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2021年06月30日(水)更新

年間1800Kmランへのチャレンジ


6月30日、2021年も半年が過ぎました。

年間1800kmラン目標の月間150km目標を楽々クリアーして

お陰様で半年折り返しで1039km走破することができました。

1月に転倒事故に遭いながらも、折り合いをつけて中間目標到達出来たこと

全てに感謝です。




 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

【大阪】生産システム見える化展

開催日 2021年7月14日(水)~7月16日(金)
会場 インテックス大阪
小間 6B-T08




NEW   3S活動と企業風土改革のコンサルティング



YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  




儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密





人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年06月19日(土)更新

恵の雨の中のランニングで今月100km


今朝は、Zoomでモーニングセミナーに参加後、ランニングウェアに
身支度を整え、モンベルの雨ガッパ上下を羽織り
氏神様に参拝で感謝の祈りを捧げさせていただき、
会社周辺のエリアを清掃奉仕をさせていただきました。

落ち葉は、雨にうたれて地面にへばりついていて、いつもの
倍以上の時間がかかりましたが、土埃がなく、有り難かったです。

恵の雨で8cmほどのミミズが道路に這い出してきていて
箒とちり取りで這い出してきた場所に戻してあげました。

その後にスロージョギングモードに切り替えて、桃谷から
玉造筋を北上し、真田山公園、真田丸記念碑前を経由して
上町筋を南下する5kmのランニングをさせていただきました。

雨降りでのジョギングは大変かと思われますが、外気温が比較的低く
発汗が少なく意外と快適そのものです。

本日のランニングで、月間最低ラン目標150kmの2/3の通過点を
楽々通過させていただきました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

2021年06月16日(水)更新

ワクチン接種から14時間で種部位の痛み



 新型コロナウィルスワクチン接種から14時間ほどで

接種部位の痛みが左腕あたり8cmの円形に出てきました。

 発現割合は50%以上とのことです。

 それでも今朝は、氏神様に参拝させていただき、町内清掃させていただき、

恵の雨の中5km余り自己免疫力UPジョギング出来るぐらいですから、

さして日常には影響なしといったところです。


 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

【東京】第3回“つながる工場”推進展 (INDUSTRY-FRONTIER 2021)

開催日 2021年6月23日(水)~6月25日(金)
会場 東京ビッグサイト 青海展示棟
小間 Aホール AH-14
 

【大阪】生産システム見える化展

開催日 2021年7月14日(水)~7月16日(金)
会場 インテックス大阪
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2021年05月06日(木)更新

自己免疫力の強化のための「上下に運動する」?について


いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は、「ありがとう新聞」愛読書の方より貴重なご質問をいただき

解説に手落ちがあったことに気づかせていただき、回答ささせていただきました。


「『自己免疫力を強化する』6つの心掛けは時宜を得た内容でありました。」
「弊社におきましても、変異種等は脅威ですので、
 お送りくださった前向き情報は是非とも
 活用させて頂きたく・・・・

 第4上下に運動する ですが、
 ありがとう新聞を拝見するに、ウオーキングと体操と
 書かれてございますが、「上下」の意味するところを
 ご教示くだされば幸いです。



 

答:説明不足の情報で申し訳ございませんでした。ご容赦ください。
  本当は、「上手に運動する」が正解です。
  上下動の意味するところですが・・・
 
 人間も地球上に住むその他の動物と同じ動物の一員である以上、
  歩くこと、走ることは、生きてゆくために誰にでも備わった
  生まれついた基礎的本能です。
 その他の動物は、動けないことは「死」を意味します。

 「運動をする時間がないと考えている人たちは、遅かれ早かれ
  病気のための時間を見つけなければならなくなる。」
              エドワード・スタンリーさんの金言
 
 ウォーキング(エクササイズウォークやランニング)、体操する

ことにより
心拍数が上がり、血液が10万kmもある人体の血管の

隅々まで血はめぐりはじめ、運動により
さらに筋肉を動かすために、

より多くの酸素が必要となり、呼吸数が増えて行きます。

 
 肺と横隔膜がフル活動するようになると、やがて汗が出てきて、

汗とともに老廃物が
体外に押し出されて行きます。

(運動後の汗は、異常に臭いです(笑))

