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2022年07月10日(日)更新

炎天下の中、８ｋｍLSDランニング


日曜日の昼下がり、暑さも32度を超える中
大阪城公園まで往復８ｋｍ余りLSDランニングに
チャレンジしました。
ラジオ体操とストレッチで身体をほぐし、5分間
エクササイズウォークの後、走り始めましたが
300ｍで一呼吸停止して、水分補給をして300ｍを
走るという繰り返しで３ｋｍで大阪城公園まで到達！

大阪樹公園の外周コースでランニングするクレージーな
ランナーは２～３名で、ほぼ貸切状態の中、
過酷な環境下では熱中症の恐れがあるなかでしたが
超スローラン＆日陰を選んで走り続けました。

持参した200ｃｃの真水では足りず、後半７ｋｍポイント
で500ｃｃの水分をコンビニで補給しながらのランと
なりました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
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2022年03月13日(日)更新

大阪城から毛馬閘門まで往復１２ｋｍジョギング



大阪は晴れ、最低気温12℃、最高気温20℃の予報！
今朝は午前5時からのおはよう倫理塾に参列させて頂いて、
心温まる朝食をご馳走になりました。
ホワイトデーのチョコを持参するのをすっかり失念
して申し訳無かったと反省しきりでした。

その後、コンビニで２リットルの水を購入して
大阪城公園で準備体操後に公園周回して
毛馬こうもんまで往復12kmジョギングで
流汗鍛錬させて頂きました。
今日も最高の一日で有りますようお祈りいたします。
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2022年02月27日(日)更新

大阪マラソンコースをハーフラン


持久力テストを兼ねて第10回大阪マラソンの
スタートポイントから岸里までの公式コースを
マラソンコースマップを頼りに
運営準備が進む沿道を21.kmランに
チャレンジさせていただきました。

午前7時のスタートポイント周辺は、規制線が張られていて
遠まきに写真撮影とともにスタート。

信号を避けて歩道橋を駆け上がったり
信号待ちで待機してGO-STOPを繰り返し、
ルートを間違えUターンでコースを修正
したり、折り返しポイントを行き過ぎたり
とハプニング続きでしたが、すべてに感謝の心で
なんとかかんとか無事に完走できました。

岸里の折り返し地点で午前10時前に無事に到着！

脚の痙攣することもなく、１キロ平均６分44秒ペースで
ハーフマラソン完走することが出来ました。



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


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2022年02月20日(日)更新

大阪城梅林ウォッチングラン




午前5時スタートの”おはよう倫理塾”に参加させて頂き、
「大阪マラソン市民参加は無くなった」旨報告させて頂き
万象肯定、絶対肯定の心意気で、年間2000ｋｍに
挑み続ける決意と今月の到達点を報告させて頂きました。

都島区の大阪府倫理会館から馬場町までウォーキングの後、
大阪城公園を２周回する梅林をウォッチンする
緩やかなジョギングで12kmをしっかり流汗鍛錬
させて頂きました。




恵みの雨上がりの水滴💧に映る情景世界は見事でした。
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


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2022年02月19日(土)更新

万象肯定の心で11.5kmをジョギング！


大阪マラソン市民参加は無くなりましたが、
めげずに万象肯定の心で11.5kmをジョギング！

１ｋｍ6分43秒ペースで最高の汗を流しました💦
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


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