枚岡合金工具株式会社

3度目の緊急事態宣言下でも新型コロナ感染拡大の収束は

まだ見えず、医療提供体制のひっ迫のニュースが連日報じ

られています。

今こそ一人ひとりが変異コロナ感染にかからないように

自己免疫力を強化して「自らの命を自ら守る」と共に、

医療提供体制への負担を一人一人減らしてゆき、災害時の

ように自助公助共助で連携してゆくことが問われているの

ではないでしょうか？

　さて、どのようにすれば良いのかということで

今回の特集は、「自己免疫力の強化の6つの秘訣」です。

健康の３S（睡眠、食事、スポーツ）としての3大要素とともに

誰にでもすぐに取り組める6つの習慣としてお伝えさせて頂きます。


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　□　　「ありがとう新聞2021年5月号」の内容
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□　新型コロナウィルスに打ち勝つ　「自己免疫力の強化の6つの秘訣」

　　　第１　良質な睡眠を７時間以上取ること　
　　　第２　体を冷やさないこと
　　　第３　食事の量と質に気をつけること
　　　第４　上下に運動すること
　　　第５　快便を心がけること
　　　第６　毎日、明るく、朗らかに、喜んで働く　
　　　　　　　そして何事が起こっても、万象肯定の笑顔で対処すること


□　オンライン工場見学会&3S講習会
　　　　3S活動の基本から応用まで
　　　　　　見て納得!聴いて心に火が付く!


「ありがとう新聞2021年5月号」第172号は、下記URLにアップさせていただきました。

　http://a09.hm-f.jp/cc.php?t=M660849&c=33334&d=ed4d


枚岡合金工具株式会社

古芝保治
 

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

大阪でもコロナウィルス変異株の感染拡大が続いており

GW中も予断を許さない状態が続いております。

感染拡大は、市中感染の様相で、どこで感染しても

おかしくない状態になってきています。

医療提供サービスが逼迫する中で、『自らの命は、自ら守る』　養生仕方、

自己免疫力を強化する方法についてアップいたします。

以下は、自己免疫力を強化しながら、誰にでもできる、「６つの秘訣」をお伝えします。


以前に「健康の３S」でお伝えした健康法の原則に通ずるものばかりです。

人によって身長、体重、体質、体癖が異なりますの皆さん独自に調整が必要かもしれません。

第１　良質な睡眠を７時間以上取ること。

　　　睡眠時間が６時間の場合、７時間睡眠と比較して免疫力が低下します。20代、30代でも同じです。

　　　スマホの睡眠アプリを筆者は活用しています。
　　
　　　深い眠りを実現するために　寝る前の入浴で体を温めます。


第２　体を冷やさないこと

　　　　体が冷えると血管が縮まり、血流が衰えて行き、各細胞の免疫力が低下して行きます。

　　　　はたらく細胞「新型コロナウィルス編」を参照ください。

　　　　体温が低いと疲れやすく、病気にかかりやすくなります。

第３　食事の量と質に気をつけること　　

　　　人間の体の材料は、全ての食事によって構成されて行きます。
　　
　　　バランスのよい食事　１日30品目と　腹八分目の心がけ　　　

　　　「大食短命」「節制は最良の薬」
　　　５大栄養素をバランスよく接種

　　　蛋白質　　植物性　　大豆タンパク質を　毎朝４０ｇ
　　　脂質　　　肉より魚
　　　炭水化物　ビール、お米、うどん
　　　ビタミン　果物　　
　　　ミネラル　ミキプルーン

第４　上手に運動すること

　　　人間も動物なので、動かないと体がなまり、体力が低下して行きます。

　　　ラジオ体操を毎日心がける。散歩は５０００歩以上ですが、

　　　年齢や体力に応じた運動を毎日心がける

第５　快便を心がけること

　　　快便は、健康のバロメーターでもあります。

　　　食物繊維の多い食べ物と、運動による上下動により腸内のゼンドウ運動が活発になり

　　　宿便までもが排出されて行きます。

第６　毎日、明るく、朗らかに、喜んで働く　

　　　そして何事が起こっても、万象肯定の笑顔で対処してゆくことです。

　　　明朗、愛和、喜働　心が免疫力を強化して行きます。

　　　逆に精神面のストレスは、内臓を痛めつけて行き、万病の元になって行きます。



以上　、皆さんの免疫力強化に役立っていただければ幸いです。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

 

　　　

NHK「逆転人生・豆腐を米国に広めた男の物語」を観て

豆腐シェイク作りにチャレンジしました。

材料
１、絹ごし豆腐半丁
２、熟成バナナ一本
３、苺　４個　
４、蜂蜜　スプーン大さじ：１
５、牛乳（今回は、なし）

豆腐の味わいよりバナナと苺のフルーツの味が優った食感で

牛乳を入れなかったこともあり、アイスクリームが少し溶けたような感じで

ティースプーンでいただきました。

次回は、豆乳をブレンドしてよりタンパク質を摂取できるようにしたいと感じました。

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

YOUTUBE　３S・JAPANチャンネル　　

儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

　映像「ビッグインタビュー」

　　　http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

 

採血による新型コロナウイルスの抗体検査キットを購入して

自宅にて早速、実験してみました。

針が飛び出す添付の装置が壊れていて、裁縫針をアルコール消毒して

左手薬指に突き刺して、添付のスポイドで採血しました。

採取した血液を検査キットにたらし、追加で添付の希釈液を３滴たらすことで、

約１０分で検査結果が「陰性」と判明しました。

引き続き、新型コロナ感染リスクがあることから、３密を避けて

自己免疫力アップで日々精進を重ねて行きたいと思います。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

おぎの整形外科の先生のご紹介で上本町のあずま脳神経外科様で
即日にMRI画像診断の結果、PCの画面が低くて「長時間使用で脊柱管
が曲がり神経を圧迫している」と診断をありがたく頂きました。

原因として、PCの位置が水平目線よりディスプレー画面が下方にあるので
脊柱が曲がってきていて圧迫している
普通に椅子に座ると誰でも背骨は自然と湾曲するように曲がる！と
先生自ら患者さんのベッドに座り、体を張って説明してくださいました。
立ったままディスクワークが理想だが、対策として
・椅子に座る場合は、背中が付くように深く腰掛ける
・PCの画面を目線の高さに揃えるように位置を上げる
ようにアドバイスをいただきました。

本日から24インチモニターを15cmかさ上げを行っているところです。

 

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古芝保治 


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