枚岡合金工具株式会社

ウォーターフロントの高級住宅街を抜けて再び
高走道路に入ってゆきます。

トイレ休憩を兼ねて公園に入り、海岸線からダイヤモンドヘッドを撮影

Maunalua Bay Bechi Park　公園にて

公園のエイドステーションでスポーツドリンクを配給する
ボランティアさんに感謝

JALボランティアランナーは、自ら走りながらキャンディーを
振る舞っておられました。頭が下がりました。
ランナー同士が助け合う美しい心に触れることができるのも
ホノルルマラソンの魅了です。

私設ボランティアの「天使のそうめん」
紙コップに入れられたソーメンを一気に流し込むと
天使の羽が生えたように軽快にスピードアップ！

スイカを山盛り提供してくださるボランティアさんに感謝！
美味しく頂きました。水分補給に頂戴いいですね。

往路を走るe-ランニングチームの村上肇さんから声を掛けて頂きました。
サブフォーランナーの真坂の出会いでした。

折角なので往路と復路で記念撮影

頑張る村上さんの後ろ姿に勇気とパワーを頂きました。


３０ｋ手前でビール、コーラ、ミネラルウォーターが
無償で配られていてお水を頂きました。ありがとうございました。
甘露の水は、最高に美味しかったです。

スタートタイムから4時間4分経過して30ｋｍポイント通過

30Km地点で脚のストレッチをしながらランナーを撮影

TBS近藤夏子アナウンサー がホノルルマラソンにチャレンジする
姿をDJI OSMO で追っかけ収録するシーンを撮影

７ｋｍも続く高速道路。今年は、曇りで照り返しで暑くなく
フォローの風も吹いて最高でした。


オレンジをどうぞのボランティアさんありがとうを声を開けさせて
頂き美味しく頂きました。柑橘系もいいですね！




kahara住宅街からダイヤモンドヘッドを遠望する登り坂の始まり

ダイヤモンドヘッド山麓の登り坂　１ｋｍで約100フィートほどの上り坂

和太鼓の勇ましい演奏に勇気とパワーを頂きました。






坂を登り切ると先ほどまで歩きのランナーまで走り初めて
ゆきます。残り２ｋｍ　今年は４０ｋｍ地点の計測所が見当たらず。

仲良く並んでJALボランティアランナーは駆けてゆきました。

下り坂の絶景、遠くに北太平洋を背景にスピードを増した
ランナーが下ってゆきました。

「あと少し」残り１ｋｍをきっています。

マラソンコースのサイドからダイヤモンドヘッドを背景に撮影

「夢に見たゴール」初マラソンランナーにとっては
パワーメッセージですね。

フィニッシュ目前です！サイドの横断幕のメッセージにも感謝です。

ホノルルマラソン11回目を完走！　公式タイムは、５時間32分34秒

ボランティアさんにおめでとうの言葉と共に完走メダルを
かけて頂きました。


フルマラソンを走り切った身体とウェアーに感謝して
汗を丁寧に流しました。

e-ランニングチームと滋賀県ランニングクラブのSさん
東京のiさんと共にJALの方に記念撮影



フィニッシャー記念Tシャツとメダルをかけて50回記念大会の
ワンショット

全編動画　＞＞＞　

枚岡合金工具株式会社
古芝保治  
 

【横浜】テクニカルショウヨコハマ2023 （第44回工業技術見本市)

開催日	2023年2月1日(水)～2月3日(金)
会場	パシフィコ横浜展示ホール

講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/


＞＞＞　https://sg-loy.com/event/factory-tour-online/

枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/



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5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具　　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati

 

