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2023年09月10日(日)更新

大川のウォーターフロント を楽しむ１０ｋｍラン


日曜日の午後2時から、大阪城公園＆大川のウォーターフロント
を楽しむ１０ｋｍラン練習会を開催いたしました。

大阪マラソン完走で雪辱を晴らすため、3回目の練習会となり
有酸素運動でゆっくり体脂肪を燃焼させて、なおかつ
息が上がらないよう心拍数を１１０以下に抑えながら
血液循環を促してゆく超スローランニングにチャレンジ！

１ｋｍあたり9分58秒ペースで10.46kmを１時間44分
かけて大阪城公園1周と大川に掛かる源八橋を周回する
コースで最高の汗を流しました。

源八橋の由来が描かれた鋳造板

大川沿い桜之宮公園にある蓮池にて.

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/

 

【大阪】関西 ものづくり ワールド 2023

開催日 2023年10月4日(水)～10月6日(金)
会場 インテックス大阪
 

【名古屋】メカトロテックジャパン2023 (MECT2023)

開催日 2023年10月18日(水)～10月21日(土)
会場 ポートメッセなごや
小間 1A07




　http://www.digitaldolphins.jp/　


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枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/



YOUTUBE　３S・JAPANチャンネル　　
 

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5S活動と3S活動の手引き＞＞　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati

 
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2023年08月30日(水)更新

8月も１６６ｋｍを完走！


今朝は、8月ランニング目標166.66km、年間2000kmを達成するため
大阪城公園を周回して帰ってくる13kmコ-スを走り切り、何とか
目標達成出来ました。

「やれば出来る！」もんですね。
転倒することなくjすべてに感謝です🙏


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古芝保治


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2023年08月14日(月)更新

長居公園まで往復１３ｋｍラン



8月14日、早朝の涼しい時間帯に長居公園まで
往復１３ｋｍランにチャレンジさせていただき、
後半８ｋｍ辺りからペースダウンしましたが
なんとか歩くことなく完走を果たしました。


我孫子筋を南下するとき母校の前で1分ほど
小休止をして写真撮影！

キロ6分35秒ペースで長居公園の入り口に到着
どのルートを走れば往復１３ｋｍなるか検討しながら
水分補給！

外周コースを縦断する植物園ルートと
残りの体力エナジーを計算してルートを決定

公園で出口で最速ランナーの走りを観察しながら
走るパワーと元気をいただきました。

JR南田辺駅のコンビニでも霧島のおいしい水を
補給して、ラストランを歩くことなく　気温が上がる中
走り続け、寺田町駅まで帰り着くことができました。


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2023年08月07日(月)更新

中国・安慶エンジョイジョギング


中国安慶に深夜に到着の翌日、早朝より揚州掃除道学習センターの
皆様方と湖を周回する５kmのコースをジョギングさせて頂きました。


中国・ママさん道の太極拳の達人の呉さんは
なにしろ初めてジョギングにチャレンジ。
１ｋｍあたり9分の息が上がらない
ペースで何度もペースを観察させて頂きながら
湖を１周させて頂きました。

呉さんは、はじめのジョギングとあって、４ｋｍから
キロ10分に近いペースダウンとなりましたが
見事に完走され、ゴール後は皆さんでハイタッチ
で完走を称え合いました。



枚岡合金工具株式会社
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2023年07月16日(日)更新

猛暑の中、大阪城公園まで往復ジョギング


月間目標166.66ｋｍを達成するために16日の涼しい
時間帯に大阪城公園を目指して、日陰を選びながら
走りました。

前半は6分40秒ペースで走れましたが、帰路はバテバテ
気味で、9km過ぎた時点でポカリスエット500mlを
補給し、11km時点でさらに水500mlを購入して
３００CCを補給しました。

さらに２Lの水を購入してゴール地点でも一口補給！

自宅でシャワー、ランニングウェアーを洗濯後に
２時間ほど、爆睡状態になりましたが、
熱中症から急回復を果たしました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

 

【東京】TECHNO-FRONTIER 2023

開催日 2023年7月26日(水)～7月28日(金)
会場 東京ビッグサイト 東展示棟
小間 2B-14





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