーは、日々のトレーニングを続けることで、
BMI 20～22の範囲に自然と収まる傾向にあります。
筆者も毎朝のランニング後にタニタの体組成計を活用し、
体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪などを測定しながら、健康管理を
行っています。
適正体重を維持しつつ、健康的にフルマラソンへ挑戦し続けることが、
還暦ランナーにとっての理想のスタイルです
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
しばちゃん【３Sの学校】公式Line
社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞ https://sg-loy.com/event/3s-series/
枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
【名古屋】ものづくりワールド 名古屋 2025
| 開催日 | 2025年4月9日(水)～4月11日(金) |
|---|---|
| 会場 | ポートメッセなごや |
【大阪】関西 スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)
| 開催日 | 2025年5月14日(水)～5月16日(金) |
|---|---|
| 会場 | インテックス大阪 |
【東京】ものづくりワールド 東京 2025
| 開催日 | 2025年7月9日(水)～7月11日(金) |
|---|---|
| 会場 | 幕張メッセ |
2025年02月25日(火)更新
CTスキャン診断の結果なんと「肺炎』とは
咳が止まらないのでCTスキャンAI診断の結果、
肺炎と診断され抗生物質の点滴を投与頂きました。
明日のナイトセミナーに備えて明日も点滴投与頂く
格別のご配慮に感謝です。
苦難福門の門柱に立っております。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
しばちゃん【３Sの学校】公式Line
社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞ https://sg-loy.com/event/3s-series/
枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
【名古屋】ものづくりワールド 名古屋 2025
| 開催日 | 2025年4月9日(水)～4月11日(金) |
|---|---|
| 会場 | ポートメッセなごや |
【大阪】関西 スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)
| 開催日 | 2025年5月14日(水)～5月16日(金) |
|---|---|
| 会場 | インテックス大阪 |
【東京】ものづくりワールド 東京 2025
| 開催日 | 2025年7月9日(水)～7月11日(金) |
|---|---|
| 会場 | 幕張メッセ |
2025年01月07日(火)更新
健康コラム マラソンに秘められた魅力とは？
マラソンには、走った者にしか味わえない特別な魅力があります。
ゴールを越えた瞬間、全身を包む「達成感」という深い喜び。
それは年齢や性別、職業を超えて、完走した全ての人に平等に与えられる、
単なる結果以上の感覚です。
フィニッシュラインを両手を上げて笑顔で通過するまでには、
多くの苦労と努力が伴います。その道のりを分かち合い、
共に喜び合えることこそ、マラソンの最大の魅力。
初めて完走した時に味わう達成感は、原始的で純粋な喜びとして
心に刻まれ、一生忘れることはありません。
肉体が筋肉痛に苦しむ中でも、心には満ち足りた感動と達成感が
広がります。
その後の食事やお酒の美味しさは格別で、人生が何倍も豊かに
なったような至福のひとときとなるでしょう。
さらに、マラソンの終わりは新たな挑戦の始まりです。
ホノルルの美しいロケーションの中で次の大会を語り合う時間は、
かけがえのない思い出となります。
マラソンを通じて得られるのは、苦難に立ち向かい乗り越える力。
練習や本番を重ねるたびに、自分自身を成長させる体験が待っています。
この挑戦の中でしか味わえない、言葉では表しきれない不思議で力強い魅力。
それがマラソンの持つ、特別な体験大いなる魅力なのです
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
しばちゃん【３Sの学校】公式Line
社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞ https://sg-loy.com/event/3s-series/
枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
【東京】スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)
| 開催日 | 2025年1月22日(水)～1月24日(金) |
|---|---|
| 会場 | 東京ビッグサイト |
【名古屋】ものづくりワールド 名古屋 2025
| 開催日 | 2025年4月9日(水)～4月11日(金) |
|---|---|
| 会場 | ポートメッセなごや |
【大阪】関西 スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)
| 開催日 | 2025年5月14日(水)～5月16日(金) |
|---|---|
| 会場 | インテックス大阪 |
【東京】ものづくりワールド 東京 2025
