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東大阪市でも凍結

投稿日時:2010/02/07(日) 21:43rss

東大阪市でも凍結
第一日曜日となった7日に東大阪小阪にある菩提寺にある墓掃除と月例報告に
いって参りました。

供養花を供える器の水も凍てついており、清掃中指先の感覚はありませんが、
健康に恵まれお世話をさせていただくことに感謝しながらの清掃となりました。
清掃後には、香りの供養と灯の供養として蝋燭に灯をともし線香を手向け
1月度の業績報告を墓前に行いました。

午後からは、徳島マラソン77日前の練習トレーニングとして90分間LSD
(ロング・スロー・ディスタンス長時間、ゆっくりと、長い距離を走る)を行い
ました。
今回の留意点は、スタートしたならば絶対に立ち止まらないように意識をして、
継続して90分間キロ6分30秒ペースで走り通すことでした。

「LSDによって、脂肪が燃焼しやすい身体をつくるのも目的のひとつ。
軽い負荷を長時間かけることによって毛細血管の発達を促進し、
心肺機能を高め、結果的に有酸素運動能力を上げる。」「金哲彦著金哲彦のマラソン練習法がわかる本」より

本日の目標タイム    90分 13,85Km 平均6分30秒
    結果タイム    90分 14,20Km 平均6分20秒

古芝保治@枚岡合金工具株式会社

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1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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