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2020年04月14日(火)更新

ジョギングで免疫力UP!

いつもブログをご愛読いただきありがとうございます。

今朝もバス停前周辺清掃をさせていただきました。
恵の雨あがりの水溜りには役目を終えた
桜の花弁が無数に浮かんでいました。
一枚一枚の花びらに感謝の心を念じながら
掃き清めさせていただきました。

氏神様に感謝の祈りを捧げさせていただき、上町筋を
上本町2丁目まで北上し、清水谷高校前を駆け抜け
真田丸の顕彰碑に一礼して5.8kmジョギングで
心拍数を140まで上げて血管の清掃とともに
心地よい汗を流させていただきました。

血流を良くすることにより自己免疫力アップを
意識して月間走行距離120km超えにチャレンジ
し続けてコロナウィルスに感染しないように
心がけています。

2020年04月13日(月)更新

免疫力を高めるために

新型コロナウィルスに打ち勝ち
健康を維持するためにもっとも大切なことは、
免疫力を高めることです。

倫理研究所の理事長の丸山敏秋さんが「新世」4月号で寄稿されて
いて、自身の生活習慣とぴったり一致した内容でビックリでした。
以下紹介をさせていただきます。




 

 新型コロナウィルスが世界で猛威をふるっている。本稿を書いている3月
半ばで、日本国内の感染者数は毎年のインフルエンザに比べればはるかに少
ない。しかし「新型」と言う未知のウィルスに対する恐怖心が、世の中には
計り知れない悪影響を及ぼしている。

 ニュース番組やワイドショーでは感染予防として、マスクの着用と入念な
手洗いや消毒を繰り返し呼びかけている。それはそれとして、健康を維持す
るために大切なことを、もっとしっかり伝えるべきだと思う。それは何か?
 免疫力を高めることである。免疫とは、体内に侵入してきた病原菌や毒素など
に抵抗して打ち勝つ能力のことだ。免疫が高い人は健康である。加齢と共
にどうしても健康のレベルは落ちてくる。ゆえに意識して健康を回復し、維
持する努力をした方いい。それは自分のためだけではない。病原菌ウィルス
に感染して発症すれば、周囲に多大な迷惑をかけてしまう。

 では、免疫力を高めるにはどうしたら良いか。
重点をいくつか挙げよう。どれもいわゆる健康法に等しい当たり前のこと
ばかりだ。人によって体質や体癖(へき)が異なるので、より具体的なやり方
は、各自で調べて工夫してほしい。

A:良質な睡眠
 睡眠によって肉体の疲労は回復し、精神は平静を取り戻す。何時間眠った
とか時間にとらわれず、熟睡する時間の多い良質な眠りを確保しよう。目覚
めたときの気持ち良さで、眠りの質がわかる。週末の「寝ため」は逆効果の
場合が多い。
 

B:冷やさない
 「カゼは万病のもと」と言われてきた。そのカゼは風邪でもあり、風でもあ
る。風に当たると体が冷える体はキーを嫌う。体温が高めの人は免疫力が高い。
逆に低い人は疲れやすく、病気にかかりやすい。体の中では特に関節からよく
冷えが入り込む。夏場のクーラーは要注意である。
 

C::食事の質と量を
 腹八分目に医者いらずと名言である。「大食短命」とか、「節制は最良
の薬」とも言う。量だけではなく、何を食べるのか。質とバランスも大事であ
る。過度な減塩は免疫力を下げてしまうので、ミネラル豊富な塩を適度に
摂りたい。
 

D:運動する 
 人間も動物だから、動かないと体は鈍る。年齢や体力に応じた運動を、で
きるだけ毎日心がけよう。 84歳の長寿全うした江戸時代の儒者、貝原益軒
は、有名な「養生訓」の中で、中国唐代の医書『千金方』の次の言葉を
引いている。ーーー「食後は手で顔をこすり、腹を撫ぜ、体内の水分を
流通させなさい。数百歩、歩きなさい。飲食してすぐ横になると百病を生じる。」
 

