枚岡合金工具株式会社

（大阪城公園の銀杏並木の落葉も見事でした）


ホノルルマラソンから１週間！
痙攣していた右脚の筋肉痛の回復具合を見るために
大阪城公園をテストジョギングをさせていただきました。
痙攣していた筋肉痛も和らぎ痛みもなくなり
金、土曜日の３Km調整ランニングから
１０ｋｍジョギングにトライして見ました。

破壊と創造！で筋肉細胞が生まれ変わって行くのを
有り難く感じています。
天から頂いた生命！両親から頂いた身体
全てに感謝ですね。

痙攣が再発しそうで途中２回ほど小休止とストレッチ
の屈伸をおこない、なんとか１０ｋｍジョギングを
完走することが出来ました。
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治  

【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ

開催日	2020年1月29日(水)～1月30日(木)
会場	さいたまスーパーアリーナ

 

【横浜】テクニカルショウヨコハマ2020

開催日	2020年2月5日(水)～2月7日(金)
会場	パシフィコ横浜

 

ｇ

儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

　映像「ビッグインタビュー」

　　　http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

　　”憧れのホノルルマラソン”２０１９”
スタートからゴールまで三脚付きの自撮りポールに
iPhone 11 Pro MAX を装着して重量４５１ｇ！
ポールを伸ばすと７００ｍｍ！　
２５０枚画像をYOUTUBEにアップさせていただきました。
スタート前地点では、ハイアングルからシャッターを切ることができました。
　レース中はポールを伸ばすことはありませんでしたが、・・・
右手から左手に交互に持ち替えて走りました。
４５１ｇはかなり走りに影響はしました。

　バッテリーは小まめにON/OFFを繰り返したことによりフィニッシュまで持ちこたえました。 　
 
　フィニッシュ直後にアイシングと全身の汗を洗い流すためにiPhoneごと
シャワーを浴びために充電「コネクタをドライヤーで乾燥させてから充電」と
アラートが出てしまいました。
　充電できずに残念ながらフィニッシュから50分後にバッテリーを使い切りました。
ポーチに入れていた予備バッテリーも水を浴びたためにショートを回避するため
に立ち上がらなくなっていました。 　
　フィニッシュ後の写真は、撮影不可となりました。
来年は、走りながらiPhoneを充電する。
　手荷物に「綿棒」「充電予備バッテリー＆ケーブル」を預けて置く様にしたいと思います。


　”憧れのホノルルマラソン２０１９　１０回目完走感謝”　スライド　＞＞＞
 

 

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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
お陰様で無事に故郷天王寺に帰って着ました！

ホノルルから関西空港まで7500km10時間のフライトで
偏西風の影響でかなり南寄りのコースを飛んでいました。
機内では、マラソン中スマホで撮影した画像を整理して
２５０枚ほどのアルバムに纏めました。
（後日、このブログを通じて公開します、）
HAL４４９便の出発が30分遅れましたが、到着は定刻通り
のランディングでした。

アラモアナホテル出発して自宅まで
15時間30分のリ-ドタイムでした。

帰宅後すぐにご先祖様にお守り頂きたことに感謝して
憧れのホノルルマラソン１０回目完走の報告をさせて頂きました。
荷物の整理を兼ねてスーツケースを空にして
失った物はないかダブチェックをさせて頂きました。

旅の終わりは、次の旅の始まりですね。

話は戻りますが、関空に到着して手荷物が出てくる間に
スマホのSIMMをAT&Tから楽天SIMMに入れ替えたのですが
ネットに繋がらない設定になっていました。
設定書類を旅先で持ち合わせていないので
APN設定のデータが分からないので帰宅後に
対応することしました。

後で解ったことですがネット検索で
「APN設定方法」
「楽天モバイルでiPhoneを使う設定」
の手順通りすれば解決できたことでした。

ともあれ
筋肉痛はあるものの怪我なく無事に帰国できたすべてに感謝です。
憧れのホノルルマラソン応援頂きました皆さん！
ありがとうございました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治拝

 

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ホノルルのコンベンションセンターでホノルルマラソンの
完走証の授与イベントが盛大に開催され、フルマラソンと
１０ｋｍウォークを見事にフィニッシュされたランナー
の皆さんが晴れやかな笑顔で記念撮影会の長蛇の列に並ばれて
おられました。

憧れのホノルルマラソン10回目の完走証を戴いて記念写真の
列に並んでいて前の方に「労いのお声」をかけさせていただきましたところ
記念写真の列で凄い鉄人さんとご縁を頂きました。

なんと１週間前に大阪マラソンを4時間で完走して、ご当地で
4時間22分で完走！
お話を伺うと年間50本のフルマラソンを練習ステージとして出場！
ホノルルマラソンは25回目だそうです。

初マラソンは、宴会の席で無謀にも宣言されて練習もせずに
臨んだホノルルマラソンは6時間オ-バー！
辛酸をなめられて、そこから本格的な練習を始めサブ3ランナーに！
2時間50分台で駆け抜けてこられていて、さらに驚いたことに
宮古島で開催された主催者が異なる100キロウルトラマラソン大会に
2日連続で完走！

体脂肪も屈託もない爽やか笑顔にパワーを頂きました。
「マラソンの練習はウソをつかない。」素晴らしい言葉を頂きました。

１０回記念の完走証を有り難くいただきました。

マラソンランナーの鉄人・Nさんと記念写真



 

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お陰様で憧れのホノルルマラソン何とか完走できました。
タイムは5時間12分0 0秒でした。
目標タイムは4時間58分を目指して走りました。
２０ｋｍ過ぎた辺りから右足の筋肉が痛み出しましたが
応援戴いている皆さんの期待に応えるべく
目標タイムを意識して我慢の走りを続けました。
折り返しの単調な２８ｋｍポイントから５ｋｍ続く
ハイウェイもキロ7分台前半で途中脚のストレッチを
入れながら走り続けました。
３５ｋｍポイントで残り７.195ｋｍ！
目標時間まで残り時間53分
５時間を切るためには7分のペースで十分間に合うかと
思いましたが、突然の予期せぬアクシデントが起こりました。
筋肉痛を和らげるためにストレッチ体操を入れて走り出すと、
急に右脚ふくらはぎが痙攣して
全く走り出すことができなくなりました。
数回、走り出せるように試みますが３０ｍも走ると
同じ痙攣です。
痛みに堪えて走ることは問題ないですが、筋肉が悲鳴を
挙げている状態では、自分の思い通りにならないものですね。
37.5kmからから41kmまで右脚が痙攣を起こし
全く走れず我慢の徒歩に切り替えてゴ-ルを目指しました。
39.5ｋｍポイントで５時間のペースメーカーの集団に
追い抜かれて行きました。
ついてゆことと走り出しますが、またしても痙攣を起こし
ついには肩の筋肉まで痙攣しそうになりました。

40km手前でe-teamの仲井さんに声を掛けて頂き
軽快に抜き去られてしまいました。
追いついて行こうとしましたが痙攣が止まらず
同時フィニッシュは断念しました。





３５ｋｍポイントのエイドステーションで笑顔の
少年少女のボランティアのみなさんからパワーをいただきました。

電光掲示の関門寸前１０ｍ手前で記念写真を撮り、感謝の心で
両手を掲げてフィニッシュさせていただきました。
フィニッシュ後に42.195kmのコースに向かって一礼して
レースを終えました。


ホノルルマラソン大会に日本から送り出しくれた家族と社員、
そして大会をボランティアで支えて頂いた総ての皆さまに感謝申し上げます。
 

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