枚岡合金工具株式会社

夜明け前の町内清掃させて頂き、氏神様に参拝させて頂き6kmを
目指してジョギング中にゴ-ル付近で道路の窪みで脚が取られ、
時速10kmのスピードで転倒！
手袋さんが犠牲になってくれました。
思い切りスライディングで右手をついていたようです。
お陰様で不思議と右手の平は無傷でした。
手をついていなかったらと思うと有難いことでした。

支えきれず顎、肘を裂傷、右肩を痛めてしまいました。
アエバ外科病院で診察治療を受けることにしました。

ドクターは電子カルテを見ながら「これでランニングで
転倒は4回目ですね！」と言われ実に恥ずかしい診断の
シーンを演じていました。



5.７ｋｍ走ったところで今月180km到達まで少しでも
距離を伸ばそうと500ｍを追加で走ったところで、
魔がさして転倒事故につながりました。

事故後に現場の地面を確認したら、アスファルトの窪地
があり、「あぁここで躓いたんだ！」とナイキZOOMも
シューズのつま先が引っかかった様でした。

今週は、大事をとってREST（休養）です。

レントゲン撮影＆診断の結果、過去のレントゲン写真と
比較をいただき、脱臼、骨折はないとのこと。
年々歳々、加齢とともに筋肉、腱板組織の筋肉も
弱って来ます。と云われました。

硬いキャップを開けたり、懸垂、腕立て伏せなどの
運動は控える様にアドバイスを頂きました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

１０日、日曜日のトワイライト大阪城ランで
13km余り無事に走り終えました。
午後４時の外気温6℃と比較的寒さも和らぎましたが、
ランニング中に立ち止まると身体が冷えてきますので、
ピッチを上げると心拍数が1４５を超えて、息が上がる
寸前のペースで、夕景のランを満喫させて頂きました。

走行距離13.35ｋｍ、平均ペース１キロ６分３３秒
昨年1年間はフルマラソン大会に5つエントリーしていましたが
ことごとくコロナの影響で開催中止に追い込まれていて
42.195ｋｍを走る機会がありませんでした。

果たして、フルマラソンを完走出来るかというと
疑問を少し感じながらの大阪城公園ランとなりました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治

毎朝の清掃活動＆氏神様参拝をさせて頂き、雨上がりの歴史の散歩道を
6km余りジョギングさせて頂きました。

年間1800km走る目標を掲げ、前半の遅れを取り戻し、いつの間にか
目標達成していました。

膝の痛みや足の爪の剥離や雨天の時も走り続け、ランニングシュ-ズを
2足消耗しながらも無事に過去最高距離を越える事が出来ました。

天とご先祖様をはじめ大勢の皆さまのお陰様です。
全てに感謝

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


YOUTUBE　３S・JAPANチャンネル　　

儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

　映像「ビッグインタビュー」

　　　http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

ホノルルマラソン・バーチャル・ビーチフェスの」10Kランに
チャレンジしてなんとか1時間を切って完走を果たしました。

氏神様の五條宮様を起点に大阪城公園まで行き、10Kmに到達するまで
公園内を周回コースを走るプランで、走り始めました。
最初の1～4kmまでは、キロ6分台でこれでは1時間を超えてしまうと思い
徐々にピッチを上げて行きました。
途中5kポイント付近で1回給水で立ち止まりましたが、あとはノンストップで
駆け抜けました。

70歳台でも頑張れば10kmを50分台で走れることを身近に証明できました。


1kmごとのスプリットタイムは以下の通りです。



 

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ホノルルマラソン・バーチャル・フェスのフルマラソン・マルチデーの
部で6日間かけて４２．１９５ｋｍを走破したランニング記録を
送信したところ数日の審査ののちに上記のバーチャル完走書が
メールで届きました。

ところでeーTeamの仲井さんは12月6日午前５時にオフィスを起点に
1日で応援なしのなかで４２．１９５ｋｍを完走！フィニッシュされ
その忍耐強い精神力と体力に圧倒されました。
真のフルマラソン完走に賞賛の拍手を贈ります。


大会を主催頂いた皆さん、応援頂いた皆さん
全てに心より感謝いたします。

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


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