 
 これらの運動の習慣化により心肺機能は、強化されて行きます。
 
これらは、両親の大病と介護を通じて痛感した学び、そして

還暦を機にはじめたマラソン練習法の実践から習得した

自己免疫力UPの方法です。

このように、「上手に運動する」ことは、生命を維持して

ゆくためにだけではなく、

自己免疫力を強化してゆくためにも必須となっています。





枚岡合金工具株式会社
古芝保治


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2021年05月01日(土)更新

「免疫力強化の6つの秘訣」イラスト入りで発行



3度目の緊急事態宣言下でも新型コロナ感染拡大の収束は

まだ見えず、医療提供体制のひっ迫のニュースが連日報じ

られています。

今こそ一人ひとりが変異コロナ感染にかからないように

自己免疫力を強化して「自らの命を自ら守る」と共に、

医療提供体制への負担を一人一人減らしてゆき、災害時の

ように自助公助共助で連携してゆくことが問われているの

ではないでしょうか?

 さて、どのようにすれば良いのかということで

今回の特集は、「自己免疫力の強化の6つの秘訣」です。

健康の3S(睡眠、食事、スポーツ)としての3大要素とともに

誰にでもすぐに取り組める6つの習慣としてお伝えさせて頂きます


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 □  「ありがとう新聞2021年5月号」の内容
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

□ 新型コロナウィルスに打ち勝つ 「自己免疫力の強化の6つの秘訣」

   第1 良質な睡眠を7時間以上取ること 
   第2 体を冷やさないこと
   第3 食事の量と質に気をつけること
   第4 上下に運動すること
   第5 快便を心がけること
   第6 毎日、明るく、朗らかに、喜んで働く 
       そして何事が起こっても、万象肯定の笑顔で対処すること


□ オンライン工場見学会&3S講習会
    3S活動の基本から応用まで
      見て納得!聴いて心に火が付く!


「ありがとう新聞2021年5月号」第172号は、下記URLにアップさせていただきました。

 http://a09.hm-f.jp/cc.php?t=M660849&c=33334&d=ed4d


枚岡合金工具株式会社

古芝保治

 

2021年04月30日(金)更新

免疫力強化の秘訣

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

大阪でもコロナウィルス変異株の感染拡大が続いており

GW中も予断を許さない状態が続いております。

感染拡大は、市中感染の様相で、どこで感染しても

おかしくない状態になってきています。

医療提供サービスが逼迫する中で、『自らの命は、自ら守る』 養生仕方、

自己免疫力を強化する方法についてアップいたします。

以下は、自己免疫力を強化しながら、誰にでもできる、「6つの秘訣」をお伝えします。


以前に「健康の3S」でお伝えした健康法の原則に通ずるものばかりです。

人によって身長、体重、体質、体癖が異なりますの皆さん独自に調整が必要かもしれません。

第1 良質な睡眠を7時間以上取ること。

   睡眠時間が6時間の場合、7時間睡眠と比較して免疫力が低下します。20代、30代でも同じです。

   スマホの睡眠アプリを筆者は活用しています。
  
   深い眠りを実現するために 寝る前の入浴で体を温めます。


第2 体を冷やさないこと

    体が冷えると血管が縮まり、血流が衰えて行き、各細胞の免疫力が低下して行きます。

    はたらく細胞「新型コロナウィルス編」を参照ください。

    体温が低いと疲れやすく、病気にかかりやすくなります。

第3 食事の量と質に気をつけること  

   人間の体の材料は、全ての食事によって構成されて行きます。
  
   バランスのよい食事 1日30品目と 腹八分目の心がけ   

   「大食短命」「節制は最良の薬」
   5大栄養素をバランスよく接種

   蛋白質  植物性  大豆タンパク質を 毎朝40g
   脂質   肉より魚
   炭水化物 ビール、お米、うどん
   ビタミン 果物  
   ミネラル ミキプルーン


第4 上下に運動すること

   人間も動物なので、動かないと体がなまり、体力が低下して行きます。

   ラジオ体操を毎日心がける。散歩は5000歩以上ですが、

   年齢や体力に応じた運動を毎日心がける

第5 快便を心がけること

   快便は、健康のバロメーターでもあります。

   食物繊維の多い食べ物と、運動による上下動により腸内のゼンドウ運動が活発になり

   宿便までもが排出されて行きます。

第6 毎日、明るく、朗らかに、喜んで働く 

   そして何事が起こっても、万象肯定の笑顔で対処してゆくことです。

   明朗、愛和、喜働 心が免疫力を強化して行きます。

   逆に精神面のストレスは、内臓を痛めつけて行き、万病の元になって行きます。



以上 、皆さんの免疫力強化に役立っていただければ幸いです。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

