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2020年05月24日(日)更新

ランニングシューズに感謝


5つのフルマラソン大会を走り終えたランニングシューズを
感謝の心で洗い乾燥さえて頂き整理させて頂きました。

今日は新しいといっても3世代前のミズノ・ランニングウェブで
11km無事に走り終えたました。

大量の汗でランニング後1.5Kg減量になりましたが、
夕食後はリバウンドですね。




枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


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儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

　映像「ビッグインタビュー」

　　　http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

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2020年05月15日(金)更新

有酸素運動の効果とは


動画リンク　＞＞＞

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
この５月は、テレワーカーとして運動不足を補うために
１日平均６ｋｍ、ジョギングで健康維持と免疫力アップ
に取り組んでいます。

走るスピードは最初の１ｋｍはキロ７分３０秒～８分台のスローペースで
すが、走り始めて１ｋｍ過ぎるあたりから汗をかきはじめて
老廃物が出てゆき、血流が少しずつよくなってゆきます。

有酸素運動により、血液中に酸素を取り込み
効率よく運動エネルギーに変わってゆくのを感じます。

およそ１０分位からスピードがキロ６分３０秒ほどに
スピードが上がってゆき、アドレナリン 物質が出てきて、
軽快な走りに変わってゆきます。

心拍数は、１２０～１３０前後で１０万ｋｍある毛細血管の隅々
まで血流が流れてゆき、頭部、顔面をはじめ全身から汗が
滴るぐらい吹き出してゆきます。
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


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2020年05月03日(日)更新

恵の小雨のなか10ｋｍLSDランニング


今朝は、早朝にご先祖様のお墓掃除をさせて頂き、引続いて
五条公園の清掃をさせて頂きました。

MacとWin PCに向かうこと6時間！眼精疲労の極みに達したので、
心身を癒して鍛えてコロナに負けない免疫力をアップするために
ランニングウェアーに着替え、マスクを付けて飛び出すと
恵の小雨が降り出していました。

愛用のモンベルのレインウェアを重ね着して長い距離をゆったり（キロ7分）
走り、体脂肪を燃やしてゆく事にチャレンジしました。

最初の1kmは身体が重くてスピードが上がらず、上がるのは
心拍数と息遣いだけでした。

ガーゼマスクもレインウェアの内面は、発汗でビショビショになりながら、
大阪城公園を1周廻り何とか10kmLSDランで流汗鍛錬させて頂きました。

ジョギングウェアーにも冷水にも無事に走り終えた事にも
感謝して水行をさせていただきました。
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


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2020年03月08日(日)更新

雨読晴走

雨読晴走！

今日は恵みの雨の中雨ガッパを身にまとい
桃谷駅前バス停周辺の清掃をさせていただきました！
氏神様に感謝の祈りを捧げ、雨が上がるまでひたすら読書三昧！

午後より晴れ間も見え始めて
午後３時より心身の老廃物を汗で流す為に
有酸素LSDラン（７分～８分／Kｍ）で
10km余り流汗鍛錬させていただきました。

青刻（あおきざみ）昆布発症の地記念碑発掘の機会にも恵まれました。


 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

 

【名古屋】名古屋 設計・製造ソリューション展

開催日 2020年4月15日(水)～4月17日(金)
会場 ポートメッセなごや



【金沢】e-messe kanazawa 2020 (第35回いしかわ情報システムフェア)

開催日 2020年5月21日(木)～5月23日(土)
会場 石川県産業展示館 1号館
 


【東京】生産システム見える化展

開催日 2020年7月29日(水)～7月31日(金)
会場 インテックス大阪

 

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2020年02月24日(月)更新

長旅の疲れを癒すために１１ｋｍジョギング！


いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

昨日、お陰様で無事に新潟から戻りました。
機中から日本一高く美しい富士山を拝することが出来ました。
午後から月間目標100ｋｍを達成する事と旅の疲れを癒すために
午後３時からジョギングさせていただきました。



ジョギングのもうひとつの目的は、有酸素運動によって酸素を多く取り込み
心拍数を上げて血液循環を良くして、各細胞に酸素を送りミトコンドリア君の
働きを活発にして、蓄積した老廃物を汗で流して体外に排出して
免疫力を高めて、アンチエイジングにチャレンジしてゆきます。

流石に旅の疲れもあり、４～５回１５秒程度の休息と水分補給を
行って、疲労度を折り合いを付けながらの
11kmジョギングとなりました。
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

【幕張】設計・製造ソリューション展

開催日 2020年2月26日(水)～2月28日(金)
会場 幕張メッセ
小間 11ホール 61-39
 

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