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2023年03月20日(月)更新

とくしまマラソン・スライドショー

とくしまマラソン２０２３のランナーとして
写真と動画を200枚以上撮影し、厳選195枚を
スライドショーに圧縮いたしました。

iPhone Pro MAX 13と自撮棒をたえず交互に持ち替えて
大変でした。動画は、ジンバルがなく画像が揺れますので
ご容赦ください。

同マラソンは19日、徳島かちどき橋をスタートし
吉野川大橋を渡り、吉野川北岸堤防を20ｋｍほど遡上し、
西条大橋で折り返して陸上競技場に戻ってくる
日本陸連公認コースにて行われました。

ゲストランナーとして野口みずきさんも市民ランナーと
共に走ってくれました。

上天気に恵まれ、雄大な吉野川の景色と風を感じながら、
おもてなし満載の熱烈応援の熱気も走りながら撮影させ
ていただきました。

動画リンク：https://youtu.be/mh727bgBGhU

枚岡合金工具株式会社
古芝保治

再生時間は、17分37秒です。
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2023年03月19日(日)更新

お陰様で徳島マラソン完走



3月19日、徳島マラソンに出場させていただき、
多くの大会ボランティアさんに支えられて、感謝の心で
有り難く42.195kmを走らせていただきました。

「目標タイム５時間25分で完走」と
スタート１時間前に宣言させていただき、時間内の完走にチャレンジ。

目標を掲げたことにより、３０ｋｍからの苦しい場面でも
雄大な吉野川の景色と春の風を感じながら
最後まで歩かずに走る続け
結果は、ネットタイム５時間11分25秒でフニッシュすることができました。



スタート時に自撮り棒片手にビデオ撮影していて
7秒後にランニングウォッチのボタンを押したため
誤差が生じました。


とくしまマラソン・スライドショー195枚＞＞＞

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
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2023年02月24日(金)更新

大阪マラソン・ランナーズ・アイ


いよいよ2日後、大阪マラソンの号砲が轟きます。

ランナーのナンバーが分かれば、走る姿が視聴できたり

走っていいる現在地が分かったり、応援される現在地から

通過する時刻予測がわかる大阪マラソン公式サービス

のアプリが今年も提供されています。

その名も「ランナーズ・アイ」

名前（ひらがな・カタカナ・アルファベット）または

ゼッケン番を入力して『検索する』といとも簡単に

地図上に表示される仕組みです。



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/


＞＞＞　https://sg-loy.com/event/factory-tour-online/



＞＞＞　https://sg-loy.com/event/worry/


枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/



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冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp



　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati

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2023年02月13日(月)更新

大阪マラソン本番・２週間前の調整＆下見ラン

大阪マラソンまで２週間となりました。

日曜日は、下見も兼ねて中間地点の岸里から
上町台地を駆け上がり、下ってゆく標高差２０ｍ
のレース後半の１/4を走破するコースにチャレンジ
させていただきました。

グラフの大きいピークは、下寺町から谷町9丁目への上りです。

まず最初に、準備体操とストレッチ体操を終えて天王寺駅から
大阪メトロを2本乗り継いで、地下鉄で大阪マラソンの中間点
岸里にやって来て、そこから11．５ｋｍ走破させていただきました。


松屋町筋の南端、通天閣を望みながらUターンで折り返し
再び北上して、標高差２０ｍ長さ約５００ｍの上町台地を
上り上本町を超えて、急坂を下ってゆきました。


玉造筋を南下して、細工谷から桃谷への上り坂を越え
桃谷駅前バス停のデジタルドルフィンズの看板が見えて来ます。

勝山通りに出たところで力尽きて、計画通り練習を打ち切りました。

本番２週間前となり、最後の調整期に入ることから
最高の状態でレースに臨めるよう、体調を整えることを選びました。


 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


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2023年02月11日(土)更新

大阪マラソン下見ランで17.5ｋｍ


大阪マラソンまで2週間となり、グループでコ-ス下見ランで

会社の前を行き交う光景で心に火が付きました🔥


今日は勝山交差点からフィニッシュまで凡そ12kmを

単独ランで挑みました。

合計17.5kmで体重1.5kg落ち消費カロリーは1000を超えました。




前期高齢者のフレイル予防の実験のひとコマでした！

終盤に脚が攣りかけたのでスピードダウンしましたが、

無事故で走り終えられ全てに感謝です🙏

短歌を一句
「本番のマラソンレース準備よし　心躍りて走るなにわ路」
 

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古芝保治 


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