E、便秘しない 
 薬局では便秘薬がよく売れるという。快便は健康のバロメーターの1つ。
先の『養生訓』でも便秘を戒めている。腸内の宿便がいろいろな病気を生む
からだ。まずは腸の扇動運動を活発にする食物を摂ろう。按腹と言うお腹
のマッサージも効果が高い。
 

 以上のほかに、精神面の心得がある。前向きで明るく朗らかな心は免疫
力アップに欠かせない。逆に精神的ストレスは免疫力を低下させるストレス
対策として前に本欄で勧めたいのは「あーあ、いやだな」と言うマイナス感
情を打ち消す言葉である。
 それは「ああーおもしいな」。この言葉は口にするだけでたちまち
状況を明るく変えてしまう。朝であれば「今日もきっといいことがある」と
唱えるのもいい。その他にも笑は免疫力を高め、ストレス解消になる。
心を迷走させないため「の瞑想」が海外では人気を集めている。

 ところで健康法について話をした時、ある人いわくーーー「みんなが
健康になったら医者も病院は困るだろね。」筆者答えていわくーーー
「大丈夫。実行しない人がほとんどだから・・・」

 本当にそうなのである。ウィルスの感染に自分でするのが嫌ならば
自分の健康を増進させたらいい。なのに積極的にやりたがらない人が多い。
実行するのが面倒と思ううちは、いつまでたっても健康は維持できないと
肝に銘じよう。

倫理研究所 理事長 丸山敏秋



枚岡合金工具株式会社
古芝保治拝

2020年04月10日(金)更新

BMIが25以下にするウォーキング&ジョギング

BMIの値とは?
体重(Kg)➗身長(m)➗身長(m)

やせている 18.5以下
標準    18.5~25
肥満    25~30
高度肥満  30以上

ウォーキング&ジョギングでコロナに負けないように免疫力を上げましょう!

目標:1日1万歩 1.2Kg/月の体脂肪を燃焼!
結果: ーー>血管と血液の清掃ーー>血行促進ーー>体脂肪減少ーー>

    血圧改善、血糖値↘️ 中性脂肪↘︎ コレステロール値↘︎

    糖尿病などの生活習慣病の改善 ーー>心肺機能↗️

    ーー>持久力↗️ 骨密度↗️ーー>筋力強化↗️ 免疫力↗️

    ーー> コロナに負けない体質改善ーー>

ウォーキング&ジョギングで健康になってゆきましょう!

枚岡合金工具株式会社
古芝保治

 

2020年02月06日(木)更新

CRPウィルス反応が1週間で消えました

ライナス・ポーリング博士が提唱され
九大の井口潔教授が推奨されるVitaminCの大量摂取により
CRPの数値が劇的に下がりウィルス反応が1週間で消えました。





加えて免疫力を高めるために血液循環を良くするように
心拍数を120~130に保ちジョギングさせて頂き、早期に
リカバリー快復しました。
全てに感謝!



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治  

【横浜】テクニカルショウヨコハマ2020

開催日 2020年2月5日(水)~2月7日(金)
会場 パシフィコ横浜
小間 c-39
 

【幕張】設計・製造ソリューション展

開催日 2020年2月26日(水)~2月28日(金)
会場 幕張メッセ
小間 11ホール 61-39
 



儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

 

2018年04月23日(月)更新

半日・人間ドッグ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今朝は朝一番からバス停周辺清掃からスタート、
氏神様に参拝させて頂き行水で心身を清めさせて頂きました。

年に一度の健康診断日!
最終検査は胃のX線検査!筋肉の動きを抑える注射と
バリュウムと下剤!
これが難関ですネ。

自動代替テキストはありません。

自動代替テキストはありません。
血圧は、最高125の最低8ではありません。
最低値は、80でした。
下の表によると正常値した。
自動代替テキストはありません。
年間1500Kmを走り、体幹を鍛え血液循環をよくることに
励んでいる結果が健康診断にも現れていました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治拝