太平洋に向かって長坂が続きます。

長い坂道をキロ7分30秒ペースで下ってゆきます。

スピードアップが出来ますが、力を抜きながら軽快に
降ってゆきました。


e-ランニングチーム・マネージャーの松森さんにお声を掛けて頂き
元気パワーを頂きました。

ゲーターレイド（スポーツドリンク）を頂きボランティアさんに
感謝の言葉をかけて頂きました。

１７ｋ通過中　現地時間　午前7時13分　

こちらのエイドステーションは、お水です。


ここから高速道路に入ってゆきます。

高速道路に入りました。ここから長い長い道が続いて
ゆきます。遥か彼方の山を目座しほぼ直線道を
７ｋｍ走ります。
非常に単調な景色で、睡魔が襲ってきます。

脚が痙攣を起こさないように道路端で脚のストレッチを行いました。
寸暇を惜しんで撮影

エイドステーションで水分補給
この時、右足が濡れてしまいました。

高速道路上は、曇りで直射光を浴びることなく
快適に走り抜けてゆきました。

地元住民の女性に気軽にシャッターを押して頂きました。
感謝のショット！

内海湖に架かる橋の上で痙攣予防のストレッチ体操組み入れました。
5年間前の大会では、ここで痙攣が起こりやむなく次女に先に行って頂きました。

こんな感じでストレッチ！　瓢箪型をした美しい山が
間近に見えました。
現地時間　午前8時36分


続きは、続報３：憧れのホノルルマラソン2022 続報3　27ｋｍ～フィニッシュ


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ホノルルマラソン２０２２のスタート18分前にアラモアナホテルを出発
公園でラジオ体操＆ストレッチもそこそこにオレンジ集合場所に向かいました。


ホノルル時間12月11日（日）午前5時（日本時間12日午前0時）
スタートの合図の花火が上がり、一斉にスマホの砲列
並んだランナーの波は、牛歩のごとくほとんど動きません。

スタートから8分経過でようやくスタート地点が見えてきて
流れもスムーズになってゆきました。

名所のアロハタワー　レッドカラーにライトアップは見事でした。
立ちどまって撮影


自撮り棒で撮影！

Xmasイルミネーションブルーからグリーンに変わってゆきました。

ハワイで雪だるまXmas

TBSテレビ取材車　誰を撮影しているか？

アラモアナ方面にライトアップされたストリートを駆け抜けてゆきます。

カラカウアストリート　サーフライダーホテル前にて

同じくサーフライダーホテル前にて駆けてゆくランナー

ワイキキビーチのエイドステーションでボランティアさん
からお水を頂きました。

10km地点を通過中　スタートから１時間20分27秒の電光掲示

ダイヤモンドヘッド山麓への上り坂　
すでに歩きのランナーさんも散見

夜明け前のダイヤモンド灯台の幻想的な風景に魅了
ダークブルーからライトブルーに、さらにオレンジ色に
染まってゆきました。
急坂を上りきったランナーたちの心を癒してゆく風景です。

夜明け前の荘厳な景色に展望台に駆け寄るランナー

ダイヤモンドヘッド山麓の急坂を下り切ったところの
エイドステーション

15ｋｍ手前でTBS取材車が待機していました。
坂を降りさらに登り坂を駆けてゆきます。

15ｋｍ地点を通過中　　午前6時58分撮影　
スタートの合図から２時間が経とうとしていました。びょ
平均ペース　7分30秒／１ｋｍ
走りながらの撮影はカメラブレしました。

続きは、憧れのホノルルマラソン続報２　完走　１５ｋｍ～２７ｋｍ

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憧れのホノルルマラソン11回目を目標タイム５時間30分に対して
５時間32分34秒で無事に完走することが出来ました。

ゼッケンのQRコードのURLから速報値を知ることが出来ました。

e-ランニングチームと現地で知り合ったお仲間の皆様と完走を祝して
ダイヤモンドヘッドをバックに記念撮影


レースの模様は、続報でお伝えいたします。

続きは、「憧れのホノルルマラソン2022 続報１　スタート～15ｋｍ」

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古芝保治



 

3年ぶりにホノルルマラソンEXPOにやって来ました。

無事にマラソンエントリーが終えたところで突然に風邪引きを発症
して鼻水がとめどもなく出る始末になりました。

関西空港からホノルルまでの７時間半のフライトの後半で立て続けに
くしゃみを７連発したのが起源かと思われます。

ともあれ、日本からテイッシュBOXを持ってきて幸いですが、まさかの
展開に新たな試練の始まりかと思われます。

気を高めてチャレンジしてゆきたいと存じます。

ホノルルマラソン20回チャレンジで
なにより送り出してくれた妻に感謝！

社員をはじめ全ての皆様のお陰でこの地に来れていることに感謝です。


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　健康寿命とは、「心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」の
ことを云うそうです。
2000年にWHO（世界保健機関）が健康寿命を提唱して以来、
寿命を延ばすだけでなく、いかに健康に生活できる期間を延ばすかに
関心が高まっています。

筆者は、現在73歳8ヶ月ですが、還暦を節目に
ホノルルマラソン20回完走する！目標のもと
2年間コロナで出場を見送っていましたが、
ホノルルマラソン５０回大会にエントリーしています。

お陰様で12ｋｍ走破した後も筋肉痛みにならず
今日も６ｋｍをジョギングすることができていますことに
この上ない健康ランニングに感謝です。

出場にあたり昨日も大阪城公園を周回するコースで
本番に備えて１２ｋｍランにチャレンジさせて頂きました。




練習結果は、6分20秒／1ｋｍペースで12kｍは走れましたが
42.195ｋｍはこのペースでは失速してしまいます.

