枚岡合金工具株式会社

先日、大阪天王寺区の経営者モーニングセミナーにて
特別講話の機会をいただき、自己免疫力を高めて維持する
実践していることをプレゼンさせていただきました。

今回特に、両親の大病と介護生活を通じて学び、身を挺して
教わったこと、そして両親から授かった身体を大切に
して、健康を維持するノウハウについて「徹底３S」の
切り口で講話させていただきました。



身体の３Sとは、
１、睡眠　　
２、食育
３、スポーツ　（散歩）です。

良質で十分な睡眠！！　　　　

　　　風邪ウイルスへの感染のしやすさ、分岐点は「7時間」です。

　　　睡眠時間が　6時間以下の人は、

　　　7時間を超える人よりも風邪ウイルスの

　　　感染率が4倍以上も高いという結果

　　　（2014年のカリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究）

バランスのよい食事　１日30品目と　腹八分目の心がけ　　　

　「大食短命」「節制は最良の薬」
５大栄養素をバランスよく接種

蛋白質　　植物性　　脂質　　　肉より魚

炭水化物

ビタミン

ミネラル

基準　BMI が２５以上は要注意

体重（Kg）➗身長（ｍ）➗身長（ｍ）

標準値　１８．５～２５

適度な運動　

　　　　１時間毎にスタンド

　　　　マスクを付けて１日5000歩～１万歩ウォーキング

　　　　“血流UP”が毛細血管ケアのカギ　

　　　　腸内上下動による快便　快便は健康のバロメーター

　　　　　　　　　　　　　アドレナリン　　メンタル面強化　　

　　　　　　　　　　　　　うつ病の薬より運動せよ

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


見て納得！聴いて心に火が付く！工場見学会＆3S講習会


【Webセミナー】見て納得！聴いて心に火が付く！オンライン工場見学会＆3S講習会


YOUTUBE　３S・JAPANチャンネル　　

【大阪】CareTEX大阪

開催日	2020年11月18日(水)～11月20日(金)
会場	インテックス大阪

 

【金沢】e-messe kanazawa 2020

開催日	2020年11月20日(金)～11月21日(土)
会場	金沢港クルーズターミナル

儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

　映像「ビッグインタビュー」

　　　http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

大阪城公園１周をタイムラプス撮影！

心拍数１３５bpmの有酸素運動モードで最高の汗を流させていただきました。
この時期水分補給は欠かせませんが、公園の水道水でも生命の一滴のごとく有難く頂戴しました。
 

　恵みの雨の中、免疫力を高めるために大阪城公園を10kmジョギングで
流汗鍛錬させて頂きました。

　さすがに本降りの雨のなかの大阪城公園は誰一人クレ-ジランナーいませんでした。
雨が小降りになると雨後の竹の子の様にジョガーが出没！
恵みの雨こそ覚悟が試されますネ。
第一歩を走り出すと恵の雨も苦痛ではなく心地よく感じられるから不思議なものです。

恵の雨により、誰一人いない大阪城講演を貸し切り状態で走る贅沢を満喫。
感染リスクもほとんどなく恵の雨に感謝して走り終えました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

オンライン工場見学会＆徹底３S講話　＞＞＞





儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

　映像「ビッグインタビュー」

　　　http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

バス停周辺清掃させて頂き氏神様に感謝の祈りを捧げて
大阪城公園を周回するコ-スで11km流汗鍛錬させて頂きました。

ジョギングで血液循環を活発にした健康管理を心がけ、
生活習慣病を防いでコロナに負けない自己免疫力を高めることに
連休中もチャレンジしております。

恵みの雨の中でのジョギングは自然のアイシングで
超心地よいひと時となりました。








枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

オンライン工場見学会＆徹底３S講話　＞＞＞





儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

　映像「ビッグインタビュー」

　　　http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

 

28日の日曜日の日が傾き始めた午後4時半から大阪城公園を1周する
10km走にチャレンジさせて頂きました。

ラジオ体操と入念なストレッチと１０分間ウォーキングで身体を
ほぐして、四天王寺東大門前から走り始めましたが、日中の疲れが
溜まっており上本町１丁目の４ｋｍ近くまでスピードが上がらず
各信号で立ち止まり水分補給をする始末でした。

１キロ6分30秒台と調子が出だすのは、なにわの宮跡の信号を渡った
４ｋｍポイント辺りからでした。

早朝と違って体内に老廃物が次第に溜まっていたのが、発汗作用で
老廃物が身体から抜けてゆき、次第に走りが軽やかになってゆくのを
感じていました。

走り始めの最初の1km～2km辺りが精神的にキツイ状態ですが
「己に打ち勝つ」心で走り続けてゆくと次第にランニングハイに
心までが変わってゆくから不思議です。

71歳でも健康に恵まれ１０ｋｍを2日連続で走れることに感謝です。

枚岡合金工具株式会社​
古芝保治 



儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

　映像「ビッグインタビュー」

　　　http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS