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2021年03月08日(月)更新

15kmランで大阪城桃園ウォッチング


コロナウィルスに打ち勝ち自己免疫力アップのための
日曜ジョグングで大阪城公園1周と大川河岸そいに15kmの
ランニングを堪能させていただきました。


大阪城公園の京橋口近くにある桃園で美しく咲き始めた紅白
の桃の花に誘われiPhoneのシャッターをきりました。

桃園全体としては、早咲きの桃が見頃を迎えていました。
園全体としては、1割ほどの開花といったところです。
下記の地図で6番と7番の中間地点を過ぎたあたり
が桃園になります。





枚岡合金工具株式会社
古芝保治


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5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS

2021年02月22日(月)更新

大阪マラソンの聖地・長居公園まで往復ジョギング


氏神様の五條宮様を起点に、昭和町の母校を経由して

長居公園周回コ-スを巡る15kmジョギングにチャレンジ!

大阪市自然史博物館までの往復で12km。

公園内のマラソンコースは、約3km。

合わせて15kmランには最適であり

気温も上昇して4月下旬のような陽気に誘われて

長居公園までの距離を往復を走り切ると決めて

お陰様で目標通り無事に走り切りました。


 

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2021年02月20日(土)更新

2月累計の走行距離111Kmポイント通過中


(2月20日 午前8時16分 中央大通り歩道橋から撮影)

今朝の大阪天王寺は、外気温4℃と寒さも少し和らぎました。

午前6時よりランニングスタイルに着替えて、氏神様に感謝の祈りを捧げ

会社周辺清掃をさせていただきました。

手袋をしていても指先が冷えることから

清掃中にポットで湯を沸かし、ランニング用のボトルに熱湯を入れて

指先の暖を摂りながら準備体操&ストレッチさせて頂きました。

その後、大阪城公園🏯を通る上町台地コ-スを10kmジョギングで

心拍数を130まで上げて汗を流し💦スッキリさせて頂きました。

20日現在で、今月累計の走行距離は111kmで、月間目標150kmは

なんとか目処が見えてきました。

 

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2021年02月13日(土)更新

大阪市のシンボル中央公会堂まで往復ジョギング

今日も、朝一で氏神様の五條宮様に感謝の祈りを捧げて1日がスタート!

その後、ウオーキングで会社に向かい、会社周辺の烏ヶ辻町内を徹底清掃を

させていただき、ジョギングモ-ドにスイッチを切り替えて、五条公園にて

準備体操&ストレッチを行いました。

 中之島を目指してランニング中に、偶然にも天満橋で信号待ちの

タイミングで引越し前のマンションの住人の方と偶然の出会い!

お相手はUberEatsの副業配達中!

2人の子育てパパで休日も猛烈に働いておられ、猛ダッシュでかけて行かれました。

偶然の出会いの確率%を如何程か?などと思い巡らしながら、大川の

水面に映る陽光とリバーサイドの風情を堪能させて頂き、

追い越されたジョガーにランニングペースを合わせながら

目的地の中之島公会堂に到着!



休憩を取りつつ、大阪市のシンボル中之島中央公会堂を青空を

バックに写真撮影させていただきました。


往復12kmランにて流汗鍛錬させて頂きました。

気温12℃の春を思わす暖かい陽気のなか、ランニングピッチを上げながら
自宅までの往復で12kmを無事に走り終えました。

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2021年02月10日(水)更新

赤い通天閣に見守られてトワイライトラン


 日没前にバス停留所周辺のポイ捨てが気になり、有り難く
清掃させて頂きました。

 その後身支度を整えてトワイライトランで四天王寺東門を起点に
天王寺公園(てんしば)、上町台地周辺を6.5km超スロ-ペ-スでジョギング!

 夕景から夜の帳がおりて、次第にライトアップされてゆく風情を
楽しみながら超スロージョギングで少し汗を流しました。

2021年01月26日(火)更新

ジョギング中に4度目の転倒事故!


