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2022年01月05日(水)更新

初転び！


初転倒！大阪城公園ランニング中に石畳の僅かな段差に足を取られて
スライディング状態で転びました。
幸い右肘の擦り傷程度で済みました。
大難を小難で済ますができてご守護神様にご先祖様に感謝です。
ランニングウォッチ⌚️も転倒でデ-タが1kmほど消えてしまいました。笑　

大阪城の外堀をワ-プして梅林まで飛び越えた様にあり得ない
レコーディングデ-タになりました。



枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

 
https://sg-loy.com/event/3s-series/
 


枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！




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2022年01月02日(日)更新

2022年　ランニング事始め


好天の元旦に続き、
1月2日大阪は快晴☀️最低気温ー1℃、最高気温9℃の予報。

2022年走り初めランで元旦6km、
今日は日曜日で12kmランを堪能させて頂きました。
年間2022kmチャレンジラン始まりました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

 
https://sg-loy.com/event/3s-series/
 


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冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」　http://www.digitaldolphins.jp/　

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

映像「ビッグインタビュー」

　　　http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGP

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2021年12月13日(月)更新

ホノルル・バーチャルマラソン


ホノルルマラソン・バーチャル・ビーチ・フェスの
複数デー42.195kmｎエントリーして第1日目の
14 .61kmを６分25秒/kmペースで無事に
駆け抜けました。
　選んだコースは、大阪城公園を1周回った後、外周
コースを巡り、大川沿いに大阪市庁舎で折り返す
信号の少ないコース！
秋から冬に装いを日ごとに変えてゆく見事な錦州に染まる
世界を楽しみながらのランニングとなりました。

所要時間１時間33分42秒でした
。

大阪城公園にて撮影

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2021年12月11日(土)更新

週末の10ｋｍラン

12月11日、平日のランニング不足を補うために８ｋｍを目指して
走り始めました。
最初の２ｋｍは、ペースもあがらず、信号待ちで２箇所も休んで
しまう始末でした。２ｋｍを過ぎた辺りから血液循環もよくなり
ピッチが上がり、足の痛みも解消に向かい、苦痛なく走れるよう
になって行きました。


12月冬至まじかの陽光を浴びて銀杏が快晴の青空バックに
見事に輝いていました。
撮影場所は、下記のランニングマップの⑤あたりの教育塔付近です。
あたかも入道のように見えなくもないです。


昼下がりの大阪城公園　馬場町付近にて15:05分撮影　
右手方向から伸びる木々の長い影で冬至も近いことが
　

大阪城公園　下記の地図の④ 付近にて撮影



今日のランニングコース　目標８ｋｍでしたが
１０ｋｍになるまで距離の調整のラン




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2021年11月28日(日)更新

大阪城公園～中之島　晩秋ジョギング


11月28日、おはよう倫理塾に参加後にラジオ体操とランニング前の
ストレッチ体操を終えて、走り出す前にしっかり歩くウォーキングで
体をあっためて馬場町まで自転車を押して行きました。

大阪歴史博物館を見上げるポイントを起点にまずは、3.6ｋｍをキロ
7分台で走り、次に大阪城公園の外周を回り、OBP（大阪ビジネスパーク）
の端から運河沿いに中之島公会堂で折り返し、天満橋を経由して
主発点に帰る１３ｋｍ余りを6分30秒ペースで無事に走り切りました。

ゴール後に大阪歴史博物館とNHK（JOBK)ビルを見事な青空を背景に
iPhoneシャッターを切っていました。

ランニング・ウォッチでトレースしたコースで、７番、１２番の信号で
捕まりましたが、立ち止まることなく気持ちよく無事に走り切りました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

【東京】スマートファクトリーJapan 2021

開催日 2021年12月1日(水)～12月3日(金)
会場 東京ビッグサイト 西ホール
 

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