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2023年01月31日(火)更新

1月は171kmを走破


フレイル予防を兼ねた年間2000ｋｍジョギングの1月度は、目標の

166.６６ｋｍを超えて171.53kmを走り切りました。

さて、フレイルとは、「加齢により心身が老い衰えた状態」のことを言います。

１～５でどれか１つ該当すればプレフレイル。

適切な運動やリハビリをすることで健康体に戻って行くようです。
 
  1. 体重減少：意図しない年間4.5kgまたは5%以上の体重減少
     
  2. 疲れやすい：何をするのも面倒だと週に3-4日以上感じる
     
  3. 歩行速度の低下
     
  4. 握力の低下
     
  5. 身体活動量の低下

両親の介護を通して　「健康体」÷＞「プレフレイル」→「フレイル」→「要支援」→「介護認定１～５」

まで経験してきました。

筆者は60歳になった時に、両親の反面教師として「子供たちに迷惑を掛けたくない」

との思いで、ライフワークの中に運動を取り入れてきています。

運動を維持するための仕組みとして「80歳までホノルルマラソン20回完走」を

宣言して、毎年出場ー完走するために心身の健康に取り組んでいます。
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治  

【横浜】テクニカルショウヨコハマ2023 （第44回工業技術見本市)

開催日 2023年2月1日(水)～2月3日(金)
会場 パシフィコ横浜展示ホール



講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/


＞＞＞　https://sg-loy.com/event/factory-tour-online/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/



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冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp



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5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati

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2023年01月15日(日)更新

大阪城梅園ウォッチングラン


1月15日（日）、おはよう倫理塾に参加させて頂き、
実践報告として名古屋市名東区でのモ-ニングセミナーに
ついて報告させて頂きました。

朝食会後、大阪城梅園を巡る寒梅ウォッチイングランで
12km余りランニングで流汗鍛錬させて頂きました。

梅園では「寒紅」、「冬至」の品種の開花が始まっていました。






枚岡合金工具株式会社
古芝保治  
 

【大阪】Japan IT Week 関西

開催日 2023年1月18日(水)～1月20日(金)
会場 インテックス大阪
小間 5号館 K10-9
 

【横浜】テクニカルショウヨコハマ2023 （第44回工業技術見本市)

開催日 2023年2月1日(水)～2月3日(金)
会場 パシフィコ横浜展示ホール



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2023年01月09日(月)更新

阿部野神社様まで迷路ラン


1月9日　烏ヶ辻町会の清掃を終えて五條宮様を経由して
阿倍野区の阿部野神社さま迄スマホのマップを頼りに
脚の筋肉痛と折り合いをつけながら到達することが
出来ました。

マップ上の⑤から⑥を通り阿部野神社様までの
閑静な住宅街は、直線的な区画整理ではなく
入り組んだパズルのような細い道が網の目の様に
繋がっていて、何度もスマホを取り出しては
現在位置を確認してgo-stopを繰り返しながらの
ワクワクするランニングとなりました。

到着すると境内は、清掃奉仕をされる皆さんで見事に
掃き清められていて、快晴の青空に映えていて感動を
覚えました。

阿部野神社様HP ＞＞＞



枚岡合金工具株式会社
古芝保治  
 

【大阪】Japan IT Week 関西

開催日 2023年1月18日(水)～1月20日(金)
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2023年01月08日(日)更新

身体をよろけながらも大阪城公園ジョギング


大阪城天守閣ウォッチングを兼ねて13ｋｍ余りサンデーランニング
させて頂きました。
1970年の大阪万博を記念してタイムカプセルが設置されたメモリアルスペース
にて2023年の記念ショットを撮らして頂きました。

入場されるための検温所には、５０ｍ余り長蛇の列が出来ていました。

撮影していて身体が急に冷えて、左脚が急に力が入らなくなり、ペースダウンで
無事に帰れるように折り合いをつけながらのランニングとなりました。

ランニング中の荷重を支えきれず、ガクンと突然力が抜けてヨロケながらも
なんとか持ち堪えて走り続けることができ、全てに感謝です。




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2023年01月04日(水)更新

初春ラン


2023年1月1日　てんしばにて撮影

元旦の早朝に、睡眠時間３時の中でしたが、天王寺倫理法人会の感動朝礼に
参加させて頂き、ランニングウェアーに身支度を整え、ラジオ体操とストレッチ体操
でウォーミングアップを行い、烏ヶ辻町内会の清掃で新年の場を清めさせて頂き、
さらに氏神様に参拝して、てんしば（天王寺公園）を巡る６ｋｍコースを
走り初めさせて頂きました。

年の初めの吉祥ランニングとして毎年の行事になりますが、睡眠不足の
身体を振る立たせて走りました。

気合が入っているせいか、１ｋｍあたり6分44秒で意外と早く走り終えることが
出来ました。
１年間2023ｋｍへのスタートへの初ランとなりました。

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