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新潟島を1周スロー観光ジョギング

投稿日時:2023/07/23(日) 18:31rss


7月23日、午前5時半に新潟メディアシップを起点に
新潟島1周サイクリングロードを1時間45分かけて
自転車ではなく、LSDランニングで走りました。

中間点の8km付近でペットボトル自販機で500ml
水分補給し、ラスト1.5km地点のコンビニストアーで
ポカリスェット900mlを走りながら飲み干して
しまいました。

新潟島サイクリングコースは、信濃川河口部から
日本海に沿って新潟の水辺を走る一周14.52kmのコースです。
路面には萬代橋を起点にして1kmごとに北回り、南回りの
距離を表示しています。

萬代橋から凡そ4.5kmで関谷分水路、日本海の水平線で
地球の丸さ体感しながらの水辺の日本海ランは最高です。

イノシシが出没する立て看板があり、恐る恐るのランニング
の箇所もあり、できるならグループで走られるのがベストです。

反時計回りのランニング・グループと4組ほど行き交い
走りながらの元気良い挨拶を交わしました。

ペース
平均ペース  6.54/km
最高ペース  4.46/km

速度
平均スピード 8.7km/h
最高走狗ど 12.2km/h

時間計測 
合計タイム 1:45:14
経過時間  2:19:49

心拍
平均心拍 129bpm
最大心拍 137bpm

トレーニング効果
有酸素 5.0
無酸素  0

ランニングダイナミクス
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 245spm
平均スライド 0.84m

高度
総上昇量 114m
総下降量 113m

最低高度 −2m
最高高度 23m

消費カロリー 904


抜けるような快晴の青空をバックに日和山展望台は
見事でした。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治

 

【東京】TECHNO-FRONTIER 2023

開催日 2023年7月26日(水)~7月28日(金)
会場 東京ビッグサイト 東展示棟
小間 2B-14





 http://www.digitaldolphins.jp/ 


社員の心に火がつく、工場現場見学会&3S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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