ログイン人を育み、利益をもたらす「会社を強くする習慣』 | 経営者会報 （社長ブログ）
金型工場２代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
１分で睡眠できる「４-７-８呼吸法」
投稿日時：2018/05/16(水) 22:54
配事や仕事などの事を考えすぎて、なかなか入眠できない人 は、
アリゾナ大学医学部の教授で、薬用植物の世界的権威である
アンドルー・ワイル博士が考案した「４-７-８呼吸法」がお すすめです。
これを行えば、副交感神経系を静めてリラックス 効果を得ることができ、
スッと入眠出来るようになります。
なぜ効果があるのか？それは人間がストレスや不安を感じて いる時、
呼吸は浅くなりがちで、この呼吸法で大きく（深く） 呼吸をすること
により、多くの酸素を取り込み、さらに呼吸を 止めることで取り入れた
大量の酸素を血液内→全身に循環さ せることが出来その結果、
副交感神経系を静めて、リラックス 効果を得ることが出来、
入眠しやすくなります。
2.血液と血流を整える食物の摂取
1. 口を閉じ、４つ数えながら鼻から息を吸い込む
2. ７つ数えながら息を止める
3. ８つ数えながら口から息を吐ききる
これらの項目を１サイクルとして、３回繰り返してください。
３回繰り返しても約１分で完了します（人生を変える呼吸法より引用）。
会社概要
<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>（枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ）
<a...
個人プロフィール
1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、３０年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら１９８３年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発２００１年よりＩＳＯ９００１工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...
- しきなみ短歌の魅力 [11/21]
- 良知生き方研究会の皆さんが清掃体験！ [11/20]
- 「倫理とYouTubeのお陰で」能登清文さんご講演 [11/19]
- 紅葉が美しい大阪城公園・往復ランニング [11/17]
- 未来博 3Sサミット『世界に広がる3S文化』で講演 [11/15]
- 加古川市よりオーダー家具メーカーさんがやってきた [11/14]
- 中国・深圳市機械工業会員の皆様ご来社 [11/13]
- 中南米４カ国からご来訪 [11/12]
- 揚州の掃除道伝習センターのみなさんご来社 [11/12]
- ３S（整理・整頓・清掃）で人生好転 で講話 [11/10]
- 能登清文さんと鴨頭嘉人さんのコラボ出版記念講演会 [11/09]
- 中国全土各地から徹底３S研修にご来社 [11/07]
- 倫理と３Sで道を拓く YouTube ビジネスチャンネル 第３話 [11/06]
- JIMTOF日本国際工作機械見本市！開幕中 [11/06]
- トラック情報誌「健康コラム」7回掲載に感謝 [11/05]
- YouTube 古芝保治【３Sの学校】しばちゃん 第1号オープン [11/04]
- ホテルグランビア大阪にて初講話 [11/03]
- 一斉３S活動デーで電気配線を美しく [11/02]
- 「情報の大海原から瞬時に探せる」 [11/01]
- 10月ランニング目標120kmを達成！ [10/30]
- 2024年11月（19）
- 2024年10月（28）
- 2024年9月（23）
- 2024年8月（21）
- 2024年7月（25）
- 2024年6月（25）
- 2024年5月（21）
- 2024年4月（22）
- 2024年3月（25）
- 2024年2月（23）
- 2024年1月（24）
- 2023年12月（26）
- 2023年11月（25）
- 2023年10月（23）
- 2023年9月（28）
- 2023年8月（22）
- 2023年7月（26）
- 2023年6月（25）
- 2023年5月（24）
- 2023年4月（24）
- 2023年3月（26）
- 2023年2月（22）
- 2023年1月（27）
- 2022年12月（26）
- 2022年11月（25）
- 2022年10月（26）
- 2022年9月（27）
- 2022年8月（25）
- 2022年7月（26）
- 2022年6月（23）
- 2022年5月（24）
- 2022年4月（28）
- 2022年3月（24）
- 2022年2月（22）
- 2022年1月（26）
- 2021年12月（27）
- 2021年11月（27）
- 2021年10月（28）
- 2021年9月（28）
- 2021年8月（29）
- 2021年7月（28）
- 2021年6月（28）
- 2021年5月（29）
- 2021年4月（27）
- 2021年3月（25）
- 2021年2月（22）
- 2021年1月（25）
- 2020年12月（21）
- 2020年11月（21）
- 2020年10月（25）
- 2020年9月（26）
- 2020年8月（23）
- 2020年7月（25）
- 2020年6月（22）
- 2020年5月（22）
- 2020年4月（24）
