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2019年04月14日(日)更新

満開の大阪城公園1周ラン


今朝は、バス停周辺から五条公園まで清掃奉仕させて頂きました。
氏神様に感謝の祈りを捧げ、満開の大阪城公園1周ランを兼ねて
11km余りジョギングを堪能させて頂きました。

舞い落ちた桜の花びらがお堀に吹き寄せられ
見事な連続する紋様を描いていました。

11.2km 平均ペース6分21秒 総歩数 12,391歩、心拍数は120~130でした。

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

【名古屋】名古屋 設計・製造ソリューション展 (DMS名古屋)

開催日 2019年4月17日(水)~4月19日(金)
会場 ポートメッセなごや
小間 第1展示館 19-27
 

【東京】生産システム 見える化展

開催日 2019年7月24日(水)~7月26日(金)
会場 東京ビッグサイト



儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

 


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2019年03月17日(日)更新

新潟島1周15kmサイクリングコースを完走!


3月17日(日)新潟3Sネットワーク・3周年大会から一夜開けて
早朝より新潟島1周15kmランニングにチャレンジ!

室内で入念にウォーミングアップのストレッチ体操を行い
ベッドメーキングなど室内を整えて
万代橋の袂のオークラホテルを起点に時計回りに
ウォーキングからスタート!

5分間のエクササイズウォークからランニングに切り替えて
LSD 1km7分30秒ペースで脚の痙攣が起こらないように
スローペースから走りはじめました。

信濃川の川面を渡る風は冷たいながらも春の気配を
感じさせていただきました。

来月には川面に映える桜並木が堪能できそうです。

万代橋から6kmで新潟島の最東端になんとか到着
痙攣が起こりそうな気配を抑えながらやって来れました。
日本一の信濃川の関屋分水の河口堰から果てしなく続く海岸線
さらに右手に続く日本海の雄大な水平線をパノラマ写真に収めました。
ここに立つと地球が球体であることを実感できるほどの
長い水平線が続いていました。
  

 
オレンジ色がウォーキング!

1機25kwの風力レンズ付き発電システムの
白さが青空に映えていました。


絶好の天候に恵まれて、心も体もリフレッシュできた
ジョギングサンデーとなりました。

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

【名古屋】名古屋 設計・製造ソリューション展 (DMS名古屋)

開催日 2019年4月17日(水)~4月19日(金)
会場 ポートメッセなごや
小間 第1展示館 19-27
 

【東京】生産システム 見える化展

開催日 2019年7月24日(水)~7月26日(金)
会場 東京ビッグサイト



儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

 


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

 

2019年01月18日(金)更新

瀋陽市内の青年大樹大通りジョギング

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
中国・旧満州奉天!  現在 瀋陽市内の青年大樹大通りを
1月11日&13日にジョギングをさせていただきました。

暖房の為に石炭を燃やすことから
冬の瀋陽市内は終日青空を拝することは叶いませんでした、
不完全燃焼のような匂いが立ち込めていてPM2.5も
かなりきになりました。
ネットは、Google ,エクスプローラーの検索エンジンが
使えず情報はわかりませんでした。









公開WEBサイト >>> :https://www.icloud.com/sharedalbum/#B0yJ5HumnGz9p3p

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ2019

開催日 2019年1月30日(水)~1月31日(木)
会場 さいたまスーパーアリーナ
 

【東京】設計・製造ソリューション展 (DMS)

開催日 2019年2月6日(水)~2月8日(金)
会場 東京ビッグサイト

 



儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

 


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

 

2019年01月02日(水)更新

2019大阪城・走り初め


2019年の新春ウォーク&走り初めで
大阪生野区の大阪工場を起点に大阪城を経由して
本社までの14kmジョギングで汗を流し💦ました。


訪日外国人旅行者で大層な賑わいを見せていました。

ジョギングも外国の皆さんに接触しないよう
スローペース&スラローム&瞬停の
繰り返しランとなりました。

正月休みの栄養過多の状態をダイエットすべく
なんとか14kmを走り切りました。



一方大阪城梅林に人影はわずかで、冬景色を映し出して
いました。






 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ2019

開催日 2019年1月30日(水)~1月31日(木)
会場 さいたまスーパーアリーナ
 

【東京】設計・製造ソリューション展 (DMS)

