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2021年04月12日(月)更新

キレハラベンダー　



濃い紫色が鮮やかに”切れ葉ラベンダー”が春の陽光に輝いています。大阪真田山公園にて

花咲く時期は、5月～6月なのですが例年よりかなり早い開花時期を迎えています。


大阪城公園・教育塔付近にて撮影

11日（日）１１.５Km　平均ペース6分59秒
１５８０１歩　２０４２Kcal　


 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


YOUTUBE　３S・JAPANチャンネル　　




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

　映像「ビッグインタビュー」

　　　http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

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2021年04月02日(金)更新

なぜ、ジョギングが全身の健康維持につながるか？


72歳になっての初ランは、大阪夏冬の陣の本陣跡の茶臼山、

てんしば（天王寺公園）を巡り、清水坂を経由して5.5km

ジョギングで流汗鍛錬させて頂きました。

水行の水も緩みはじめてきましたが、心の気を引き締めて

月間150km走でアンチエイジングにもチャレンジ！

なぜ、ジョギングが全身の健康維持につながるか？

１、脚の筋肉が鍛えられる
　
　　　　　⏬
２、心臓への血流が良くなる

　　　　　⏬
３、心臓の働きが活発になる

　　　　　⏬
４、全身の健康維持につながる

　　　　　⏬
５、寿命が延びる　

以上の実験を自身身体で日々行っていいます。


心身機能のすべてにつながっているのが脚の筋肉

心臓から遠い脚の筋肉にはポンプの働きがあり、

２４時間、血液循環を助ける働きをしてくれていることに感謝です。



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


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2021年03月08日(月)更新

15kmランで大阪城桃園ウォッチング


コロナウィルスに打ち勝ち自己免疫力アップのための
日曜ジョグングで大阪城公園１周と大川河岸そいに15ｋｍの
ランニングを堪能させていただきました。


大阪城公園の京橋口近くにある桃園で美しく咲き始めた紅白
の桃の花に誘われiPhoneのシャッターをきりました。

桃園全体としては、早咲きの桃が見頃を迎えていました。
園全体としては、１割ほどの開花といったところです。
下記の地図で６番と７番の中間地点を過ぎたあたり
が桃園になります。





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2021年02月22日(月)更新

大阪マラソンの聖地・長居公園まで往復ジョギング


氏神様の五條宮様を起点に、昭和町の母校を経由して

長居公園周回コ-スを巡る15kmジョギングにチャレンジ！

大阪市自然史博物館までの往復で１２ｋｍ。

公園内のマラソンコースは、約3ｋｍ。

合わせて15ｋｍランには最適であり

気温も上昇して4月下旬のような陽気に誘われて

長居公園までの距離を往復を走り切ると決めて

お陰様で目標通り無事に走り切りました。


 

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2021年02月20日(土)更新

2月累計の走行距離111Kｍポイント通過中


（2月20日　午前8時16分　中央大通り歩道橋から撮影）

今朝の大阪天王寺は、外気温４℃と寒さも少し和らぎました。

午前6時よりランニングスタイルに着替えて、氏神様に感謝の祈りを捧げ

会社周辺清掃をさせていただきました。

手袋をしていても指先が冷えることから

清掃中にポットで湯を沸かし、ランニング用のボトルに熱湯を入れて

指先の暖を摂りながら準備体操＆ストレッチさせて頂きました。

その後、大阪城公園🏯を通る上町台地コ-スを10kmジョギングで

心拍数を130まで上げて汗を流し💦スッキリさせて頂きました。

20日現在で、今月累計の走行距離は１１１ｋｍで、月間目標１５０ｋｍは

なんとか目処が見えてきました。

 

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