人を育み、利益をもたらす「会社を強くする習慣』 | 経営者会報 (社長ブログ)
金型工場2代目会長の「経営革新」成功への日々を綴ります。
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2021年12月11日(土)更新
週末の10kmラン
走り始めました。
最初の2kmは、ペースもあがらず、信号待ちで2箇所も休んで
しまう始末でした。2kmを過ぎた辺りから血液循環もよくなり
ピッチが上がり、足の痛みも解消に向かい、苦痛なく走れるよう
になって行きました。

12月冬至まじかの陽光を浴びて銀杏が快晴の青空バックに
見事に輝いていました。
撮影場所は、下記のランニングマップの⑤あたりの教育塔付近です。
あたかも入道のように見えなくもないです。

昼下がりの大阪城公園 馬場町付近にて15:05分撮影
右手方向から伸びる木々の長い影で冬至も近いことが

大阪城公園 下記の地図の④ 付近にて撮影

今日のランニングコース 目標8kmでしたが
10kmになるまで距離の調整のラン
枚岡合金工具株式会社
古芝保治

https://sg-loy.com/event/3s-series/

枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S(整理・整頓・清掃)コンサルティング!
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス!

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冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp
文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/
5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具 hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis
映像「ビッグインタビュー」
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGP
2021年11月28日(日)更新
大阪城公園~中之島 晩秋ジョギング

11月28日、おはよう倫理塾に参加後にラジオ体操とランニング前の
ストレッチ体操を終えて、走り出す前にしっかり歩くウォーキングで
体をあっためて馬場町まで自転車を押して行きました。
大阪歴史博物館を見上げるポイントを起点にまずは、3.6kmをキロ
7分台で走り、次に大阪城公園の外周を回り、OBP(大阪ビジネスパーク)
の端から運河沿いに中之島公会堂で折り返し、天満橋を経由して
主発点に帰る13km余りを6分30秒ペースで無事に走り切りました。

ゴール後に大阪歴史博物館とNHK(JOBK)ビルを見事な青空を背景に
iPhoneシャッターを切っていました。

ランニング・ウォッチでトレースしたコースで、7番、12番の信号で
捕まりましたが、立ち止まることなく気持ちよく無事に走り切りました。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
【東京】スマートファクトリーJapan 2021
開催日 | 2021年12月1日(水)~12月3日(金) |
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会場 | 東京ビッグサイト 西ホール |

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2021年10月31日(日)更新
10月は、175Kmを走破に感謝

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
10月のジョギング目標166.67kmに対して結果は、上記の
通り175kmを走りきりました。
走ると、心拍数が上がり、血液が身体中をめぐってゆきます。
ジョギングで筋肉を動かしてゆくためにさらに酸素が必要になり
呼吸数が上がり、身体中から汗が吹き出してきます。
汗とともに老廃物が吹き出してゆきます。
汗の老廃物にまみれたウェアーは、汗臭く朝シャワーとともに洗い流し
冷水で心身を清めてゆきます。
スッキリして爽やかな1日のスタートを切ることができることに日々感謝です。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
【名古屋】メッセナゴヤ 2021
開催日 | 2021年11月10日(水)~11月13日(土) |
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会場 | ポートメッセなごや (名古屋市国際展示場) |
【東京】スマートファクトリーJapan 2021
開催日 | 2021年12月1日(水)~12月3日(金) |
---|---|
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2021年10月10日(日)更新
心身を鍛え自己免疫力UPでジョギング

今日は、午前5時からの「おはよう倫理塾」に参加させて
いただき、10月10日現在の実践報告をさせていただき
続いて今宮戎神社様の月次祭に参列させて頂き、
商売繁盛の感謝の祈りを捧げさせて頂きました。
近隣の廣田神社様、続いて氏神様の五條宮様にも
感謝の祈りを捧げさせて頂きました。
氏神様のお世話役として午後の世話人役員会を開催させて頂き
日曜日の休日にも関わらず、皆様にご参集頂き
コロナ感染のリスクと折り合いをつけながら
新年式、節分際などどのように対応してゆくか
ご出席の皆様よりご意見を頂き、総会イベントなど
についてご協議&決議して頂きました。
仕事の目処がついたところで、心身を鍛えるために
8kmジョギングでチャンレンジさせて頂き
下記の8kmコースを頭に描きながら6.36/kmペースで
流汗鍛錬&自己免疫力アップさせて頂きました。



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2021年10月05日(火)更新
日曜日に大阪城公園ラン
10月3日(日)午後1時より10kmジョギングを目標に
大阪城公園を1周して帰ってくるコースで走るペースを
意識しながら、出来るだけ立ち止まらないで走り続ける
ランニングにチャレンジさせていただきました。
先月買い替えたGARMIN FORATHLETE 245で
心拍数などのデータを収集してみました。

大阪城公園にて13時53分 撮影 気温29

ランニングウォッチで記録した走行マップ

走行時間:1時間16分 距離:12.3km カロリー:713

平均ペース:6分15秒/km 瞬間最大:5分19秒
心拍数: 平均:131 最大:142

平均ピッチと心拍数の相関グラフ
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2021年09月20日(月)更新
大阪・茶臼山水生花園の彼岸花
水生花園の彼岸花は、見事な満開の見ごろ
なってきています。
早朝のランニングコースで3日毎に水生花園の
コースを駆け抜けますが、あまりの美しさに見惚れて
撮影をさせて頂きました。


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見て納得!聴いて心に火が付く!
オンラインで参加できる工場見学会&3S講習会です。現地に移動する時間ゼロ、交通費ゼロで徹底3Sのノウハウが得られます。

