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微差大差

投稿日時:2010/04/19(月) 06:32rss

「微差大差」は、ジョギングの世界でも僅かな練習の積み重ねがやがては大きな差になるお話です。

昨日18日の日曜日は、沖縄から関空経由で昼前に帰阪いたしました。
烏ヶ辻振興町会の総会の準備、後始末の後
午後4時半より大阪城公園外周コースを巡る90分のLSD(ロング・スロー・ディスタ
ンス)走で汗を流しました。

桃谷の本社を起点に大阪城公園までの区間には幹線道路を横断する
下味原、玉造、森之宮駅前の3つの大きな交差点があり、信号で捕まると
1分~2分のロスタイムが生じます。

その様な信号待ちの時間を利用して、
下味原の交差点では90度方向に次の交差点まで走り、「コの字」形に走り
玉造交差点では、信号が変わるまで少しの広場を周回し
森之宮駅前交差点では、500~600m近く上り坂を走ったり、
帰路のコースでも立ち止まることなく公園前の広場を走ります。

1回の練習時間で、隙間時間を利用して余分に1Kmは走れます。
週に3日~4日、月に15日~20日の練習の累積で最低でも15Kmは走り込んでいます。
年間換算で、約180Kmにも及びます。

たかが1分の信号待ちの時間ですが、年間を通じてやがては大差になってゆきます。

長年の時間をかけて顕在意識から潜在意識へと刷り込まれ
何を考えなくても「信号待ちは走りこむ」習慣が出来上がってゆきます。

仕事のアイドルタイム利用で何かしらひとつのことが出来そうです。

来週の日曜日は、金鉄彦さんも招待選手として出場される
徳島マラソンにチャレンジします。
目標タイム?・・・・>4時間30分です。 
制限時間は7時間の大会なのでマラソンを楽しみながら完走を目指したいと思います。

古芝保治@枚岡合金工具株式会社

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コメント


日曜日、頑張って下さい!!!

私も昨日はお昼に大阪城でLSDでした。

久しぶりに120分走りました。


日曜日は徳島マラソンですね!

4時間30分、達成できる事を祈っています。

写真撮影はほどほどに!

Posted by 名刺コンサル・しんちゃん at 2010/04/19 18:33:00 PASS:

激励に感謝します。

激励コメントに感謝感激です。
e-ランニングクラブの参加者みんなで完走を目指します。

ところで120分LSDは凄いですね。
意気込みが違いますね。
木曜日からカーボンローディングに入り、炭水化物中心の食事になります。
とは言ってもBeerは欠かせませんが・・・

ではまた練習会でお会いしましょう。

Posted by 古芝保治 at 2010/04/21 00:59:00 PASS:
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1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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