ブログ個人トップ | 経営者会報 (社長ブログ)
金型工場2代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
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2009年09月06日(日)更新
憧れのホノルルマラソン完走への道No.15 ハーフマラソン/レース当日出来事
60歳から走り始めたジョギングで、8月30日に人生で初ハーフマラソンに
チャレンジしお蔭様で初完走出来ました。
ウォーキング練習開始から180日目の出来事でした。
これからハーフマラソンにチャレンジされるみなさんへのご参考になればと
当日の出来事を反省をまじえ時系列に記します。
午前3時55分起床 レーススタート4時間35分前に起床
午前4時 布団の後始末ののち
瞑想(イメージトレーニング=ゴールしている姿をイメージする)
午前4時半 用便を済ます。
午前5時30分 民宿の朝食の時間について民宿オーナーのHさんに
前日にお願いしてご用意を頂きました。午前4時半から
ご準備にかかられていました。心から感謝です。
レーススタート3時間前には朝食を完了するのがベターです。
(レースは、8時30分スタートで 3時間前)
午前6時 念のためもう一度用便
緊張のためか一度に出ませんでした。
午前6時25分 民宿オーナーのHサンに御礼のご挨拶してバス停へ
午前6時40分 会場行きの始発1番バスに乗り込む。
午前7時 小雨降る会場に到着 レース開始90分前に会場入り
緊張感が高まります。
午前7時 ゴールは、但馬ドームの中にあり小雨をさけ、
テーブルのあるイス席に陣取る
午前7時30分 荷物を預け、水分補給、栄養補給
ラジオ体操を行い、ストレッチを行い、5分間ウォーキング
15分間 約2km ウォーキング&ジョギング
周りでは、ハイスピードで練習されているので緊張感が高まります。
レース1時間前に20分~30分ウォーミングアップ
午前8時10分 便意を催し、トイレに並ぶが、長蛇の列をなしています。
順番待ち所要時間約10分
スタート 10分前
トイレは、やはり1時間前がベターです。
午前8時23分 預けた荷物から手袋を取りだし、再度預ける
午前8時25分 スタート5分前のアナウンスが流れるなか、スタート地点に向かう
スタート地点へは30分前には行くべし
午前8時28分 スタートゲートよりかなり後方になってしまったが
人垣を掻き分け、同宿のみなさんと合流
午前8時30分 スタートの号砲が轟く
スタート地点まで歩くスピードで45秒
号砲とともに時間計測が開始されるので、スタート位置は重要
古芝保治@枚岡合金工具株式会社
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■ 【枚岡合金工具】 金型事業部HP
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レーススタート3時間前には朝食を完了するのがベターです。
(レースは、8時30分スタートで 3時間前)
午前6時 念のためもう一度用便
緊張のためか一度に出ませんでした。
午前6時25分 民宿オーナーのHサンに御礼のご挨拶してバス停へ
午前6時40分 会場行きの始発1番バスに乗り込む。
午前7時 小雨降る会場に到着 レース開始90分前に会場入り
緊張感が高まります。
午前7時 ゴールは、但馬ドームの中にあり小雨をさけ、
テーブルのあるイス席に陣取る
午前7時30分 荷物を預け、水分補給、栄養補給
ラジオ体操を行い、ストレッチを行い、5分間ウォーキング
15分間 約2km ウォーキング&ジョギング
周りでは、ハイスピードで練習されているので緊張感が高まります。
レース1時間前に20分~30分ウォーミングアップ
午前8時10分 便意を催し、トイレに並ぶが、長蛇の列をなしています。
順番待ち所要時間約10分
スタート 10分前
トイレは、やはり1時間前がベターです。
午前8時23分 預けた荷物から手袋を取りだし、再度預ける
午前8時25分 スタート5分前のアナウンスが流れるなか、スタート地点に向かう
スタート地点へは30分前には行くべし
午前8時28分 スタートゲートよりかなり後方になってしまったが
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