 



   

2021年02月25日(木)更新

豆腐シェイクをテスト


NHK「逆転人生・豆腐を米国に広めた男の物語」を観て

豆腐シェイク作りにチャレンジしました。

材料
1、絹ごし豆腐半丁
2、熟成バナナ一本
3、苺 4個 
4、蜂蜜 スプーン大さじ:1
5、牛乳(今回は、なし)

豆腐の味わいよりバナナと苺のフルーツの味が優った食感で

牛乳を入れなかったこともあり、アイスクリームが少し溶けたような感じで

ティースプーンでいただきました。

次回は、豆乳をブレンドしてよりタンパク質を摂取できるようにしたいと感じました。

 

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2021年01月16日(土)更新

新型コロナウイルスの抗体検査



採血による新型コロナウイルスの抗体検査キットを購入して

自宅にて早速、実験してみました。

針が飛び出す添付の装置が壊れていて、裁縫針をアルコール消毒して

左手薬指に突き刺して、添付のスポイドで採血しました。

採取した血液を検査キットにたらし、追加で添付の希釈液を3滴たらすことで、

約10分で検査結果が「陰性」と判明しました。

引き続き、新型コロナ感染リスクがあることから、3密を避けて

自己免疫力アップで日々精進を重ねて行きたいと思います。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

2020年12月24日(木)更新

MRI画像診断の結果



おぎの整形外科の先生のご紹介で上本町のあずま脳神経外科様で
即日にMRI画像診断の結果、PCの画面が低くて「長時間使用で脊柱管
が曲がり神経を圧迫している」と診断をありがたく頂きました。

原因として、PCの位置が水平目線よりディスプレー画面が下方にあるので
脊柱が曲がってきていて圧迫している
普通に椅子に座ると誰でも背骨は自然と湾曲するように曲がる!と
先生自ら患者さんのベッドに座り、体を張って説明してくださいました。
立ったままディスクワークが理想だが、対策として
・椅子に座る場合は、背中が付くように深く腰掛ける
・PCの画面を目線の高さに揃えるように位置を上げる
ようにアドバイスをいただきました。

本日から24インチモニターを15cmかさ上げを行っているところです。

 

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2020年11月11日(水)更新

自己免疫力を高める「健康の3S」秘訣


先日、大阪天王寺区の経営者モーニングセミナーにて
特別講話の機会をいただき、自己免疫力を高めて維持する
実践していることをプレゼンさせていただきました。

今回特に、両親の大病と介護生活を通じて学び、身を挺して
教わったこと、そして両親から授かった身体を大切に
して、健康を維持するノウハウについて「徹底3S」の
切り口で講話させていただきました。



身体の3Sとは、
1、睡眠  
2、食育
3、スポーツ (散歩)です。

良質で十分な睡眠!!    

   風邪ウイルスへの感染のしやすさ、分岐点は「7時間」です。

   睡眠時間が 6時間以下の人は、

   7時間を超える人よりも風邪ウイルスの

   感染率が4倍以上も高いという結果

   (2014年のカリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究)

バランスのよい食事 1日30品目と 腹八分目の心がけ   

 「大食短命」「節制は最良の薬」
5大栄養素をバランスよく接種

蛋白質  植物性  脂質   肉より魚

炭水化物

ビタミン

ミネラル

基準 BMI が25以上は要注意

体重(Kg)➗身長(m)➗身長(m)

標準値 18.5~25



適度な運動 

    1時間毎にスタンド

    マスクを付けて1日5000歩~1万歩ウォーキング

    血流UP”が毛細血管ケアのカギ 

    腸内上下動による快便 快便は健康のバロメーター

             アドレナリン  メンタル面強化  

             うつ病の薬より運動せよ

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


見て納得!聴いて心に火が付く!工場見学会&3S講習会


【Webセミナー】見て納得!聴いて心に火が付く!オンライン工場見学会&3S講習会


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【大阪】CareTEX大阪

開催日 2020年11月18日(水)~11月20日(金)
会場 インテックス大阪
 

【金沢】e-messe kanazawa 2020

開催日 2020年11月20日(金)~11月21日(土)
会場 金沢港クルーズターミナル





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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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