- 2020年3月（26）
- 2020年2月（23）
- 2020年1月（27）
- 2019年12月（26）
- 2019年11月（24）
- 2019年10月（22）
- 2019年9月（20）
- 2019年8月（25）
- 2019年7月（28）
- 2019年6月（21）
- 2019年5月（26）
- 2019年4月（21）
- 2019年3月（25）
- 2019年2月（23）
- 2019年1月（28）
- 2018年12月（26）
- 2018年11月（28）
- 2018年10月（25）
- 2018年9月（25）
- 2018年8月（26）
- 2018年7月（25）
- 2018年6月（23）
- 2018年5月（24）
- 2018年4月（19）
- 2018年3月（26）
- 2018年2月（18）
- 2018年1月（22）
- 2017年12月（23）
- 2017年11月（27）
- 2017年10月（27）
- 2017年9月（29）
- 2017年8月（30）
- 2017年7月（26）
- 2017年6月（24）
- 2017年5月（25）
- 2017年4月（23）
- 2017年3月（25）
- 2017年2月（22）
- 2017年1月（24）
- 2016年12月（24）
- 2016年11月（28）
- 2016年10月（12）
- 2016年9月（29）
- 2016年8月（24）
- 2016年7月（24）
- 2016年6月（23）
- 2016年5月（23）
- 2016年4月（23）
- 2016年3月（25）
- 2016年2月（29）
- 2016年1月（28）
- 2015年12月（26）
- 2015年11月（27）
- 2015年10月（29）
- 2015年9月（28）
- 2015年8月（25）
- 2015年7月（24）
- 2015年6月（23）
- 2015年5月（22）
- 2015年4月（27）
- 2015年3月（24）
- 2015年2月（26）
- 2015年1月（28）
- 2014年12月（27）
- 2014年11月（26）
- 2014年10月（24）
- 2014年9月（26）
- 2014年8月（23）
- 2014年7月（23）
- 2014年6月（24）
- 2014年5月（27）
- 2014年4月（24）
- 2014年3月（23）
- 2014年2月（22）
- 2014年1月（25）
- 2013年12月（27）
- 2013年11月（23）
- 2013年10月（30）
- 2013年9月（25）
- 2013年8月（29）
- 2013年7月（28）
- 2013年6月（27）
- 2013年5月（31）
- 2013年4月（27）
- 2013年3月（31）
- 2013年2月（25）
- 2013年1月（29）
- 2012年12月（25）
- 2012年11月（26）
- 2012年10月（26）
- 2012年9月（27）
- 2012年8月（27）
- 2012年7月（26）
- 2012年6月（29）
- 2012年5月（31）
- 2012年4月（28）
- 2012年3月（30）
- 2012年2月（28）
- 2012年1月（33）
- 2011年12月（33）
- 2011年11月（31）
- 2011年10月（27）
- 2011年9月（31）
- 2011年8月（32）
- 2011年7月（34）
- 2011年6月（33）
- 2011年5月（29）
- 2011年4月（26）
- 2011年3月（31）
- 2011年2月（28）
- 2011年1月（42）
- 2010年12月（38）
- 2010年11月（28）
- 2010年10月（30）
- 2010年9月（28）
- 2010年8月（28）
- 2010年7月（29）
- 2010年6月（26）
- 2010年5月（29）
- 2010年4月（30）
- 2010年3月（35）
- 2010年2月（31）
- 2010年1月（25）
- 2009年12月（33）
- 2009年11月（34）
- 2009年10月（32）
- 2009年9月（32）
- 2009年8月（30）
- 2009年7月（31）
- 2009年6月（36）
- 2009年5月（33）
- 2009年4月（26）
- 2009年3月（29）
- 2009年2月（32）
- 2009年1月（29）
- 2008年12月（38）
- 2008年11月（34）
- 2008年10月（34）
- 2008年9月（36）
- 2008年8月（30）
- 2008年7月（33）
- 2008年6月（34）
- 2008年5月（27）
- 2008年4月（34）
- 2008年3月（31）
- 2008年2月（31）
- 2008年1月（30）
- 2007年12月（35）
- 2007年11月（38）
- 2007年10月（31）
- 2007年9月（26）
- 2007年8月（28）
- 2007年7月（29）
- 2007年6月（25）
- 2007年5月（27）
- 2007年4月（33）
- 2007年3月（23）
- 2007年2月（29）
- 2007年1月（25）
- 2006年12月（20）
- 2006年11月（17）
- 2006年10月（12）
- 2006年9月（6）
- 2006年8月（5）
- 2006年7月（8）
- 2006年6月（10）
- 2006年5月（11）
- 2006年4月（10）
- 2006年3月（3）
