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2020年10月18日(日)更新

恵の雨の中　長良川対岸までジョギング


17日（土）、投宿先の岐阜駅チカのホテルより長良川の対岸までの
往復４ｋｍあまりを恵の雨の中、傘を差してのスロージョギングで
有酸素運動レベルで血液循環を良くして自己免疫力を上げるべく
無事に走り抜けました。

10月も月間目標の一つとして１７０ｋｍ走ると皆さんの前で決意表明
したものですから、なんとしても達成するために、たとえ雨が降ろうが
走らないといけません。
また、４２、１９５Kmのフルマラソン大会も警報が発令され荒天で
ない限り行われますので、日頃からトレーニングとしても
恵の雨を利用して耐性力を付けておくチャンスと捉えて
ランニングで汗を流しました。




 

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会場 インテックス大阪
 

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2020年10月11日(日)更新

熊野古道の安倍王子神社様まで健康１０ｋｍジョギング










今朝は、おはよう倫理塾に参加させて頂いて京阪沿線沿いの道路清掃を皆さんと共にさせて頂きました♪
氏神様に参拝さて頂き、ランニングウェアに着替え
会社周辺清掃させて頂いて、月間170km目標を達成すべく
阿部王子神社⛩様、安倍晴明神社⛩様まで足を伸ばして
10km余りランにチャレンジ、無事に完走しました。

途中駐停車している宅急便の車をすり抜けた時に駐車場から
飛び出してきた車に危うく跳ねられそうになり、
身をかわして危難を逃れることができ
感謝の心でジョギングを終えました。



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2020年09月16日(水)更新

月間目標１５０ｋｍ走の中間点を通過



月間走行目標１５０ｋｍを達成すべく
木曜日を覗く日々を、自己免疫力をあげることも
兼ねて今日も走りました。

９月16日時点の目標は、８０ｋｍに対して
今日現在８９ｋｍポイントを通過中です。

日々の５ｋｍ超の積み重ねが、ひと月も累積してゆくと
150ｋｍにもなります。
1日で１５０ｋｍ走ることはできませんが、日々の積み重ね



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2020年08月30日(日)更新

猛暑日のなか無事にジョギング


今朝もバス停周辺清掃させて頂いて氏神様に感謝の祈りを捧げ、
猛暑のなか日陰を選びながらジョギングさせて頂きました。

公園の水道で水分補給しながら頭から水を被りアイシングを行い、
さらにコンビニとス-パ-に立ち寄りスポーツドリンクで水分補給で
何と凌ぎながらゴ-ルに無事に辿りつきました。

平均タイム8分台／kmでした。あと3.6kmで8月は150km達成となります。



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2020年08月23日(日)更新

予定失念で2度寝！気分を切替清掃奉仕

8月23日、午前2時に目が覚めて水分補給をして、
2度寝で目覚めたら午前5時を過ぎていました。
朝５時からの「おはよう倫理塾」予定を失念していたこともあり
４時起床を寝過ごしてしましました。

気分を毎朝のルーティンに切り替えて
ジョウギングウェアーに身支度を整え、
早朝から落ち葉が待ってくれている
バス停周辺と町内の徹底清掃させて頂きました。
さらに氏神様に感謝の祈りを捧げて
大阪城公園まで往復11kmジョギングで汗を💦流しました。

午前８時半頃ですが皆さん日陰を選んでウォーク＆ランニングです。


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