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金型工場2代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
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2023年08月20日(日)更新
猛暑の中8kmジョギングで月間100km地点通過
年間2000kmをクリアーするために月間166.66kmが
必達目標となります。
8月19日前日までに100km未達の状態でしたから
取り敢えず、猛暑の中ですが月間100km到達の目標を
定めてランニングスタイルに着替える準備を始めていました。
午後4時を過ぎると外気温が下がると思いきや、
ベランダの日がげの温度計は38度を指していました。
「日陰の涼しいところを走りや!」妻の優しい言葉に
感謝しながら、午後5時半までに戻り、なおかつ8km
は走り切る目標を定めて、準備体操を始めした。
外気温36度の中の日陰での準備体操でも
頭から全身から汗が吹き出してきました。
まずは、大阪城公園まで日陰を選んだ蛇行ルートで
3.5km走った日陰で小休止!
公園の日陰でないところアスファルトからの照り返しの
輻射熱は、50℃を超える状態でした。
どんどん水分が奪われてゆき、ファミマでビタミン補給の
ドリンクで水分、ミネラル補給をして、残りをペットボトル
を持ちながらのジョギングとなりました。
清水谷の交差点でストップして際に「ランニング再開」の
ボタンを押し忘れて、少しの疲れが出てまいりました。
熱中症対策として日赤病院辺りの阪急ストアーでさらに
「美味しい水」600mlでさらに水分を補給で喉を潤し
キロ6分台を維持しながら、なんとか8kmを走り切り
午後5時半には無事に転倒することなくホームに辿り着きました。
この8kmランで、8月度は100km地点をクリアー
することが出来ました。
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