ログイン人を育み、利益をもたらす「会社を強くする習慣』 | 経営者会報 （社長ブログ）
金型工場２代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
憧れのホノルルマラソン完走への道No.15 ハーフマラソン/レース当日出来事
投稿日時：2009/09/06(日) 12:16
60歳から走り始めたジョギングで、8月30日に人生で初ハーフマラソンに
チャレンジしお蔭様で初完走出来ました。
ウォーキング練習開始から180日目の出来事でした。
これからハーフマラソンにチャレンジされるみなさんへのご参考になればと
当日の出来事を反省をまじえ時系列に記します。
午前3時55分起床 レーススタート4時間35分前に起床
午前4時 布団の後始末ののち
瞑想（イメージトレーニング＝ゴールしている姿をイメージする）
午前4時半 用便を済ます。
午前5時30分 民宿の朝食の時間について民宿オーナーのＨさんに
前日にお願いしてご用意を頂きました。午前4時半から
ご準備にかかられていました。心から感謝です。
レーススタート3時間前には朝食を完了するのがベターです。
（レースは、8時30分スタートで 3時間前）
午前6時 念のためもう一度用便
緊張のためか一度に出ませんでした。
午前6時25分 民宿オーナーのＨサンに御礼のご挨拶してバス停へ
午前6時40分 会場行きの始発1番バスに乗り込む。
午前7時 小雨降る会場に到着 レース開始90分前に会場入り
緊張感が高まります。
午前7時 ゴールは、但馬ドームの中にあり小雨をさけ、
テーブルのあるイス席に陣取る
午前7時30分 荷物を預け、水分補給、栄養補給
ラジオ体操を行い、ストレッチを行い、5分間ウォーキング
15分間 約２ｋｍ ウォーキング＆ジョギング
周りでは、ハイスピードで練習されているので緊張感が高まります。
レース1時間前に20分～30分ウォーミングアップ
午前8時10分 便意を催し、トイレに並ぶが、長蛇の列をなしています。
順番待ち所要時間約10分
スタート 10分前
トイレは、やはり1時間前がベターです。
午前8時23分 預けた荷物から手袋を取りだし、再度預ける
午前8時25分 スタート5分前のアナウンスが流れるなか、スタート地点に向かう
スタート地点へは30分前には行くべし
午前8時28分 スタートゲートよりかなり後方になってしまったが
人垣を掻き分け、同宿のみなさんと合流
午前8時30分 スタートの号砲が轟く
スタート地点まで歩くスピードで45秒
号砲とともに時間計測が開始されるので、スタート位置は重要
古芝保治＠枚岡合金工具株式会社
■ 文書管理【デジタルドルフィンズ】
■ 【デジタルドルフィンズ】 営業ブログ
■ 【枚岡合金工具】 金型事業部HP
■ 【ツキを呼ぶ「経営革新」成功のポイント】ブログ
チャレンジしお蔭様で初完走出来ました。
ウォーキング練習開始から180日目の出来事でした。
これからハーフマラソンにチャレンジされるみなさんへのご参考になればと
当日の出来事を反省をまじえ時系列に記します。
午前3時55分起床 レーススタート4時間35分前に起床
午前4時 布団の後始末ののち
瞑想（イメージトレーニング＝ゴールしている姿をイメージする）
午前4時半 用便を済ます。
午前5時30分 民宿の朝食の時間について民宿オーナーのＨさんに
前日にお願いしてご用意を頂きました。午前4時半から
ご準備にかかられていました。心から感謝です。
レーススタート3時間前には朝食を完了するのがベターです。
（レースは、8時30分スタートで 3時間前）
午前6時 念のためもう一度用便
緊張のためか一度に出ませんでした。
午前6時25分 民宿オーナーのＨサンに御礼のご挨拶してバス停へ
午前6時40分 会場行きの始発1番バスに乗り込む。
午前7時 小雨降る会場に到着 レース開始90分前に会場入り
緊張感が高まります。
午前7時 ゴールは、但馬ドームの中にあり小雨をさけ、
テーブルのあるイス席に陣取る
午前7時30分 荷物を預け、水分補給、栄養補給
ラジオ体操を行い、ストレッチを行い、5分間ウォーキング
15分間 約２ｋｍ ウォーキング＆ジョギング
周りでは、ハイスピードで練習されているので緊張感が高まります。
レース1時間前に20分～30分ウォーミングアップ
午前8時10分 便意を催し、トイレに並ぶが、長蛇の列をなしています。
順番待ち所要時間約10分
スタート 10分前
トイレは、やはり1時間前がベターです。
午前8時23分 預けた荷物から手袋を取りだし、再度預ける
午前8時25分 スタート5分前のアナウンスが流れるなか、スタート地点に向かう
スタート地点へは30分前には行くべし
午前8時28分 スタートゲートよりかなり後方になってしまったが
人垣を掻き分け、同宿のみなさんと合流
午前8時30分 スタートの号砲が轟く
スタート地点まで歩くスピードで45秒
号砲とともに時間計測が開始されるので、スタート位置は重要
古芝保治＠枚岡合金工具株式会社
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会社概要
<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>（枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ）
<a...
個人プロフィール
1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、３０年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら１９８３年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発２００１年よりＩＳＯ９００１工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...
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