１ｋｍあたり7分30秒ペースでなんとか６時間切りで
フィニッシュを目標にチャレンジして参ります。


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古芝保治

 

11月は、月間166.６６ｋｍ走る目標で恵の雨の日も
走り、何とか目標達成して170ｋｍ走破することが
できました。

紅葉がグラデーションにように日々変わりゆき
深まりゆく秋色の景色を堪能しながらのランニングとなりました。

4月末の退院から2ヶ月間は、ランニング禁止月間でしたが
7月～11月の４ヶ月間で体重を５ｋｇほど減量することが
でき、履けなかったスラックスも何とか履けるように
なりました。

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古芝保治


 

香椎照葉アイランドシティ島のTHE358の投宿ホテルから
夜明けと共に観光ジョギングでホテルオススメのコースを
堪能させて頂きました。

交通量も少なく、歩道の幅も広く整備させていて、転倒するような
段差も殆どなく、ランニングを満喫でき、同時に走るほど景観が
変わりゆくコースは最高でした。

御島神社様　海水鏡に写る鳥居も格別です。偶然にも海鵜が羽を休めていました。

写真撮影も兼ねてのランニングで所要時間は、ジャスト１時間でした。

御島神社様を望むベストアングルの地点に案内板がありました。

全長430ｍの歩行者、自転車専用の海上遊歩道です。
海上に架けられた”あいかた橋”をかける時海を渡る風を心地よく感じました。
景色も最高です。

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【大阪】OSAKAビジネスフェア2022

開催日	2022年11月22日(火)～11月22日(火)
会場	マイドームおおさか２階3階展示ホール

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紅葉ウォッチングを兼ねて大阪城公園を周回するコースで
今シーズン初の１５ｋｍジョギングにチャレンジさせていただき
無事に転倒する事なく完走致しました。

⑦ 大阪城公園内の桜の名所で撮影　最近の10℃以下の冷え込みで
桜の紅葉と落葉が見ごろを迎えていました。

噴水広場に向かう緩やかなスロープ道から撮影

⑩ｋｍポイント当たりで撮影

⑩ｋｍポイント当たりで撮影



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【大阪】OSAKAビジネスフェア2022

開催日	2022年11月22日(火)～11月22日(火)
会場	マイドームおおさか２階3階展示ホール

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11月13日（日）　夜明け前からランニングの
身支度を整え、出張先の長岡の街を観光ジョギングさせて頂きました。

午前6時に当宿のニューオータニ長岡の玄関前で
ラジオ体操とストレッチ体操で身を解して
長岡駅で列車時刻を再確認して
長岡駅大手口までウォーキングで脚を慣らしました。

大手口の階段したから平潟神社様まで転倒しないように
慎重にスローペースで走り、鳥居で一礼して拝殿まで
徒歩で進み、参拝できたことに感謝の祈りと
この長岡の地の繁栄を祈願させて頂きました。


平潟神社様から長生橋まで数百メートルでした。
堤防に駆け上がると一気に大パノラマのように視界が開けます。
この雄大さは、大阪では味わえない日本一の信濃川ならではです。

信濃川堤防・運動コース案内板が整備されていて
それぞれA ,B,Cコースの走るペースごとの
所要時間と距離が表示されていて、さらに
健康づくりのための年齢別目安が表示されています。

大手大橋の下をくぐり、長岡大橋に向かう途中で
ご来光に出会い、登る太陽を拝してiPhoneで撮影

全長１ｋｍを超える長岡大橋の袂で撮影！
長く伸びる人影に晩秋の朝日を感じていました。

長岡大橋を渡り切ったところで撮影　所要時間６分34秒


長岡の偉人・三島億次郎像が指差す方角は何処？

郷土長岡の復興と近代化に貢献

再び長生橋の袂まで戻り、1周ランを完結して
長岡駅のホテルまで戻り、目標達成のための残り１ｋｍ
余りを走り切りました。


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古芝保治  

【東京】JIMTOF2022　第31回日本国際工作機械見本市

開催日	2022年11月8日(火)～11月13日(日)
会場	ビックサイト東京
小間	東７ホール　　E7045

 

【大阪】OSAKAビジネスフェア2022

開催日	2022年11月22日(火)～11月22日(火)
会場	マイドームおおさか２階3階展示ホール

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