枚岡合金工具株式会社

ノーベル生理学・医学賞の大村智先生（85歳）は、

「良き人生は、日々の丹精にあり」のご講話のなかで

「健康寿命は、日々の丹精にある」と６つの実践をされて

おられることに深く感銘いたしました。

コロナ禍のなかで「自己免疫力を高める「健康の３S」秘訣」を

を昨年１１月のブログで発信しました。

さらに筆者なりの　”健康寿命を目指す、日々の丹精”は次の通りです。

１、睡眠　

　　　良質で十分な睡眠！！　　　　

　　　風邪ウイルスへの感染のしやすさ、分岐点は「7時間」です。

　　　睡眠時間が　6時間以下の人は、

　　　7時間を超える人よりも風邪ウイルスの

　　　感染率が4倍以上も高いという結果

　　　（2014年のカリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究）

２、食事

　　バランスのよい食事　１日30品目と　腹八分目の心がけ　　　

　　「大食短命」「節制は最良の薬」

　　５大栄養素をバランスよく接種

　　タンパク質　　植物性　　
　　脂質　　　肉より魚
　　炭水化物
　　ビタミン
　　ミネラル
 

３、運動

　　適度な運動　

　　１時間毎にスタンド

　　マスクを付けて１日5000歩～１万歩ウォーキング

　　“血流UP”が毛細血管ケアのカギ　

　　腸内上下動による快便　快便は健康のバロメーター

　　　　　　　　　　　　　アドレナリン　　メンタル面強化　　

　　　　　　　　　　　　　うつ病の薬より運動せよ

４、読書
　　
　　心の栄養として日々の読書　

　　名作で心を洗う

　　書物で読んだところを、わが身に実行して初めて真の読書の価値となるのです。


５、心のケア　
　　日々の清掃奉仕
　
　　心のすさみを取り除いてくれるのが清掃です。　

　　もの・場所の清掃は心の清掃に通じています。


６、祈り
　　　敬神崇祖　願い事ではなく、感謝の祈りを捧げる

　　　家族、全社員の幸せ、有縁無縁の皆様の幸せを　利他の心で祈る
　　
　　



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

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