開催日 2019年2月6日(水)~2月8日(金)
会場 東京ビッグサイト

 



儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

 


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 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2018年12月16日(日)更新

日本一の信濃川の堤防ランニング

画像に含まれている可能性があるもの:空、山、自然、屋外
ホノルルマラソンからおよそ1週間!
日曜日の早朝に、長岡の投宿先のニューオータニホテルから
平潟神社様にお参りさせていただき、日本一の信濃川堤防沿い
に10kmあまりジョギングさせていただきました。

タイミングよく大手大橋の袂で御来光を拝する序とができました。

1週間前に痛めた右足第二指の爪の剥離を傷テープで固定して
靴紐を硬く縛り付けて当たらないようにしてランニングに
臨みました。

ホノルルマラソンでスピードが上げれなかった原因を探るべく
走法を試してみたところ、1Kmを5分台後半のスピードで
トレーニングすることができました。


画像に含まれている可能性があるもの:空、橋、屋外
長生橋の袂のジョギングコースの案内板
画像に含まれている可能性があるもの:空、木、屋外、自然
信濃川左岸の日赤病院付近の整備が行き届いたジョギングコース
自動代替テキストはありません。

痛めた指爪に触れない様に靴紐を縛り付けた結果、5kmー>10km
まで1kmあたり5分台後半で走れることがわかりました。

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ2019

開催日 2019年1月30日(水)~1月31日(木)
会場 さいたまスーパーアリーナ
 

【東京】設計・製造ソリューション展 (DMS)

開催日 2019年2月6日(水)~2月8日(金)
会場 東京ビッグサイト

 



儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

 



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 映像「ビッグインタビュー」   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2018年12月12日(水)更新

帰国前に想い出のジョギング

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
日本に帰国する早朝(日本時間のAM3:30)に
アラモアナセンター前のマジック アイランドの
公園を3kmほどジョギングさせていただきました。
自動代替テキストはありません。

画像に含まれている可能性があるもの:木、草、植物、空、靴、屋外、自然

水道水ですがジョギング中の水分補給させていただきました。
画像に含まれている可能性があるもの:海、空、屋外、自然、水
ラグーンのエメラルド、ライトブルー、淡いグリーンの
美しい濃淡の色彩と潮騒の風のささやきに
なんとも言葉に表現できない感動を味わいました。


マジックアイランドとハレクラニとヨットハーバーからの
サンセット風景をiCloudにて公開します。
>>>https://www.icloud.com/sharedalbum/#B0yJsHvHoJfc3vM




枚岡合金工具株式会社
古芝保治


【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ2019

開催日 2019年1月30日(水)~1月31日(木)
会場 さいたまスーパーアリーナ
 

【東京】設計・製造ソリューション展 (DMS)

開催日 2019年2月6日(水)~2月8日(金)
会場 東京ビッグサイト

 


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2018年12月11日(火)更新

ホノルルマラソン完走証を頂きました!

お陰様でボランティアの皆様に支えられて
コンベンションセンター5階の会場にて
ホノルルマラソンの完走証とタブロイド版を
感謝の心で有り難く頂きました。

画像に含まれている可能性があるもの:1人、立ってる、室内
ホノルルの地元の皆さんが貴重なお時間をさいて
終日、ゼッケン番号と完走証の右肩の10ポイント大の
小さい表記と照合しながら笑顔で対応されておられ
頭が下がりました。


公式タイム(ネットタイム)5時間40分31秒!
ホノルルマラソンのもっと良く無いタイムです。

いただいたタブロイド版の全ての完走ランナーの
ゼッケン番号と氏名とタイムが記載されています。
トップランナーは、2.9.01
最終ランナーは、15.19.41です。
今年から順位の表記が無くなっていました。
順位ではなく完走する全てのランナーを
祝福するハートを感じます。


苦しみを楽しんだマラソンを振り返り
記念撮影をイズモッチこと出雲さんに
撮影頂きました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ2019

開催日 2019年1月30日(水)~1月31日(木)
会場 さいたまスーパーアリーナ
 

【東京】設計・製造ソリューション展 (DMS)

開催日 2019年2月6日(水)~2月8日(金)
会場 東京ビッグサイト

 



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 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2018年12月10日(月)更新

