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憧れのホノルルマラソン完走への道No.21 小倉と深まり行く秋の大阪城公園で練習

投稿日時:2009/10/25(日) 16:27rss

憧れのホノルルマラソンまで7週間 49日と迫ってきました。

昨日は、北九州市小倉メインストリートの一つ勝山通りから
朝日新聞西部本社、NHKのリバーサードを通り、小倉城を反時計回りに走り
松本清張記念館、北九州市役所前の信号を渡り、城内の市立図書館の南に広がる
勝山公園のJOGコース(1週460m)を5周走り(暇ですね。)、

さらに紫川に架かる太陽の橋西側のJOBコース(こちらは表示なし)を
信号待ち調整をかねて3周。

小倉城の東に整備されたリバーサイドウォークの「小倉リバーサイドチャイナ紫江」
の板張りの道を駆け抜け、魚町商店街の道行く人を避けながらスローダウン&スラ
ローム状態で北九州モノレール「平和通」駅まで走り、再び勝山通りから
「ちゅうぎん通り」に入り宿泊先のコンフォートホテル小倉北口までの
10.18Kmを57分52秒で走りこみました。


朝食も3分そこそこで終え9時22分発のレールスターで戻り、前述の高田先生の
告別式に参列させて頂きました。

本日は、秋色に染まり行く大阪城公園を2周を含め16.4KmをLSD。
以下は、走りながら撮影した映像です。
大阪城公園のイチョウ並木

大阪城公園OBP付近

大阪城公園京橋口付近

大阪城西外堀
大阪城西外堀・大手前へ向かう歩道 ここが一番狭い難所です。歩行者・自転車に
ご注意

大阪城西外堀の緩やかな坂

花壇には菊が行き届いた手入れがされています。

ロードトレイン
2編成のロードトレイン 海外の観光客が乗車されています。

週間練習メニュー実績 18日~24日 55.82Km 
18日(日) LSD 22.24Km 1496cal  2時間34分19秒 平均6.56/km 24430歩 26.1Ex
19日(月) ウォーク 休養   1798歩 1.2Ex 
20日(火) JOG 11.7Km  882cal   1時間8分56秒 平均5.51/km 16543歩 15.8Ex
21日(水) JOG 11.7km  804cal   1時間8分00秒 平均5.48/km 13296歩  14.4Ex
22日(木) ウォーク 休養   1174歩 0.7Ex 
23日(金) ウォーク 出張   4836歩 3.0Ex
24日(土) JOG 10.18km   635cal   57分52秒  平均5分41秒 10026歩 10.7Ex


古芝保治@枚岡合金工具株式会社

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1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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