枚岡合金工具株式会社

トラック情報誌の健康コラムに6回目執筆させて頂きました記事掲載
頂きました。

写真は、事前にランニングクラブでハーフの距離をテスト完走した写真の
は残念ながらボツとなり、代わりに黒部名水マラソン大会の最近画像を
掲載いただきました。

本文は下記のとおりです。

第六回「還暦からのフルマラソン挑戦！」
ランニングを始めて三ヶ月、筆者は徐々に
体型の変化を実感するようになりました。

体重は当初より約5kg減少しましたが、
週に5日ランニングを続けることで、腹周り
の脂肪が落ち、脚やお尻が引き締まり、
ズボンのサイズが約6cmも変わりました。

また、有酸素運動としてのランニングを教本
で学び、意識するようになってからは、練習
がますます快適になりました。

大阪城公園の木々の緑や風の薫りを感じなが
らのランニングは、非常に心地よく、日々の
ストレスが一気に吹き飛ぶような感覚を味わ
えます。

ホノルルマラソン20年連続完走という遠大な夢
を実現するため、出張中でもランニングウェア
とシューズを欠かさず持参し、わずかな時間も
惜しんで走り続けました。例えば、東京出張の
際には夜行バスで移動し、早朝から皇居の5km
コースをランニングして汗を流し、旅の疲れを
癒す楽しみを味わいました。

ランニングを続けることで、血液循環が良く
なり、筋力量が増え、基礎代謝も向上してい
きます。

成果をもたらした秘訣は、以下の3点です。

一、朝の時間に走ること
朝のランニングは脂肪燃焼効果がより高まり、
効果的です。

二、週に2日の休養を取ること
筋肉の再生と強化のためには、休養も重要な
トレーニングの一部です。

三、継続して20分以上のランニングを行うこと
ランニングは20分を超えると、脂肪がエネルギー
に変わり、燃焼され始めます。

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 
 

【東京】JIMTOF2024 (第32回日本国際工作機械見本市)

開催日	2024年11月5日(火)～11月10日(日)
会場	東京ビッグサイト
小間	E7067

 

社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/

枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/

 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp
 

5S活動と3S活動の手引き＞＞　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati

 

10月8日、加古川市のオーダー家具メーカー様にて、
3S／5S改善活動のキックオフ大会を支援させてい
ただきました。

研修やバズセッション、個別ヒアリングを通じて
約5時間、全エネルギーを注ぎ込み、
全力で対応させていただきました。

その結果、皆様から大変喜ばれ、非常に高い
評価をいただくことができました。

「人の喜びは我が喜び」という言葉の通り、
多くの方々の笑顔と感謝の言葉に、
私自身も大きな喜びを感じました。

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 
 

【東京】JIMTOF2024 (第32回日本国際工作機械見本市)

開催日	2024年11月5日(火)～11月10日(日)
会場	東京ビッグサイト
小間	E7067

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今朝は，四国お遍路大先達の大橋良子さんのご講話の応援で
八尾市倫理法人会の経営者モ-ニングセミナーに参加させて頂きました。

大橋良子さんが、フランス人のエミリーさんのお遍路
ドキュメンタリー映像制作において、四季折々の美しい
風景を案内しサポートされたことが愛媛の新聞で報じられ、
それがきっかけとなり、大先達としての道が開かれました。

その後、大阪楽心会とのご縁がさらに深まり、歴史を
重ねていくこととなりました。

人々とのご縁やこれまで受けた御恩に報いるために、
お遍路のご奉仕活動に真摯に取り組み、心と魂を磨いて
いくその姿に、私は深い感銘を受けました。

特に、徳島から室戸岬に向かう道中で、行き倒れ寸前
だったお婆さんを救出されたエピソードには、感動と
共に心が揺さぶられました。人の命を思いやり、
迅速に行動されたそのお姿に、真の奉仕の精神を感じました。
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 
 

【東京】JIMTOF2024 (第32回日本国際工作機械見本市)

開催日	2024年11月5日(火)～11月10日(日)
会場	東京ビッグサイト
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10月5日、全社一斉の徹底３S（整理・整頓・清掃）活動の日に
改善活動の余った隙間時間を利用して
ドラム缶キャスターを急遽了解を得て制作しました。

残材のベニヤ板（３０ｍｍ）を電動糸鋸（ジグソー）マシンで
切り抜き、耐圧５０ｋｇキャスターを６個購入して
電動ドリルマシンにビットを取り付けて
木ねじSUS410　3.8X25　　を一つのキャスターに
6本打ちました。

仕上げの最後に　制作日と作者と👍イイねマークと
ニコちゃんイラストを入れて完成です。

研磨工場に運び、やむ無く直置きされていたドラム缶（200kｇ）
を片手で傾けて、このキャスターをその隙間に滑り込ませて
載せました。

一件落着です。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

10月6日、大阪城公園を周回する12kmコースを、
約80分で無事に走り切りました。平均ペースは6分17秒、
平均心拍数130、消費カロリーは717カロリーでした。

難波の宮跡の交差点で信号待ちをしている時、
ふと青空を仰ぐと、真っ青な空というキャンバスに、
まるで鳳凰が舞い、白兎が駆け抜けるような美しい
白い雲が浮かんでいました。

その瞬間の情景は、自然の織りなす見事な一幕として、
心に深く刻まれました。

 

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