ログイン人を育み、利益をもたらす「会社を強くする習慣』 | 経営者会報 （社長ブログ）
金型工場２代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
免疫力強化の秘訣
投稿日時：2021/04/30(金) 13:46
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
大阪でもコロナウィルス変異株の感染拡大が続いており
GW中も予断を許さない状態が続いております。
感染拡大は、市中感染の様相で、どこで感染しても
おかしくない状態になってきています。
医療提供サービスが逼迫する中で、『自らの命は、自ら守る』 養生仕方、
自己免疫力を強化する方法についてアップいたします。
以下は、自己免疫力を強化しながら、誰にでもできる、「６つの秘訣」をお伝えします。
以前に「健康の３S」でお伝えした健康法の原則に通ずるものばかりです。
人によって身長、体重、体質、体癖が異なりますの皆さん独自に調整が必要かもしれません。
第１ 良質な睡眠を７時間以上取ること。
睡眠時間が６時間の場合、７時間睡眠と比較して免疫力が低下します。20代、30代でも同じです。
スマホの睡眠アプリを筆者は活用しています。
深い眠りを実現するために 寝る前の入浴で体を温めます。
第２ 体を冷やさないこと
体が冷えると血管が縮まり、血流が衰えて行き、各細胞の免疫力が低下して行きます。
はたらく細胞「新型コロナウィルス編」を参照ください。
体温が低いと疲れやすく、病気にかかりやすくなります。
第３ 食事の量と質に気をつけること
人間の体の材料は、全ての食事によって構成されて行きます。
バランスのよい食事 １日30品目と 腹八分目の心がけ
大阪でもコロナウィルス変異株の感染拡大が続いており
GW中も予断を許さない状態が続いております。
感染拡大は、市中感染の様相で、どこで感染しても
おかしくない状態になってきています。
医療提供サービスが逼迫する中で、『自らの命は、自ら守る』 養生仕方、
自己免疫力を強化する方法についてアップいたします。
以下は、自己免疫力を強化しながら、誰にでもできる、「６つの秘訣」をお伝えします。
以前に「健康の３S」でお伝えした健康法の原則に通ずるものばかりです。
人によって身長、体重、体質、体癖が異なりますの皆さん独自に調整が必要かもしれません。
第１ 良質な睡眠を７時間以上取ること。
睡眠時間が６時間の場合、７時間睡眠と比較して免疫力が低下します。20代、30代でも同じです。
スマホの睡眠アプリを筆者は活用しています。
深い眠りを実現するために 寝る前の入浴で体を温めます。
第２ 体を冷やさないこと
体が冷えると血管が縮まり、血流が衰えて行き、各細胞の免疫力が低下して行きます。
はたらく細胞「新型コロナウィルス編」を参照ください。
体温が低いと疲れやすく、病気にかかりやすくなります。
第３ 食事の量と質に気をつけること
人間の体の材料は、全ての食事によって構成されて行きます。
バランスのよい食事 １日30品目と 腹八分目の心がけ
「大食短命」「節制は最良の薬」
５大栄養素をバランスよく接種
蛋白質 植物性 大豆タンパク質を 毎朝４０ｇ
脂質 肉より魚
炭水化物 ビール、お米、うどん
ビタミン 果物
ミネラル ミキプルーン
第４ 上下に運動すること
人間も動物なので、動かないと体がなまり、体力が低下して行きます。
ラジオ体操を毎日心がける。散歩は５０００歩以上ですが、
年齢や体力に応じた運動を毎日心がける
第５ 快便を心がけること
快便は、健康のバロメーターでもあります。
食物繊維の多い食べ物と、運動による上下動により腸内のゼンドウ運動が活発になり
宿便までもが排出されて行きます。
第６ 毎日、明るく、朗らかに、喜んで働く
そして何事が起こっても、万象肯定の笑顔で対処してゆくことです。
明朗、愛和、喜働 心が免疫力を強化して行きます。
逆に精神面のストレスは、内臓を痛めつけて行き、万病の元になって行きます。
以上 、皆さんの免疫力強化に役立っていただければ幸いです。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
会社概要
<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>（枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ）
<a...
