枚岡合金工具株式会社

社員が家族を通じてコロナに罹患したことにより
社員全員で抗原検査キットで毎日出勤時に
検査することになりました。

本社勤務の筆者は、影響はないとはいえ検査することを
朝礼で伝えると、すぐさま無料検査センターを紹介頂きました。
念のためにPCR検査と同時に抗原検査も同時に行って
いる検査センターを教えて頂き、本日午前９時
開始と同時刻に会場に駆けつけました。

４～５人ほどの行列が出来ていましたが
受付のQRコードを読み取り、フォーマットに従い
入力すると、すぐさまID番号が発給され
再度行列に並び、IDシールを貼った唾液による
PCR検査キットと鼻の粘膜を綿棒で５回転こする
抗原検査キットを受け取り、ラーメン屋の屋台の
ような簡素なテーブルで検査をさせて頂きました。

所要時間は、10分程度で終了しました。
検査から1時間後には、抗原検査結果を閲覧することが
でき「陰性」の判定を受信致しました。

大阪府の無料のPCR・抗原検査を受信するには
色々と条件が付与されていて、ネットで申し込む
場合には、選択肢をよく理解した上で登録することが
必要かと思いました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

【神戸】国際フロンティア産業メッセ2022

開催日	2022年9月1日(木)～9月2日(金)
会場	神戸国際展示場
小間	O-09

講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/


＞＞＞　https://sg-loy.com/event/factory-tour-online/

枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/



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冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati

右肩腱板断裂修復術から機能回復の為のリハビリの
視覚化した資料を頂き、1日に２セットをこなして
います。

左右の動作範囲の差は数センチレベルまで回復！
術後は、厳禁どころか全く出来ませんでした。


下垂内旋運動は、かなり痛みが生じて水平まで腕が
上がりません。せいぜい下方向30度程度です。


水平内転運動も、半分程度までしか動きませんが
深呼吸と同時に行うと良くなってゆく予感を感じます。

肩関節内旋ex運動は、１セット表裏10回



肩関節の外旋回運動ですが、現在90度止まりです。


肩甲骨の内外転運動は、肩甲骨を伸ばしたり、縮めたり
しながら交互に5回行っています。


壁腕立て伏せは、肩甲骨を伸ばしたり、縮めたりを
意識しながら行います。



枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

【神戸】国際フロンティア産業メッセ2022

開催日	2022年9月1日(木)～9月2日(金)
会場	神戸国際展示場
小間	O-09

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7月17日　午後4時台に日差しが和らぎ出した時間帯に
自宅から大阪城公園外周を回って帰還する９ｋｍ余り
の日陰のコースを選んで、何度も休憩を挟みながら
なんとか無事に走り終えることができました。

走り始めは300ｍ走っては息継ぎ、さらに信号待ちで
一息入れ、徐々に距離を伸ばしてゆきました。
およそ90日間のランニングドクターストップの期間で
連続して走る筋力と心肺機能はかなり低下してしています。

玉造から森ノ宮駅間はノンストップ、さらに
森ノ宮交差点から大阪城公園の京橋口までの1.６ｋｍ
間はノンストップで走り切りました。
走り始めは、血流が通常値で酸素補給が追いつかなく
やむなく一息入れないと走れませんが、徐々に毛細血管
が広がり始め、効率よく酸素が全身に行き渡り
連続して走れるようになってゆきました。
体脂肪を効率よく燃焼させてゆく有酸素運動ランで
走り終えた後は、体重は1.５ｋｇ減量していました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

健康維持と12月フルマラソン完走へのステップとして
とりあえず５ｋｍランに挑みました。

天候曇り空のもと、外気温29度の環境下、90日間
ランニング練習できなかったことにより
身体が鈍っていて300ｍ走っては、一呼吸置いて
また走り出すという繰り返しで、徐々に血液循環が
よくなって行きました。
２・５ｋｍ後半からの走りは、１ｋｍ間を休憩なしで
走れるようになって行きました。

とはいえ、１ｋｍ当たり7分30秒ペースのLSDモード
でのランニングが再開したばかりです。
これから一歩一歩練習を積み重ねてゆいたいと思います。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治 






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午前3時すぎより5.49kmウォーキングで午前5時からの
おはよう倫理塾にに参加させて頂き、全てに
感謝の実践報告させて頂きました。

午前5時間からの「おはよう倫理塾」があるお陰様で
なんとか定時開始前に会場に到着するよう、しかも
健康維持のための方策としてチャレンジすることに
したのは、午前３時台のウォーキングで会場に
到着することでした。

タクシーを使えば簡単なことですが、タクシーが簡単に
拾えない、予約すれば簡単なことですが
あえて困難な道を選ぶことにより、得られる
リターンが大きく感じられたのでチャレンジすることに
なり、無事に到着することができました。
 

 

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