夜明け前の町内清掃させて頂き、氏神様に参拝させて頂き6kmを
目指してジョギング中にゴ-ル付近で道路の窪みで脚が取られ、
時速10kmのスピードで転倒!
手袋さんが犠牲になってくれました。
思い切りスライディングで右手をついていたようです。
お陰様で不思議と右手の平は無傷でした。
手をついていなかったらと思うと有難いことでした。

支えきれず顎、肘を裂傷、右肩を痛めてしまいました。
アエバ外科病院で診察治療を受けることにしました。

ドクターは電子カルテを見ながら「これでランニングで
転倒は4回目ですね!」と言われ実に恥ずかしい診断の
シーンを演じていました。



5.7km走ったところで今月180km到達まで少しでも
距離を伸ばそうと500mを追加で走ったところで、
魔がさして転倒事故につながりました。

事故後に現場の地面を確認したら、アスファルトの窪地
があり、「あぁここで躓いたんだ!」とナイキZOOMも
シューズのつま先が引っかかった様でした。

今週は、大事をとってREST(休養)です。

レントゲン撮影&診断の結果、過去のレントゲン写真と
比較をいただき、脱臼、骨折はないとのこと。
年々歳々、加齢とともに筋肉、腱板組織の筋肉も
弱って来ます。と云われました。

硬いキャップを開けたり、懸垂、腕立て伏せなどの
運動は控える様にアドバイスを頂きました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治

2021年01月11日(月)更新

トワイライト大阪城ラン


10日、日曜日のトワイライト大阪城ランで
13km余り無事に走り終えました。
午後4時の外気温6℃と比較的寒さも和らぎましたが、
ランニング中に立ち止まると身体が冷えてきますので、
ピッチを上げると心拍数が145を超えて、息が上がる
寸前のペースで、夕景のランを満喫させて頂きました。

走行距離13.35km、平均ペース1キロ6分33秒
昨年1年間はフルマラソン大会に5つエントリーしていましたが
ことごとくコロナの影響で開催中止に追い込まれていて
42.195kmを走る機会がありませんでした。

果たして、フルマラソンを完走出来るかというと
疑問を少し感じながらの大阪城公園ランとなりました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治

2020年12月23日(水)更新

年間走行目標1800kmを達成


毎朝の清掃活動&氏神様参拝をさせて頂き、雨上がりの歴史の散歩道を
6km余りジョギングさせて頂きました。

年間1800km走る目標を掲げ、前半の遅れを取り戻し、いつの間にか
目標達成していました。

膝の痛みや足の爪の剥離や雨天の時も走り続け、ランニングシュ-ズを
2足消耗しながらも無事に過去最高距離を越える事が出来ました。

天とご先祖様をはじめ大勢の皆さまのお陰様です。
全てに感謝🙏

 

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2020年12月20日(日)更新

ホノルルマラソン・バーチャル・10Kランを快走


ホノルルマラソン・バーチャル・ビーチフェスの」10Kランに
チャレンジしてなんとか1時間を切って完走を果たしました。

氏神様の五條宮様を起点に大阪城公園まで行き、10Kmに到達するまで
公園内を周回コースを走るプランで、走り始めました。
最初の1~4kmまでは、キロ6分台でこれでは1時間を超えてしまうと思い
徐々にピッチを上げて行きました。
途中5kポイント付近で1回給水で立ち止まりましたが、あとはノンストップで
駆け抜けました。

70歳台でも頑張れば10kmを50分台で走れることを身近に証明できました。


1kmごとのスプリットタイムは以下の通りです。



 

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2020年12月16日(水)更新

ホノルルマラソン2020完走書が届きました!


ホノルルマラソン・バーチャル・フェスのフルマラソン・マルチデーの
部で6日間かけて42.195kmを走破したランニング記録を
送信したところ数日の審査ののちに上記のバーチャル完走書が
メールで届きました。

ところでeーTeamの仲井さんは12月6日午前5時にオフィスを起点に
1日で応援なしのなかで42.195kmを完走!フィニッシュされ
その忍耐強い精神力と体力に圧倒されました。
真のフルマラソン完走に賞賛の拍手を贈ります。


大会を主催頂いた皆さん、応援頂いた皆さん
全てに心より感謝いたします。

 

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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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