個人プロフィール
1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、３０年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら１９８３年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発２００１年よりＩＳＯ９００１工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...
- 工場見学会で床清掃を体験頂きました。 [07/24]
- 新工場の床面のクイックアンダーで塗装 [07/23]
- クイックアンダー材で床面改善 [07/22]
- 柱、床の傾きを測定するプロ用機器 [07/21]
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コメント一覧
- :コバヤシ アキオ[07/08]
- 【緊急重要】 国際詐欺と思われる人物 に要注意！！
- 私は全く同じ目にあいました。私の場合は助平心でだませれました。お恥ずかし限...
- :Fatima[05/28]
- 【緊急重要】 国際詐欺と思われる人物 に要注意！！
- こんにちは！...
- :同じ[03/28]
- 【緊急重要】 国際詐欺と思われる人物 に要注意！！
- 自分も先程、同じように似たような手口で話を持ちかけられました、途中で怪しい...
- :高嶋 博[01/07]
- 日本一明るい経済新聞に高嶋さんとともに記事掲載
- 古芝さん、明けましておめでとうございます。...
- :aya[01/03]
- 【緊急重要】 国際詐欺と思われる人物 に要注意！！
- 要注意の投稿、ありがとうございます。 このようなメールを受け取りました。...
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日本一明るい経済新聞１月号に紹介されました。
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時々セミナーでお手伝いをさせていただいたり、ＮＨＫの「おはよう関西」で紹介を頂いたり新聞にコラムを書かせていただいたりして、いつもお世話になっている日本一明るい経済新聞の竹原編集長さんが開いている勉強会で昨年の１１月にお話をさせていただいたときにインタビューを受けました。 それが日本一明るい経済新聞１月号の「Person 人 ひと」に掲載されていました。 -
アップル Mac Pro 2019
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( Apple Mac Pro 2019 ) ある意味、集大成そして完成形。ですが。 米アップルのMacシリーズ最高峰、Mac Proが、2019年、デザイン一新でリニューアルされました。 この前身となる、2013年発表のMac Proで意表をついた独創的でユニークなデザインから、心機一転、と言うより原点回帰と言ったほうがいいのでしょう。Power Mac G5から、初代Mac Proへと受け継がれていった懐かしいデザインを彷彿とさせるスタイルに変更されました。 前作のMac Proのデザインは、外… -
働き方改革推進セミナーで講師をさせて頂きます。
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６月２９日(金）ハローワーク大阪東の主催、大阪東雇用開発協会の共催、大阪市東成区役所、大阪市生野区役所、一般財団法人東成工業会、一般財団法人生野産業会の協力で東成区民センター２階大ホールにおいて「働き方改革推進セミナー」が開催されます。 その第２部で我が社の「働き方改革！」と題して講演をさせて頂くことになりました。 中小企業ができる、情報の共有や就業規則の整備、意識改革、社会貢献などをお話 -
「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」
from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋 博 社長の日記
久米繊維工業㈱の久米信行会長さんから墨で書かれたサイン入りの新刊書「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」と直筆のお手紙が添えられて送られてきました。 凄く読みやすい本で、子供から大人までお薦めの本です。 井戸の中にいた一匹の「すぐやるカエル」がどのように変わっていくか、一緒に挑戦の旅をしてみませんか。 もしあな -
「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』古芝さん出版パーティー
from （株）京都工芸【タオルはまかせたろ.com】 タオルソムリエ 寺田 元 の日記
こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。 「熊本震災復興支援チャリティー＆出版記念感謝の夕べ」にお招きいただきました！ 「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』を出版された古芝さん、おめでとうございます！ 全国から青森から沖縄まで古芝さんファンの縁者がお祝いに駆けつけ素晴らしい古芝さん らしい宴となりました。 出版された印税はすべて
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