枚岡合金工具株式会社

腱板断裂術後からおよそ4ヶ月となり、大阪けいさつ病院で林田先生の診断と術後回復訓練の
レクチャーを直接受けました。

お陰様で順調に回復して、可動域も少しは改善傾向にあります。

抗重力姿勢での挙上動作として
要するに窓拭き姿勢で10秒間腕を伸ばした状態で静止して”筋”を伸ばすことを10回　X　朝昼晩3回繰り返す

荷重訓練
１Kgから２Kgのダンベルを水平に持ち上げた状態で10秒間静止すること10回　X　朝昼晩3回　繰り返す

のごl指導をうけました。

テレビ体操、ラジオ体操は、いいけれども10秒間筋を伸ばした状態で静止することがないので
確実にストレッチするように念をおされていました。

完全回復まであと８ヶ月
長い道のりですが
ストレッチに励みたいと思います。



古芝保治＠枚岡合金工具㈱

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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は、大阪けいさつ病院で手術（肩腱板断裂修復）３ケ月後の定期診察をうけました。




お陰様で経過は順調です。

今日から、ママチャリ（普通自転車）が許可されました。

そして意外なことに

遂にジョギングが許されたのです。

９ケ月後には健側の右肩より強靭な肩になるそうです。

「後遺障害」？

「「後遺障害」が残らないように手術している」

その言葉はいつまでも響いていました。

退院後、職場まで3,3Kmの道のりを34分かけて歩き続けています。

なぜ歩き続けられるのか理由は3つです。

１、有酸素運動のエクササイズウォークで心肺機能を高め心身の健康！

２、時間の有効活用として、運動と移動（通勤）を同時に行う。

３、ホノルルマラソン20回完走目標がある　

6ヶ月間禁じられたジョギングの代わりとしてエクササイズウォークを
取り入れて通勤しています。

幸い天候にも恵まれ、流れる汗も心地よく有難く感じています。
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主治医の先生より看護師さんを通じて退院療養計画書を頂戴しました。

”退院後の治療計画”には
次回受信日とレントゲン撮影が15日後と記されて、

”退院後の療養”上の留意点として
１、重いものを（１Kgを超えるもの）を持たないでください
２、リハビリを行ってください。
３、アイシングをおこなってください。

ご不明な点は、いつでもお尋ねください。
と記されています。

今回の入院では、肩手術の名医・林田先生、担当の田中先生、
掃除のKさん、そして看護師の皆さんには大変お世話になりました。

お蔭様で無事に退院できることを「なんと有難いことかと」
家族ともども喜んでいます。

入院中多くの皆様から激励をいただき、お見舞いをいただきました。
さらに腱板断裂修復手術をされた皆さんとのご縁をはじめ
整形、形成、心臓外科、泌尿器化など大勢の患者さんとの出会いと
ご縁が生まれとても有難く感謝しています。


41日間の入院は、長い人生での貴重な休養と充電の期間となり
家族の存在の有難さを痛感させられました。
家族をはじめ実に多くの皆様一人ひとりに支えられて今があることに
全てに感謝です。

退院後は、戴いたご恩を世の中の為に修復いただいた身体を生かして
報いてゆかねばと考えています。


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腱板断裂修復の手術後35日より、写真のような座位での前挙保持訓練を
1日5回　1回につき10回行ないます。

挙げるときに痛みがあり上体が反り返りますが、軽減できる方法をいろいろ
試してみました。

コツは、
１、必ず以前より良くなるという思いを心に描く
２、胸を張った姿勢をたもつ
３、腕を前方に伸ばしながらゆっく挙げる
４、90度から健康側の手で支えながらゆっく挙げ、ゆっくり下ろす
５、終了後は、10分間のアイシングを行ない炎症をおさえる
６、全ての皆さんに支えられている感謝の心で行う。

入院中のアイシングは、保険点数にカウントされませんので助かります。
1日5回を目処に自主トレのリハビリ＆アイシングを行ないました。


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