- 広報・宣伝（99）
- 組織・人事（134）
- 夢・経営理念（425）
- 新着イベント・ニュース（1490）
- 商品・デザイン（71）
- 新着商品・サービス（53）
- 読書・雑誌（23）
- ＩＴ・情報・コミュニケーション（332）
- 財務・金融（13）
- 地球環境（60）
- カテゴリ１（12）
- 社会貢献（47）
- 家族・交友（139）
- 旅行・レジャー（102）
- 健康管理・美容（129）
- 生産・仕入れ（7）
- 営業・販売（4）
- カテゴリ２（3）
- ゴルフ・スポーツ（551）
- 顧客サービス（13）
- グルメ・取り寄せ（14）
- 東日本大震災復興（2）
- 東日本大震災復興（2）
- 3S（1596）
- 3S（95）
- 3S（9）
- 秋津書道（13）
- 熊本震災復興支援（5）
- 文書・図面管理（8）
- 文書管理（2）
- 交通安全（1）
- 防災（5）
- 倫理法人会の学び（3）
- YouTube 古芝保治【３Sの学校】しばちゃん（1）
- 経営（1）
- 防災（1）
- 情報の３S（13）
- 書道（6）
- 危機管理（1）
- 苦難福門（2）
- しきなみ短歌（13）
- 自然（1）
コメント一覧
- :取締役会M&A[05/26]
- 憧れのホノルルマラソン！目標宣言
- 大同ダイダイ,インパクト大。
- :国土建設[01/26]
- IEレビュー誌に「３Sを基軸にしたものづくり」で紹介！
- 日経クロステックの記者なんかがドクターDXと呼称している人物ですね。
- :CCSCモデルファン[12/20]
- ２０１８新潟シティマラソンを完走
- それにしてもプロテリアル（旧日立金属）製のSLD-MAGICは最高の特殊鋼...
- :ciao[11/11]
- 徳島県吉野川市にて初講演
- とても参考になりました 心掛けます...
- :財務のプロ[11/08]
- 憧れのホノルルマラソン！目標宣言
- それにしてもＦＢ（Facebook）の久保田博士の関数接合論の応用の話は面...
最新トラックバック
-
日本一明るい経済新聞１月号に紹介されました。
from 三元ラセン管工業株式会社 ベローズ案内人高嶋博 「会長の日記」
時々セミナーでお手伝いをさせていただいたり、ＮＨＫの「おはよう関西」で紹介を頂いたり新聞にコラムを書かせていただいたりして、いつもお世話になっている日本一明るい経済新聞の竹原編集長さんが開いている勉強会で昨年の１１月にお話をさせていただいたときにインタビューを受けました。 それが日本一明るい経済新聞１月号の「Person 人 ひと」に掲載されていました。 -
アップル Mac Pro 2019
from CRAFTS DESIGN
( Apple Mac Pro 2019 ) ある意味、集大成そして完成形。ですが。 米アップルのMacシリーズ最高峰、Mac Proが、2019年、デザイン一新でリニューアルされました。 この前身となる、2013年発表のMac Proで意表をついた独創的でユニークなデザインから、心機一転、と言うより原点回帰と言ったほうがいいのでしょう。Power Mac G5から、初代Mac Proへと受け継がれていった懐かしいデザインを彷彿とさせるスタイルに変更されました。 前作のMac Proのデザインは、外… -
働き方改革推進セミナーで講師をさせて頂きます。
from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋 博 社長の日記
６月２９日(金）ハローワーク大阪東の主催、大阪東雇用開発協会の共催、大阪市東成区役所、大阪市生野区役所、一般財団法人東成工業会、一般財団法人生野産業会の協力で東成区民センター２階大ホールにおいて「働き方改革推進セミナー」が開催されます。 その第２部で我が社の「働き方改革！」と題して講演をさせて頂くことになりました。 中小企業ができる、情報の共有や就業規則の整備、意識改革、社会貢献などをお話 -
「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」
from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋 博 社長の日記
久米繊維工業㈱の久米信行会長さんから墨で書かれたサイン入りの新刊書「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」と直筆のお手紙が添えられて送られてきました。 凄く読みやすい本で、子供から大人までお薦めの本です。 井戸の中にいた一匹の「すぐやるカエル」がどのように変わっていくか、一緒に挑戦の旅をしてみませんか。 もしあな -
「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』古芝さん出版パーティー
from （株）京都工芸【タオルはまかせたろ.com】 タオルソムリエ 寺田 元 の日記
こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。 「熊本震災復興支援チャリティー＆出版記念感謝の夕べ」にお招きいただきました！ 「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』を出版された古芝さん、おめでとうございます！ 全国から青森から沖縄まで古芝さんファンの縁者がお祝いに駆けつけ素晴らしい古芝さん らしい宴となりました。 出版された印税はすべて
コメント