【金沢】MEX金沢2018 (第56回機械工業見本市金沢)

開催日 2018年5月17日(木)~5月19日(土)
会場 石川県産業展示館 3・4号館
 

【名古屋】INTERMOLD名古屋

開催日 2018年6月13日(水)~6月16日(土)
会場 ポートメッセなごや


 



儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

 


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 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2017年06月20日(火)更新

人生初の大腸内視鏡検査

年に1回の健康診断で念のため検査をされた方がいいと
言うので大腸内視鏡検査を申し込み、本日本番を迎えました。

前日の夜10時から下剤(マグコロールP)を服用し
今朝は、午前7時からモビプレップ配合内用剤をおよそ1440ccと
おいしい水720CCを2時間かけて180ccずつ飲んで行きました。

トイレに駆け込む事10回!
昼前には腸管のなかは綺麗に洗浄された模様でした。

人によっては内視鏡検査より、こちらの「モビブレップの服用」が
キツいように感じられるかもしれません。

自宅で仕事をしながらモビブレップの服用」のデータ記録
と向きあっていましたので、読書等に意識を向け合いながら
の服用が良いかも知れませんね。

Nenhum texto alternativo automático disponível.

予約タイムは午後2時半 15分前に受付を済ませ
紙パンツに手術着をあてがわれ着替えてその時を待っていました。

検査台に上がると氏名と生年月日の確認に続いて
血圧測定、血中酸素濃度測定、心拍をモニターが始まり
いよいよ内視鏡が体内に入って行きました。

90度近く曲がるところで内視鏡が側壁に当たって
行くのを感じながら、少し痛みを感じながらの
大腸内視鏡の検査となりました。

Nenhum texto alternativo automático disponível.
こちらは、前日に水を入れて A,Bの薬剤を
混ぜて行く手順がかかれれたモビプレップ配合内用剤
どこまで飲んだか確認のために持参するルールで
病院まで持参いたし撮影しました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

 


【東京】第28回 設計・製造ソリューション展

開催日 2017年6月21日(水)~6月23日(金)
会場 東京ビッグサイト
弊社出展小間 東3ホール 28-35

【東京】生産システム見える化展

開催日 2017年7月19日(水)~7月21日(金)
会場 東京ビッグサイト

【名古屋】メカトロテックジャパン2017 (MECT2017)

開催日 2017年10月18日(水)~10月21日(土)
会場 ポートメッセなごや


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPSf8

2017年05月04日(木)更新

「快!好き」のタグが能力のスイッチをONにする

A imagem pode conter: uma ou mais pessoas e pessoas sentadas
今朝は、GW中ですが日本一を目指す大阪天王寺の経営者モ-ニングセミナーに
80社を超える皆様が藤山守重相談役の講話に参集されていました。

朝食会も70名を超える皆様で今季最高の熱気に包まれて、
人生で大成功をされて来られたた藤山相談役の生活習慣のノウハウは、
奇跡さえも巻き起こしてゆく素晴らしいパワーに満ち溢れていました。

藤山相談役は毎朝3時20分に起床され、
天王寺から谷町九丁目まで各神社様に感謝の祈りを捧げて
本日のセミナーに臨まれておられました。

瞑想、呼吸、暗示(成功を過去形として潜在意識にインプット)
の3つで間脳を目覚めさせる。そうすると
と奇跡が起きる。と講話を結ばれました。

セミナー参加者には、「間脳を目覚めさせると、脳が最適化され 奇跡が起きる」
6ページ資料が配布されました。

ポイントは「やる気と集中力は、扁桃体が行う『快・好き』のタグ付けから生まれる」
ということで、徹底した3S活動の活性化とも相通じているようです。

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


 