ホノルルマラソン43.5Kmの分析と反省



ホノルルマラソンを振り返ってみました。
スタート前にトイレに2回も行ったにも関わらず
1、3km辺りから便意を催しトイレを探しながらの
  ランニングとなりペースが崩れはじめました。

2、7km手前で確実に待ちなしでトイレに駆け込む
  ためにコースを外れてアラモアナホテル1Fのトイレに
  駆け込み用をたした。 約10分のロスタイム
  スタートから52分経過していた。

3、その後パレードランのながでスピード&タイム回復
  ランに勤めるが20秒/kmスピードがダウン

4、10km地点 スタートから1時間17分経過
  昨年より16分の遅れ

5、ダイヤモンドヘッドの上り坂で渋滞でスピード
  ダウン!

6、ダイヤモンドヘッド灯台 
  スタートから1時間35分経過

7、18kmポイント辺りから突然の睡魔がやってきた。
  高速道路に入り単調な景色で睡魔が加わります。
  眠気と折り合いをつけながら26kmポイント
  まで到達!
  
8、目覚めてたところで右足第二指に痛みと
  両脚の筋肉痛みがピークになり
  29km~30kmまで景色の良いブリッジ上で
  脚のストレッチと水を脚にかけてアイシングを繰り返す

9、32~33km付近で再びコースから外れて公園の
  50m離れたトイレに駆け込み用をたす。
   

10、高速道路の単調なコースを、足の指先の痛みと
  折り合いをつけながら、歩かずに
  ひたすら走る!走る!
  時折コース脇で写真を取りながら脚のストレッチ

11、高級住宅街のゾーンもひたすら我慢の走り

12、39~40kmのダイヤモンドヘッドの登り坂
  走り続けて7分台を維持
   39kmポイントと太鼓の応援箇所で
  写真撮影&脚のストレッチを行う

14、ゴール1km手前でiPhoneに充電器とケーブル
   をセット、

15、ゴール手前200からラストシーンの
   ビデオ撮影を開始してフィニッシュラインを通過

16、フィニッシュ後に180ターンしてコースに
  感謝の心で一礼して42.195kmレースを終えました。

17、日本を出発前の目標 4時間45分
   結果        5時間40分31秒

レース中の写真を公開 >>>


55分の遅れ差異の要因
1、1週間前に練習中に転倒して、左膝、右肘、両手、顔面顎を負傷したため
  十分な練習ができなかった。
2、レース前の48時間のマネジメンが崩れていた。
  前々日の睡眠不足
3、レース直前3時間で十分な用が足せなかった。
4、レース中のトイレ3回とストレッチの時間が21分
5、7km地点で10分のロスタイムで遅い流れのペース走に
  巻き込まれたが、練習不足でリカバリーできなかった。
6、睡魔ーーーーーーーーー>早く睡眠に入る ハワイ到着日より
7、足の指の爪の剥離 ーー>靴紐の結びが不十分



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ2019

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【東京】設計・製造ソリューション展 (DMS)

開催日 2019年2月6日(水)~2月8日(金)
会場 東京ビッグサイト

 



儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

 


冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

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 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2018年12月10日(月)更新

お陰様でホノルルマラソン9回目完走!

お陰様でホノルルマラソン9回目を何とか無事に完走しました。
応援頂きました皆様に感謝します。

タイムは、5時間40分でした。
途中で3回もトイレに駆け込みましたが最初は、
コ-スから離れた投宿のアラモアナホテルまで移動しましたので
43.4hmを走らさせて頂きました。

靴紐の締め方が緩くて20km辺りから痛みがしょうじ、
我慢して走り続けて右脚の人差し指の爪が完全に
剥離寸前になっていました。

ちょっとした気の緩みで痛さを満喫しています。
すべて感謝の心で万象肯定です!
 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、立ってる(複数の人)、屋外
自動代替テキストはありません。

自動代替テキストはありません。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ2019

開催日 2019年1月30日(水)~1月31日(木)
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【東京】設計・製造ソリューション展 (DMS)

開催日 2019年2月6日(水)~2月8日(金)
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儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






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 映像「ビッグインタビュー」

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2018年11月30日(金)更新

人生初75kg上がりました。


自動代替テキストはありません。


人生で初!体重より重い75kg持ち上げ成功!
でもまだまだです!

77.5kgは、屈んだ瞬間パワーが抜けて持ち上がりませんでした!^_^

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ2019

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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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