ログイン人を育み、利益をもたらす「会社を強くする習慣』 | 経営者会報 （社長ブログ）
金型工場２代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
ホノルルマラソン43.5Kmの分析と反省
投稿日時：2018/12/10(月) 19:28
ホノルルマラソンを振り返ってみました。
スタート前にトイレに２回も行ったにも関わらず
１、３ｋｍ辺りから便意を催しトイレを探しながらの
ランニングとなりペースが崩れはじめました。
２、７ｋｍ手前で確実に待ちなしでトイレに駆け込む
ためにコースを外れてアラモアナホテル１Fのトイレに
駆け込み用をたした。 約１０分のロスタイム
スタートから５２分経過していた。
３、その後パレードランのながでスピード＆タイム回復
ランに勤めるが２０秒/ｋｍスピードがダウン
４、１０ｋｍ地点 スタートから１時間１７分経過
昨年より１６分の遅れ
５、ダイヤモンドヘッドの上り坂で渋滞でスピード
ダウン！
６、ダイヤモンドヘッド灯台
スタートから１時間３５分経過
７、１８ｋｍポイント辺りから突然の睡魔がやってきた。
高速道路に入り単調な景色で睡魔が加わります。
眠気と折り合いをつけながら２６ｋｍポイント
まで到達！
８、目覚めてたところで右足第二指に痛みと
両脚の筋肉痛みがピークになり
２９ｋｍ～３０ｋｍまで景色の良いブリッジ上で
脚のストレッチと水を脚にかけてアイシングを繰り返す
９、３２～３３ｋｍ付近で再びコースから外れて公園の
５０ｍ離れたトイレに駆け込み用をたす。
１０、高速道路の単調なコースを、足の指先の痛みと
折り合いをつけながら、歩かずに
ひたすら走る！走る！
時折コース脇で写真を取りながら脚のストレッチ
１１、高級住宅街のゾーンもひたすら我慢の走り
１２、３９～４０ｋｍのダイヤモンドヘッドの登り坂
走り続けて７分台を維持
３９ｋｍポイントと太鼓の応援箇所で
写真撮影＆脚のストレッチを行う
１４、ゴール１ｋｍ手前でiPhoneに充電器とケーブル
をセット、
１５、ゴール手前２００からラストシーンの
ビデオ撮影を開始してフィニッシュラインを通過
１６、フィニッシュ後に１８０ターンしてコースに
感謝の心で一礼して42.１９５ｋｍレースを終えました。
１７、日本を出発前の目標 ４時間４５分
結果 ５時間４０分３１秒
レース中の写真を公開 ＞＞＞
５５分の遅れ差異の要因
１、１週間前に練習中に転倒して、左膝、右肘、両手、顔面顎を負傷したため
十分な練習ができなかった。
２、レース前の４８時間のマネジメンが崩れていた。
前々日の睡眠不足
３、レース直前３時間で十分な用が足せなかった。
４、レース中のトイレ３回とストレッチの時間が２１分
５、７ｋｍ地点で１０分のロスタイムで遅い流れのペース走に
巻き込まれたが、練習不足でリカバリーできなかった。
６、睡魔ーーーーーーーーー＞早く睡眠に入る ハワイ到着日より
７、足の指の爪の剥離 ーー＞靴紐の結びが不十分
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ2019
| 開催日 | 2019年1月30日(水)～1月31日(木) |
|---|---|
| 会場 | さいたまスーパーアリーナ |
【東京】設計・製造ソリューション展 (DMS)
| 開催日 | 2019年2月6日(水)～2月8日(金) |
|---|---|
| 会場 | 東京ビッグサイト |
儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密
人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール
冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/
5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具 hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis
映像「ビッグインタビュー」
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS
会社概要
<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>（枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ）
<a...
個人プロフィール
1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、３０年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら１９８３年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発２００１年よりＩＳＯ９００１工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...
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