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2020年08月31日(月)更新

自助努力で免疫力を高める

8月31日、今朝6時台の気温28℃と風が心地よい朝を迎えています。
町内の清掃を終えて氏神様に参拝して大阪天王寺にある標高26mの
茶臼山まで往復4.5kmジョギングで流汗鍛錬させて頂きました。


大阪夏冬の陣跡の茶臼山の現場に行ってみると
三角点に立派な標識が設置されていました。

お陰様で8月度の目標150kmランを達成させて頂きました。

連日の感染者数の報道のなかで思うことは、
コロナウイルス感染を防ぐには、マスクを付け3蜜を避けて手洗いウガイをする
ことは勿論のこととして、国や行政に頼ることではないと思う。

御上に頼らずとも変化に対応して生きて行ける術を身につけて
自助努力として、日々の暮らしのなかで健康を保つよう
免疫力を高められる様に  適切な食事と睡眠と運動は欠かせません。
特にウォーキングやジョギングの運動により血液循環をよくして
各細胞の末端まで新鮮な血液を送り届けることにより免疫力が
上がってコロナウィイルスに打ち勝って行くことができます。

かような考え方で1日1万歩を目標としてウォーキングやジョギング
に取り組んでいます。



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