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2022年12月05日(月)更新

憧れのホノルルマラソン11回目のチャレンジに備えて

 健康寿命とは、「心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」の
ことを云うそうです。
2000年にWHO(世界保健機関)が健康寿命を提唱して以来、
寿命を延ばすだけでなく、いかに健康に生活できる期間を延ばすかに
関心が高まっています。

筆者は、現在73歳8ヶ月ですが、還暦を節目に
ホノルルマラソン20回完走する!目標のもと
2年間コロナで出場を見送っていましたが、
ホノルルマラソン50回大会にエントリーしています。

お陰様で12km走破した後も筋肉痛みにならず
今日も6kmをジョギングすることができていますことに
この上ない健康ランニングに感謝です。

出場にあたり昨日も大阪城公園を周回するコースで
本番に備えて12kmランにチャレンジさせて頂きました。




練習結果は、6分20秒/1kmペースで12kmは走れましたが
42.195kmはこのペースでは失速してしまいます.

1kmあたり7分30秒ペースでなんとか6時間切りで
フィニッシュを目標にチャレンジして参ります。

2022年11月30日(水)更新

紅葉を愛でながらのランニングで170km走破


11月は、月間166.66km走る目標で恵の雨の日も
走り、何とか目標達成して170km走破することが
できました。

紅葉がグラデーションにように日々変わりゆき
深まりゆく秋色の景色を堪能しながらのランニングとなりました。

4月末の退院から2ヶ月間は、ランニング禁止月間でしたが
7月~11月の4ヶ月間で体重を5kgほど減量することが
でき、履けなかったスラックスも何とか履けるように
なりました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


 

2022年11月21日(月)更新

香椎照葉アイランドシティをランニング


香椎照葉アイランドシティ島のTHE358の投宿ホテルから
夜明けと共に観光ジョギングでホテルオススメのコースを
堪能させて頂きました。

交通量も少なく、歩道の幅も広く整備させていて、転倒するような
段差も殆どなく、ランニングを満喫でき、同時に走るほど景観が
変わりゆくコースは最高でした。

御島神社様 海水鏡に写る鳥居も格別です。偶然にも海鵜が羽を休めていました。

写真撮影も兼ねてのランニングで所要時間は、ジャスト1時間でした。

御島神社様を望むベストアングルの地点に案内板がありました。

全長430mの歩行者、自転車専用の海上遊歩道です。
海上に架けられた”あいかた橋”をかける時海を渡る風を心地よく感じました。
景色も最高です。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治  

【大阪】OSAKAビジネスフェア2022

開催日 2022年11月22日(火)~11月22日(火)
会場 マイドームおおさか2階3階展示ホール


講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
>>> https://sg-loy.com/event/3s-series/


>>> https://sg-loy.com/event/factory-tour-online/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S(整理・整頓・清掃)コンサルティング!
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス!
>>>https://sg-loy.com/event/consulting/



YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  
 

冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp



 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati

2022年11月19日(土)更新

大阪城公園で紅葉ウォッチング・ラン

紅葉ウォッチングを兼ねて大阪城公園を周回するコースで
今シーズン初の15kmジョギングにチャレンジさせていただき
無事に転倒する事なく完走致しました。


⑦ 大阪城公園内の桜の名所で撮影 最近の10℃以下の冷え込みで
桜の紅葉と落葉が見ごろを迎えていました。

噴水広場に向かう緩やかなスロープ道から撮影

⑩kmポイント当たりで撮影

⑩kmポイント当たりで撮影



枚岡合金工具株式会社
古芝保治  

【大阪】OSAKAビジネスフェア2022

開催日 2022年11月22日(火)~11月22日(火)
会場 マイドームおおさか2階3階展示ホール


講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
>>> https://sg-loy.com/event/3s-series/


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2022年11月13日(日)更新

信濃川の両岸をジョギング

11月13日(日) 夜明け前からランニングの
身支度を整え、出張先の長岡の街を観光ジョギングさせて頂きました。

午前6時に当宿のニューオータニ長岡の玄関前で
ラジオ体操とストレッチ体操で身を解して
長岡駅で列車時刻を再確認して
長岡駅大手口までウォーキングで脚を慣らしました。

大手口の階段したから平潟神社様まで転倒しないように
慎重にスローペースで走り、鳥居で一礼して拝殿まで
徒歩で進み、参拝できたことに感謝の祈りと
この長岡の地の繁栄を祈願させて頂きました。


平潟神社様から長生橋まで数百メートルでした。
堤防に駆け上がると一気に大パノラマのように視界が開けます。
この雄大さは、大阪では味わえない日本一の信濃川ならではです。

信濃川堤防・運動コース案内板が整備されていて
それぞれA ,B,Cコースの走るペースごとの
所要時間と距離が表示されていて、さらに
健康づくりのための年齢別目安が表示されています。

大手大橋の下をくぐり、長岡大橋に向かう途中で
ご来光に出会い、登る太陽を拝してiPhoneで撮影

全長1kmを超える長岡大橋の袂で撮影!
長く伸びる人影に晩秋の朝日を感じていました。

長岡大橋を渡り切ったところで撮影 所要時間6分34秒


長岡の偉人・三島億次郎像が指差す方角は何処?

郷土長岡の復興と近代化に貢献

再び長生橋の袂まで戻り、1周ランを完結して
長岡駅のホテルまで戻り、目標達成のための残り1km
余りを走り切りました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治  

【東京】JIMTOF2022 第31回日本国際工作機械見本市

開催日 2022年11月8日(火)~11月13日(日)
会場 ビックサイト東京
小間 東7ホール  E7045
 

【大阪】OSAKAビジネスフェア2022

開催日 2022年11月22日(火)~11月22日(火)
会場 マイドームおおさか2階3階展示ホール


講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
>>> https://sg-loy.com/event/3s-series/


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逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス!
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