枚岡合金工具株式会社

6月9日
大阪城公園を2周を超スローで走る！ゆるゆるランニング
練習会を午前7時から行い、公園を2周走りました。

走行距離：７.１４ｋｍ
平均ペース：9分35秒
合計タイム：1時間８分２３秒
合計カロリー：４１７Cal
平均スピード：６.３km.h
心拍数：１１８bpm
平均ピッチ：１６７spm
平均スライド：０.６３cm

フルマラソンで7時間前後のペースで
心拍数も120以上になることもなく
どこまでも走れるような感覚で
ゆるゆるランニングとなりました。


終了後にスターバックスコーヒーで愉快なひと時を
シェアしました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

黒部名水マラソンは、「名水の里」として知られる
富山県黒部市で毎年5月に開催されるマラソンイベントです。

今年で41回の歴史を重ね日本陸連公認42.195kmでもあり
日本全国からランナーが集い、美味しい名水が飲める
給水ポイント22ヶ所もあるマラソン大会です。
筆者は、六回目の出場となりました。

残雪が眩くに輝く立山連峰を背景に、美しい自然環境の
中を楽しく走ることができます。

黒部名水マラソンの会場は、黒部市内の名水公園などを
含むエリアで、コースは平坦な部分と市街地を抜けるあたりから
扇状台地を登り、標高120ｍの折り返し地点から
富山湾の注ぐ川沿いに下ってゆき、潮風を浴びながら
１ｋｍ以上の海岸堤防を走り抜けて
スタート地点にゴールする変化に富んだ素晴らしいコースです。

また、地元の皆さんやボランティアのアットホームな温かい応援があり、
マラソン大会全体が地域の一大イベントとして盛り上がります。

このマラソン大会は、初心者からPBを目指すエリートランナーまで
幅広い層がエントリーされており、ランニングクラブや
家族・友人・仲間での参加も多いです。

今年は、アメリカ、台湾からのランナーも笑顔の挨拶をさせて頂きました。


立山連峰の美しい景色と、
黒部の豊かな自然、
雪解け水の名水
そして地元皆さんの温かいホスピタリティ
大会を支えるボランティアの熱烈なサポート
に心から感謝とのマラソン大会となりました。

今回は、2月の下旬の自転車転倒事故の後遺症で
腰痛と左膝関節と大腿二頭筋の痛みがある中で
ロキソニン600mｇの痛み止めを服用して
スタートラインに立ちました。

大会に向けた練習も、カーボンローディングもなしで
したが、なんとか走れる自信のもとで・・・・

目標を、黒部宇奈月温泉駅の17kmポイントまで
出来ればハーフマラソンの21,0975ｋｍと定めて
スタート！


特別ゲストランナーの髙橋尚子さんからも熱烈応援！　
「J」ゾーンからのスタートで7分遅れでスタートライン通過


第二給水ポイントにて
ここまでキロ7分の5時間ペースランナーに付いて行きました。


田植えを終えた田圃の水面がキラキラ輝いでいました。
「イネ！　イネ！　イイネ！」マラソンランナーから
駄洒落の唱和でお互いに励まし合ってのランニング！
笑顔でパワーアップ！


貨物列車とセーラームーン軍団の力強いランに励まされて
ペースメーカーとして付いて行きました。
キロ6分50秒ペース　　9時54分撮影


第一関門を通過した時点で、靴連れの様な違和感を感じて
救護ステーションで靴下を脱いでワセリンを塗って頂きました。
ありがたきが染み染みと心に沁みて参りました。


無事に10km通過中　午前10時21分撮影
エイドステーションでケアーのロスタイムが加算


黒部市民の皆さんの応援シャワー！
競い合ってのシャワーの砲列に感謝です。


15km手前の登り坂　10時48分撮影
望遠カメラ　120ｍｍ　F２.8 


６番目の給水ステーション　地もっちの方々のサポートに
自然と頭が下がりました。　10時53分撮影


水田の緑と小高い丘の背景に立山連峰の山並みの
のどかな絶景に思わずシャッターを切っていました。


緩やかな上り坂ですが、空気が澄んでいて爽やかで
素晴らしい風景の中を進んで行きました。


10時56分撮影


時刻は11時ジャスト　スタートから2時間経過


名峰中学校のブラスバンの応援讃歌は素晴らしい！


MEIHO中学の皆さんの応援に感謝！


富山地方鉄道を跨ぐ高架橋
あと1分早ければ、２両編成の電車もフレームに！
惜しい１枚となりました。



箱根の清水　７番目の給水ステーション
気温は、29度

第二関門通過中　
ここが、第一目標のリタイヤポイントでした。
11時19分　関門閉鎖まで残り11分

先に進むか、撤退するか　迷うところでしたが・・・

この応援にも励まされて、先に進んで行きました。

まもなく中間点を通過の２１ｋｍポイントで記念のショット
大阪から来たマラソン歴100回のオバチャンランナーさんに
お声をかけて頂き、ご夫婦でニューヨークマラソンに行ったことや
今回のマラソン旅行でトロッコ電車に乗る予定だったご主人が
１週間前に救急車で運ばれて急逝されたことなど
身の上話を伺いながら２３.２ｋｍ関門ポイントまで
走ることになりました。