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2021年08月15日(日)更新
豪雨の中のランニング

今朝は豪雨のなかでしたが、大阪城公園のロングコース2周、
ショ-トコース1周を無事に10km完走!
外周コースは一部水没!水面の上を走るような感覚でした。

早朝からの豪雨で雨の中を走るクレージーランナーは、3組8名と
非常に少なく、ずぶ濡れになりながらも、お互いに指でイイネ!のエールを
送りながら走り続けました。
ほとんど大阪城公演丸ごと貸し切り状態でのランで、当初は1周で切り上げようかと
思いましたが、どうせ濡れついでにもう1周と思い、2周目で7.4kmに到達。
あと2.6kmで10kmを走るには考えていた時に目の前に飛び込んできたのは
三菱UFJの大阪城公園ラン&ウォークコースガイドの看板でした。
ショートコースとして2.9kmのマップガイドがあり、これを走れば10km越え
になると思い、ラストランで10km越えランにチャレンジさせていただきました。
結果は下記の通りでした。

この日に気温は25度前後と雨に打たれてもさほど苦ではなく
ランニング中も体温もオーバーヒートすることもなく、水分補給も
少なくて、体力消耗も少なく軽やかに走ることが出来ました。
雨降りは、ランナーの決意を削いでゆきますが、一度濡れながらも
走り始めると案外「こころんの壁」を突破できるようです。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
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儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密

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2021年07月18日(日)更新
最初の2kmはバテバテランでしたが10km完走

トワイライトランで大阪城公園まで往復10km走りきりました。
最初の2kmは、昨夜の火災誤報騒動により
睡眠不足気味でバテバテでとても10km走れる状態
ではありませんでしたが、走るうちに血液循環が良くなてゆくのを感じ、
お陰様でキロ7分台で完走!走ることよって体調回復してゆきました。


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2021年07月05日(月)更新
10kmランにチャレンジ!で2kg汗で減量
最初の2kmは、休日疲労でキロ8分台でスピードが全く上がらず
パワーも出しきれていませんでした。
途中で無理をしないで5kmで切り上げたらとの怠けの囁きが声が聞こえましたが、
無視をして黙々と我慢の走りに徹しました。
大阪城公園に入った途端にジョギングの皆さんからパワーを頂いて、不思議と
加速のスイッチが入り、走れることに感謝して走り切ることが出来ました。

大阪城公園を1周回りきったところで時間計測のために
歴史博物館&NHKを撮影! 1周27分でした。
10km走り終えたところで2.2kg減量!
全て汗で老廃物流れてゆきました。
大阪城公園は、ランニングのパワースポットかもしれませね。
枚岡合金工具株式会社
古芝保治
【大阪】生産システム見える化展
開催日 | 2021年7月14日(水)~7月16日(金) |
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会場 | インテックス大阪 |
小間 | 6B-T08 |
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2021年05月31日(月)更新
月間ランニング最長記録を更新

昨日、ハーフマラソンの距離を超える24kmを走った
疲労素が残っていて、30分間の清掃奉仕で汗を流し、その後
準備体操を入念に行い、走ろうをしましたが流石に
1kmを走るのがやっとのことでした。
5月はGWもあり、月間150km目標に対して
月間200kmを超えて、5月のジョギングととしては
新記録を更新することが出来ました。
枚岡合金工具株式会社
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日本一明るい経済新聞1月号に紹介されました。
from 三元ラセン管工業株式会社 ベローズ案内人高嶋博 「会長の日記」
時々セミナーでお手伝いをさせていただいたり、NHKの「おはよう関西」で紹介を頂いたり新聞にコラムを書かせていただいたりして、いつもお世話になっている日本一明るい経済新聞の竹原編集長さんが開いている勉強会で昨年の11月にお話をさせていただいたときにインタビューを受けました。 それが日本一明るい経済新聞1月号の「Person 人 ひと」に掲載されていました。 -
アップル Mac Pro 2019
from CRAFTS DESIGN
( Apple Mac Pro 2019 ) ある意味、集大成そして完成形。ですが。 米アップルのMacシリーズ最高峰、Mac Proが、2019年、デザイン一新でリニューアルされました。 この前身となる、2013年発表のMac Proで意表をついた独創的でユニークなデザインから、心機一転、と言うより原点回帰と言ったほうがいいのでしょう。Power Mac G5から、初代Mac Proへと受け継がれていった懐かしいデザインを彷彿とさせるスタイルに変更されました。 前作のMac Proのデザインは、外… -
働き方改革推進セミナーで講師をさせて頂きます。
from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋 博 社長の日記
6月29日(金)ハローワーク大阪東の主催、大阪東雇用開発協会の共催、大阪市東成区役所、大阪市生野区役所、一般財団法人東成工業会、一般財団法人生野産業会の協力で東成区民センター2階大ホールにおいて「働き方改革推進セミナー」が開催されます。 その第2部で我が社の「働き方改革!」と題して講演をさせて頂くことになりました。 中小企業ができる、情報の共有や就業規則の整備、意識改革、社会貢献などをお話 -
「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」
from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋 博 社長の日記
久米繊維工業㈱の久米信行会長さんから墨で書かれたサイン入りの新刊書「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」と直筆のお手紙が添えられて送られてきました。 凄く読みやすい本で、子供から大人までお薦めの本です。 井戸の中にいた一匹の「すぐやるカエル」がどのように変わっていくか、一緒に挑戦の旅をしてみませんか。 もしあな -
「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』古芝さん出版パーティー
from (株)京都工芸【タオルはまかせたろ.com】 タオルソムリエ 寺田 元 の日記
こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。 「熊本震災復興支援チャリティー&出版記念感謝の夕べ」にお招きいただきました! 「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』を出版された古芝さん、おめでとうございます! 全国から青森から沖縄まで古芝さんファンの縁者がお祝いに駆けつけ素晴らしい古芝さん らしい宴となりました。 出版された印税はすべて
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