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2020年08月08日(土)更新

大阪城公園1周をタイムラプス撮影!



大阪城公園1周をタイムラプス撮影!

心拍数135bpmの有酸素運動モードで最高の汗を流させていただきました。
この時期水分補給は欠かせませんが、公園の水道水でも生命の一滴のごとく有難く頂戴しました。
 

2020年07月26日(日)更新

恵の雨の中大阪城公園を貸し切り状態でジョギング


 恵みの雨の中、免疫力を高めるために大阪城公園を10kmジョギングで
流汗鍛錬させて頂きました。

 さすがに本降りの雨のなかの大阪城公園は誰一人クレ-ジランナーいませんでした。
雨が小降りになると雨後の竹の子の様にジョガーが出没!
恵みの雨こそ覚悟が試されますネ。
第一歩を走り出すと恵の雨も苦痛ではなく心地よく感じられるから不思議なものです。

恵の雨により、誰一人いない大阪城講演を貸し切り状態で走る贅沢を満喫。
感染リスクもほとんどなく恵の雨に感謝して走り終えました。


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 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2020年07月25日(土)更新

ジョギングで血液循環を活発して11kmジョギング


バス停周辺清掃させて頂き氏神様に感謝の祈りを捧げて
大阪城公園を周回するコ-スで11km流汗鍛錬させて頂きました。

ジョギングで血液循環を活発にした健康管理を心がけ、
生活習慣病を防いでコロナに負けない自己免疫力を高めることに
連休中もチャレンジしております。

恵みの雨の中でのジョギングは自然のアイシングで
超心地よいひと時となりました。








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2020年06月28日(日)更新

土日ーランニングで連続10km走れることに感謝


28日の日曜日の日が傾き始めた午後4時半から大阪城公園を1周する
10km走にチャレンジさせて頂きました。

ラジオ体操と入念なストレッチと10分間ウォーキングで身体を
ほぐして、四天王寺東大門前から走り始めましたが、日中の疲れが
溜まっており上本町1丁目の4km近くまでスピードが上がらず
各信号で立ち止まり水分補給をする始末でした。

1キロ6分30秒台と調子が出だすのは、なにわの宮跡の信号を渡った
4kmポイント辺りからでした。

早朝と違って体内に老廃物が次第に溜まっていたのが、発汗作用で
老廃物が身体から抜けてゆき、次第に走りが軽やかになってゆくのを
感じていました。

走り始めの最初の1km~2km辺りが精神的にキツイ状態ですが
「己に打ち勝つ」心で走り続けてゆくと次第にランニングハイに
心までが変わってゆくから不思議です。

71歳でも健康に恵まれ10kmを2日連続で走れることに感謝です。


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2020年06月13日(土)更新

免疫力をアップするためにサタデーラン



大阪天王寺は、恵みの小雨模様、気温26℃、湿度86%!
バス停留所周辺の清掃を終えて氏神様に参拝させて頂き、
11km余り流汗鍛錬&行水で心身を清めさせて頂きました。

正午前でしたが、雨模様のお天気で人手が極端に少なく
ほとんど貸し切り状態なので、マスクを顎にかけて
呼吸がしやすいようにキロ6分台後半のゆっくりした
ペースで駆け抜けました。






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