| 開催日 | 2025年7月9日(水)～7月11日(金) |
|---|---|
| 会場 | 幕張メッセ |
【大阪】Edge Tech+ WEST 2025
| 開催日 | 2025年7月24日(木)～7月25日(金) |
|---|---|
| 会場 | グランフロント大阪 北館 B2F コングレコンベンションセンター |
【大阪】ものづくりワールド 大阪 2025
| 開催日 | 2025年10月1日(水)～10月3日(金) |
|---|---|
| 会場 | インテックス大阪 |
2024年12月25日(水)更新
片足で４０ｃｍの高さから立てますか？
アエバ外科病院の待合室に掲示されている
「ロコモチャレンジ」のポスターです。
今月、青島の講演会で800名の皆さんにロコモチャレンジで
脚力テストをさせて頂きました。
YouTube 【３S の学校】しばちゃんチャンネルの
【024】健康の３S で映像紹介させていただいています。
動画リンク
https://youtu.be/pZvVB2qtpok
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
しばちゃん【３Sの学校】公式Line
社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞ https://sg-loy.com/event/3s-series/
枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
【東京】スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)
| 開催日 | 2025年1月22日(水)～1月24日(金) |
|---|---|
| 会場 | 東京ビッグサイト |
【名古屋】ものづくりワールド 名古屋 2025
| 開催日 | 2025年4月9日(水)～4月11日(金) |
|---|---|
| 会場 | ポートメッセなごや |
【大阪】関西 スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)
| 開催日 | 2025年5月14日(水)～5月16日(金) |
|---|---|
| 会場 | インテックス大阪 |
【東京】ものづくりワールド 東京 2025
| 開催日 | 2025年7月9日(水)～7月11日(金) |
|---|---|
| 会場 | 幕張メッセ |
【大阪】Edge Tech+ WEST 2025
| 開催日 | 2025年7月24日(木)～7月25日(金) |
|---|---|
| 会場 | グランフロント大阪 北館 B2F コングレコンベンションセンター |
【大阪】ものづくりワールド 大阪 2025
| 開催日 | 2025年10月1日(水)～10月3日(金) |
|---|---|
| 会場 | インテックス大阪 |
2024年12月22日(日)更新
「健康の３Sとは？」中国青島にて
先日、中国・山東盛和塾青島7周年大会にて、講演の最後に
「健康の3S」についての質問をいただき、このテーマで
話題提供させていただきました。
最後のシーンでは、800名の皆様に脚力テストの実験にご協力いただきました。
1日1万歩以上歩く中国の皆さんの脚力テストの結果は、予想外のものとなり、
会場は大いに盛り上がりました！
ご覧いただく皆さまの健康づくりや生活の向上に、
少しでもお役に立てれば幸いです。
これからも、3S活動の魅力をさまざまな形で お伝えしていきたいと思います。
動画リンク
https://youtu.be/pZvVB2qtpok
ファイル名
【024】健康の３Sとは.mp4
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
しばちゃん【３Sの学校】公式Line
社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞ https://sg-loy.com/event/3s-series/
枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
【東京】スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)
| 開催日 | 2025年1月22日(水)～1月24日(金) |
|---|---|
| 会場 | 東京ビッグサイト |
【名古屋】ものづくりワールド 名古屋 2025
| 開催日 | 2025年4月9日(水)～4月11日(金) |
|---|---|
| 会場 | ポートメッセなごや |
【大阪】関西 スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)
| 開催日 | 2025年5月14日(水)～5月16日(金) |
|---|---|
| 会場 | インテックス大阪 |
【東京】ものづくりワールド 東京 2025
| 開催日 | 2025年7月9日(水)～7月11日(金) |
|---|---|
| 会場 | 幕張メッセ |
【大阪】Edge Tech+ WEST 2025
| 開催日 | 2025年7月24日(木)～7月25日(金) |
|---|---|
| 会場 | グランフロント大阪 北館 B2F コングレコンベンションセンター |
【大阪】ものづくりワールド 大阪 2025
| 開催日 | 2025年10月1日(水)～10月3日(金) |
|---|---|
| 会場 | インテックス大阪 |
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