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2021年04月12日(月)更新

キレハラベンダー 



濃い紫色が鮮やかに”切れ葉ラベンダー”が春の陽光に輝いています。大阪真田山公園にて

花咲く時期は、5月~6月なのですが例年よりかなり早い開花時期を迎えています。



大阪城公園・教育塔付近にて撮影

11日(日)11.5Km 平均ペース6分59秒
15801歩 2042Kcal 



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


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儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


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文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年04月02日(金)更新

なぜ、ジョギングが全身の健康維持につながるか?


72歳になっての初ランは、大阪夏冬の陣の本陣跡の茶臼山、

てんしば(天王寺公園)を巡り、清水坂を経由して5.5km

ジョギングで流汗鍛錬させて頂きました。

水行の水も緩みはじめてきましたが、心の気を引き締めて

月間150km走でアンチエイジングにもチャレンジ!

なぜ、ジョギングが全身の健康維持につながるか?


1、脚の筋肉が鍛えられる
 
     ⏬
2、心臓への血流が良くなる

     ⏬
3、心臓の働きが活発になる

     ⏬
4、全身の健康維持につながる

     ⏬
5、寿命が延びる 

以上の実験を自身身体で日々行っていいます。


心身機能のすべてにつながっているのが脚の筋肉

心臓から遠い脚の筋肉にはポンプの働きがあり、

24時間、血液循環を助ける働きをしてくれていることに感謝です。




 

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古芝保治


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2021年03月08日(月)更新

15kmランで大阪城桃園ウォッチング


コロナウィルスに打ち勝ち自己免疫力アップのための
日曜ジョグングで大阪城公園1周と大川河岸そいに15kmの
ランニングを堪能させていただきました。


大阪城公園の京橋口近くにある桃園で美しく咲き始めた紅白
の桃の花に誘われiPhoneのシャッターをきりました。

桃園全体としては、早咲きの桃が見頃を迎えていました。
園全体としては、1割ほどの開花といったところです。
下記の地図で6番と7番の中間地点を過ぎたあたり
が桃園になります。





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2021年02月22日(月)更新

大阪マラソンの聖地・長居公園まで往復ジョギング


氏神様の五條宮様を起点に、昭和町の母校を経由して

長居公園周回コ-スを巡る15kmジョギングにチャレンジ!

大阪市自然史博物館までの往復で12km。

公園内のマラソンコースは、約3km。

合わせて15kmランには最適であり

気温も上昇して4月下旬のような陽気に誘われて

長居公園までの距離を往復を走り切ると決めて

お陰様で目標通り無事に走り切りました。


 

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2021年02月20日(土)更新

2月累計の走行距離111Kmポイント通過中


(2月20日 午前8時16分 中央大通り歩道橋から撮影)

今朝の大阪天王寺は、外気温4℃と寒さも少し和らぎました。

午前6時よりランニングスタイルに着替えて、氏神様に感謝の祈りを捧げ

会社周辺清掃をさせていただきました。

手袋をしていても指先が冷えることから

清掃中にポットで湯を沸かし、ランニング用のボトルに熱湯を入れて

指先の暖を摂りながら準備体操&ストレッチさせて頂きました。

その後、大阪城公園🏯を通る上町台地コ-スを10kmジョギングで

心拍数を130まで上げて汗を流し💦スッキリさせて頂きました。

20日現在で、今月累計の走行距離は111kmで、月間目標150kmは

なんとか目処が見えてきました。

 

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