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金型工場２代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
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2024年06月09日(日)更新
6月第二日曜のゆるゆるランニングで７ｋｍ走
6月9日
大阪城公園を2周を超スローで走る！ゆるゆるランニング
練習会を午前7時から行い、公園を2周走りました。
走行距離：７.１４ｋｍ
平均ペース：9分35秒
合計タイム：1時間８分２３秒
合計カロリー：４１７Cal
平均スピード：６.３km.h
心拍数：１１８bpm
平均ピッチ：１６７spm
平均スライド：０.６３cm
フルマラソンで7時間前後のペースで
心拍数も120以上になることもなく
どこまでも走れるような感覚で
ゆるゆるランニングとなりました。
終了後にスターバックスコーヒーで愉快なひと時を
シェアしました。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
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