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憧れのホノルルマラソン完走への道No.15 ハーフマラソン/レース当日出来事

投稿日時:2009/09/06(日) 12:16rss

60歳から走り始めたジョギングで、8月30日に人生で初ハーフマラソンに
チャレンジしお蔭様で初完走出来ました。
ウォーキング練習開始から180日目の出来事でした。

これからハーフマラソンにチャレンジされるみなさんへのご参考になればと
当日の出来事を反省をまじえ時系列に記します。

午前3時55分起床    レーススタート4時間35分前に起床

午前4時      布団の後始末ののち
           瞑想(イメージトレーニング=ゴールしている姿をイメージする)

午前4時半    用便を済ます。

レース当日の朝食
午前5時30分       民宿の朝食の時間について民宿オーナーのHさんに
               前日にお願いしてご用意を頂きました。午前4時半から
               ご準備にかかられていました。心から感謝です。
       レーススタート3時間前には朝食を完了するのがベターです。
       (レースは、8時30分スタートで 3時間前)

午前6時      念のためもう一度用便 
           緊張のためか一度に出ませんでした。

午前6時25分   民宿オーナーのHサンに御礼のご挨拶してバス停へ

午前6時40分   会場行きの始発1番バスに乗り込む。

午前7時      小雨降る会場に到着  レース開始90分前に会場入り           
           緊張感が高まります。

午前7時      ゴールは、但馬ドームの中にあり小雨をさけ、
           テーブルのあるイス席に陣取る

午前7時30分  荷物を預け、水分補給、栄養補給
           ラジオ体操を行い、ストレッチを行い、5分間ウォーキング 
           15分間 約2km ウォーキング&ジョギング
           周りでは、ハイスピードで練習されているので緊張感が高まります。
           レース1時間前に20分~30分ウォーミングアップ

午前8時10分   便意を催し、トイレに並ぶが、長蛇の列をなしています。
            順番待ち所要時間約10分
            スタート 10分前
            トイレは、やはり1時間前がベターです。

午前8時23分   預けた荷物から手袋を取りだし、再度預ける 
            
午前8時25分   スタート5分前のアナウンスが流れるなか、スタート地点に向かう
            スタート地点へは30分前には行くべし


午前8時28分   スタートゲートよりかなり後方になってしまったが
            人垣を掻き分け、同宿のみなさんと合流

午前8時30分   スタートの号砲が轟く 
            スタート地点まで歩くスピードで45秒
            号砲とともに時間計測が開始されるので、スタート位置は重要


古芝保治@枚岡合金工具株式会社

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1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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