【金沢】MEX金沢2017 (第55回機械工業見本市金沢)

開催日 2017年5月18日(木)~5月20日(土)
会場 石川県産業展示館
弊社出展小間 3号館 040

【東京】第28回 設計・製造ソリューション展

開催日 2017年6月21日(水)~6月23日(金)
会場 東京ビッグサイト
弊社出展小間 東3ホール 28-35

【東京】生産システム見える化展

開催日 2017年7月19日(水)~7月21日(金)
会場 東京ビッグサイト

【名古屋】メカトロテックジャパン2017 (MECT2017)

開催日 2017年10月18日(水)~10月21日(土)
会場 ポートメッセなごや


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPSf8

2016年11月02日(水)更新

大阪マラソンで痛めた親指の爪の顛末


 大阪マラソンで痛めた左足の親指の治療で大阪警察病院にゆき
診断、処置をしていただきました。
爪が内出血で浮いていて血液を絞り出していただき、根元を
テーピングで固定していただきました。

 3日後から海外なので大事をとって消毒薬と抗生物質のお薬を
処方して頂きました。
一種の靴づれのようなもので、かろうじて親指の爪は残していただきました。
 スケッチ図は先生に書いていただきご説明をいただいたものです。

 30km地点で靴紐が緩んでいたのに気づいて、立ち止まり屈みこんで
靴紐を締め直しましたが時すでに遅しでした。
今後のマラソン大会出場の反省材料としてゆきたいものです。
全てに感謝です。



海外携帯バージョンで消毒液と
抗生物質フロモックス錠100mgと
胃薬:レバミビド錠100mg処方していただきました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治・

冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  http://www.sg-loy.c


 

【東京】新価値創造展2016

開催日 2016年10月31日(月)~11月2日(水)
会場 東京ビッグサイト
弊社出展小間 M-126

【大阪】ビジネス・エンカレッジ・フェア2016

開催日 2016年11月9日(水)~11月10日(木)
会場 マイドームおおさか 2・3階
弊社出展小間 2階 156
※(株)ネクストサイエンス様のブースにて出展いたします。

【大阪】マイドームビジネスフェスタ2016

開催日 2016年11月30日(水)~12月1日(木)
会場 マイドームおおさか

【横浜】テクニカルショウヨコハマ2017

開催日 2017年2月1日(水)~2月3日(金)
会場 パシフィコ横浜
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPSf8

2015年10月16日(金)更新

”夢を叶える人生方程式”みのわあいセミナーを開催!

いつもブログご覧いただきありがとうございます。

14日にディーク更家の愛弟子”みのわあい”さんに熱海から弊社に来ていただき
「夢を叶える人生方程式」と題して90分ご講演と健康エクササイズ・トレーニング法
を行っていただきました。

身体を味方につける講義プログラムの
第一に<健康管理>として
健=身体
康=こころ

「元気」とは流れているものとして 空気、電気、景気 ・・・など
そして身体のなかに流れている元気の「気」

健康=元気、血(血液 上水)、水(リンパ 下水)
1、運動
  身体に流れる血液=血管の長さは10万Km
2、食事 バランスの良い食事と”よく噛むこと”  
3、睡眠  朝という字は、十月十日 と書くのです。
   疲れのバランスとして(頭、心、身体)
   口呼吸ではなく鼻呼吸を癖づける


さらに、<集中力を高める習慣>実験として
「Oリング」を使ったワークを行っていただきました。
脳が横に揺れると集中力がなくなり、縦に振ると高まることを検証しました。

また、活力朝礼のなかの2分間ストレッチとして
肘をつけて肩を回すワークなどご提案をいただきました。

脚の付け根は、みぞおちにあり、そこを意識して
ブレーキ筋、アクセル筋を活用した
ウォーキング・歩き方を教わりました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