不思議なもので会話が弾むとあっという間に関門ポイントにつきました。

髙橋さんと言っておられましたが、尚子さんとの関係はないそうです（笑）

第３関門は、その髙橋さんとご一緒に閉鎖30秒前に通過！
髙橋さんはさらに先に進まれて行かれました。

ここでリタイヤ宣言でマラソンコースを外れて
晴々とした表情で記念撮影！

傍に置かれた関門閉鎖の看板がマラソンコースに
移動される瞬間に立ち会えました。

後続のランナーの皆さんの落胆は、計り知れません。
紙一重の差で通過できて、リタイヤ宣言できたこと
２３.２ｋｍポイントまで完走できたことに
大会ボランティアの皆さんに心から感謝でした。


救護所で黒部名水のペットボトルをいただき美味しくいただきました。

また宇奈月麦酒館で割引のソフトクリームと宇奈月地ビールを
さらに美味しくいただきました
マラソン自分史上初めてのリタイヤと収容バスを体験させて頂きました。

完走タオルを貰えませんでしたが、収容バスの方がコストが掛かって
いて、有難い気持ちでゴール地点に向かいました。




マラソンの疲れを癒す特別入浴チケットで
宇奈月温泉の湯を堪能いたしました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

【東京】ものづくりワールド 東京

開催日	2024年6月19日(水)～6月21日(金)
会場	東京ビッグサイト

 

社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/

枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/

 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp
 

5S活動と3S活動の手引き＞＞　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati

 

4月14日、日曜日の午前7時から大阪城公園を起点に
名残の桜を愛でながらのマラソン練習会をさせて頂きました。

大川沿いのひょうたん池でトイレ休息を取っていて
再スタートする時にガーミン２４５のランニング時計の
スタートボタンを押し忘れていました。

気づいた時には、すでに毛馬の閘門を過ぎて、新淀川の
堤に登る寸前に気づき
一直線でワープした様な軌跡となりました。

Apple Watchでも記録を取っていたので
アバウトですが１２.６ｋｍが記録されていました。

造幣局の桜の通り抜けイベントも綺麗に後片付け
されていて「春すぎて」の季節を感じました。

銀橋に程近い敷地内には
名残のボタン桜が青天の青空もと
過ぎゆく春を惜しむかの様に
咲いていたのが印象に残りました。


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【東京】ものづくりワールド 東京

開催日	2024年6月19日(水)～6月21日(金)
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3月24日（日）、早朝より新潟島1周ランチャレンジして
前回と逆回りコースで１６ｋｍを2時間かけて
冬から春に変わりゆく春の風を感じなが
転倒することなく無事に完走させていただきました。




完走後は、B級グルメのバスセンターの
カレーミニを頂きました。



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古芝保治
 

【名古屋】ものづくりワールド 名古屋

開催日	2024年4月10日(水)～4月12日(金)
会場	ポートメッセなごや

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3月17日、大阪天王寺倫理法人会の”天倫ランナーズ”チーム
のお仲間の皆さんで大阪城リレーマラソン４０ｋｍ部に
チャレンジして見事完走を果たしました。

記録は、3時間31分36秒でした。

一人２ｋｍのコースを６人で襷リレーで全員持てるパワーを
全開して走りきりました。

自転車転倒事故の影響で8日間ドクターストップで
練習も全くできていない状態でしたが、準備体操も
そこそこに本番に臨みました。

レース開始前から倫理法人会のお仲間の皆さんが
差し入れととともに応援に駆けつけていただき
大声援のパワーをいただきました。


フィニッシュは、ランナー全員でゴールする
瞬間を自撮り棒で撮影させていただきました。


今回、６周、11周、19周を担当させていただき
最後の19周は、スマホと自撮り棒で撮影しながら
のタイムとなりました。
良い被写体があれば立ち止まって撮影したので
タイムは少し遅れて反省仕切りです。


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古芝保治

【名古屋】ものづくりワールド 名古屋

開催日	2024年4月10日(水)～4月12日(金)
会場	ポートメッセなごや
小間	第3展示館 27-66

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開催日	2024年6月19日(水)～6月21日(金)
会場	東京ビッグサイト

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あらゆる業種・役職の方におすすめです。
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