 ▫️ 冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

 ▫️ 文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

 ▫️ 5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  http://www.sg-loy.com


【名古屋】メカトロテック 2015

開催日

2015年10月21日(水)~10月24日(土)

会場

ポートメッセなごや

【名古屋】メッセナゴヤ 2015

開催日

2015年11月4日(水)~11月7日(土)

会場

ポートメッセなごや

【大阪】マイドームビジネスフェスタ2015

開催日

2015年11月25日(水)~11月26日(木)

会場

マイドームおおさか

                             

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPSf8

2013年09月22日(日)更新

非電化室内温度差緩和の自動回転翼を設計・制作



非電化の室内用空気循環システムを設計し本日完成しました。
心臓部のアルミ製ハブと回転翼の制作は、苦労しましたが
風圧で自動回転を始めたことは,金銭に替えがたい喜びです。





使用した素材

回転翼 1000X600X1mm プラスティク  1枚
    6,0φ X 300 アルミパイプ     8本
    M3 X 8 丸頭ねじ&ナット&ワッシャー 16セット
    瞬間接着剤  
             1本
回転ハブ 70φ X 15mm アルミ塊     1個
     回転ベアリング            1個

天井釣治具 50φ X 10mm  木材     2枚
      アルミアングル 300L      2本
      金属プレート 50mm X 60mm X1mm  1枚
      M4X 60 丸頭ねじ&ナット&ワッシャー  2セット
      M6 X 30 丸頭ねじ      1本

使用した工作機械
 旋盤
 立型フライス

製造現場のラインを止める訳に行かず、機械が休んでいる休日に加工を行いました。
20年以上現場から離れてはいましたが、昔取った杵柄で
「出来ない理由を考える」のではなく
「実現する為にどのような加工手順で行うかアイディアを練る」

立ち位置で、かつ安全第一で加工を進めました。

1mm厚の金属板がバイスで固定を強くすると曲がりはじめたり
フライスの6φのエンドミルで加工中 吹っ飛んだり
ひとつ間違えば指を切り落とす 危険がはらんでいました。
「加工の先読み」「危険予知」をするなど第一感が降りて来ました。

プラスティック製の翼の切り出しや、アルミパイフとの固定化も
試行錯誤の連続でした。
40cmもある翼は、自重でたわみました。

たわみ防止の秘策のアイディアが湧いて来て
翼を「への字」に簡単に加工することが出来ました。

アルミパイフ棒に翼を固定すると角度が一定にならず
固定化するためにアルミ棒にフライスによる4ヶ所のカット
を施し、瞬間接着剤で固定しを実現しました







枚岡合金工具(株)
古芝保治



  会 期 : 2013年10月23日(水)~10月26日(土)
  会 場 : ポートメッセなごや(名古屋市国際展示場)
「情報の3S」で業務の効率化!時間短縮!コスト削減!のご相談に応じます。
文書管理・図面管理システムを出展致します。




名古屋の異業種交流展示会 メッセナゴヤ2013
会期 :2013年11月13日(水)~16日(土)
会場 : ポートメッセなごや(名古屋市国際展示場)
「情報の3S」で業務の効率化!時間短縮!コスト削減!のご相談に応じます。
文書管理・図面管理システムを出展致します。
 



────────────────────────────────────────────
  金型事業部 http://www.sg-loy.co.jp
  3S経営革新事業部 http://www.digitaldolphins.jp/ デジタルドルフィンズ
  5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具 http://www.sg-loy.com/
────────────────────────────────────────────
 映像「ビッグインタビュー」
   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPSf8
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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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    こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。 「熊本震災復興支援チャリティー&出版記念感謝の夕べ」にお招きいただきました! 「人を育み 利益をもたらす『会社を強くする習慣』を出版された古芝さん、おめでとうございます! 全国から青森から沖縄まで古芝さんファンの縁者がお祝いに駆けつけ素晴らしい古芝さん らしい宴となりました。 出版された印税はすべて