枚岡合金工具株式会社

5月のゴールデンウィーク期間中は、健康維持を目的に、
4日間でなんとか20kmを走破することができました。

2026年の年間目標1,200kmに向けて、現在438km地点を通過中です。
一歩一歩の積み重ねを大切にしながら、無理なく継続してまいります。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治

心に火がつく、３S研修会＆工場現場見学会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/

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書類探しのムダ時間を斬る！
書類の保管場所のムダスペースを無くす！

枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/

 

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【大阪】スマート工場EXPO

【東京】ものづくりワールド

【東京】製造業DX EXPO 2026 夏

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76歳、最後の日。

今月も、ひとつの区切りを迎えました。
3月は合計100kmを走破。決して速くはありませんが、
一歩一歩を積み重ねてきた結果です。
 

いつものように、朝はバス停周辺の清掃から始まり、
氏神様へ参拝。静かな空気の中で手を合わせ、
「今日も走れること」への感謝を胸に刻みました。
 

その後のランニング。息を切らしながらも、なんとか5kmを完走。

決して楽ではありませんが、この苦しさの先にある達成感が、
また明日へと背中を押してくれます。
 

若い頃のようにはいかなくとも、今の自分にできる形で挑み続ける。

それが、日々を豊かにし、人生を前へと進めてくれるのだと感じています。
 

さあ、明日からは77歳。
これからも一歩ずつ、自分の道を走り続けていきます。

古芝保治

今月は日数の少ない2月でしたが、月間目標100kmを
無事達成することができました。

19日間で合計12時間15分、平均ペース7分17秒。

76歳の身体にあえて適度な負荷をかけながら、
健康維持と次のフルマラソン大会への備えとして、
体脂肪率を意識しつつ脚力を鍛える日々でした。
転倒リスクを減らし、生涯自分の足で歩き続けるための挑戦でもあります。


決して楽な道のりではありませんでしたが、
「月間100km」という明確な目標があったからこそ乗り越えられました。

もし目標がなければ、50～60kmあたりで気持ちが緩んでいたかもしれません。

特に第3・第4週は走行距離を積み重ね、
11km走を重ねることができました。

年齢を重ねてもなお挑戦を続けられることに感謝しながら、
次のゴールへ向かってまた一歩ずつ前進してまいります。

なんとかかんとか、健康に恵まれて
無事に走れる身体とご先祖様に感謝です。

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古芝保治


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月間目標100キロに対し、昨日の時点で78キロ。

2月23日、目標達成を目指して、本日は**大阪城梅林**をめぐる
コースを11キロ走りました。

途中、何度も一息つきながら、自分のペースでじっくりと。

その結果、本日現在88.3キロ。

目標まであとわずか。残り5日間、
この調子でいけば木曜日には達成できそうです。

積み重ねられることに感謝。
走れる身体に感謝。
支えてくれるすべてに感謝です。

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先日、心も身体も健やかに生きるためのライフスタイルについて
学ぶ機会がありました。
あらためて感じたのは、健康は“心のあり方”から始まるということです。
 

明るい心は、すべての良いことのはじまり。

それはまるで、健康をやさしく照らす朝の光のような存在です。
 

気持ちが前向きになるだけで、体の力までふっと軽くなる。
そんな経験は、きっと誰にでもあるのではないでしょうか。

あなたの体を、無限の希望でやさしく包んでみましょう。
前向きな気持ちは、体へのいちばんの贈りものです。
 

自然で、素直で、まじりけのない、あたたかな明るさ。
その心の状態こそが、健康を支える土台になります。
 

そして大切なのは、
「気づいたら、すぐやってみる」こと。
 

小さな一歩でもかまいません。
その積み重ねが、成功と元気への近道になります。
 

笑顔で、喜んで働く人は、心も体もいきいきと輝いています。
 

働くことは、無理をすることではありません。
自分の力を、喜びとともに生かすこと。
 

本当の意味で“喜んで働く”ことを知ったとき、
体は自然と応えはじめます。
 

多くの体験が、それを静かに教えてくれています。

心が整うと、体も整う。

今日の心が、明日の元気をつくります。
 

笑顔を絶やさず、喜びをもって動くこと。

それが、健やかな人生への一番やさしい近道なのかもしれません。

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【香川】Setouchi HR Forum

１、 身体的自立の維持

• 自分のことは自分で行う

  • 幸せな老後の絶対的な土台は、排泄・食事・着替えを自分一人で完結できること。
    これは究極の自由であり尊厳である。

  • 施設入所の最大要因は病気そのものより、こうした日常動作の自立が失われることにある。

• 転倒の予防

  • 75歳以降の転倒は骨折・入院・寝たきりへの直通チケット。何としても避ける。

  • 転ばない体づくりにジムは不要。自宅でできる簡単な運動を毎日続ける。
    筆者は、年間1200km 月100ｋｍジョギング　・
    ラジオ＆スクワット体操・
    毎日10分間徹底清掃

  • スクワット10回、壁に手をついての腕立て伏せ12回。

  • 木曜日以外、上記のルーティーン毎日６０分。

• 日常的な運動と睡眠

  • 毎日10分歩くと心臓が強くなり、脳血流が劇的に向上。
    　雨の日も練習を続けることが奇跡を起こす。

  • 睡眠不足は認知症リスクを2倍、転倒リスクも増加。
    夜は7時間しっかり休み、昼寝は10分以内に。

  • 自分の主治医は自分という意識を持つ。

• バランスの良い食事
   

  ① たんぱく質を毎食しっかり

  筋力低下（フレイル）予防が最優先です。

• 目安：手のひら1枚分／1食

• 食材例：
  魚、卵、豆腐・納豆、鶏ひき肉、ヨーグルト

• ---

  ② 噛みやすく・飲み込みやすく

• 煮る・蒸す・とろみをつけるも30回噛むこと

• 繊維の多い野菜は刻む・柔らかく煮る　ブロッコリーはしっかり茹でる

• 脂肪分の多い肉は避ける。魚・豆腐中心とする　

• ---

  ③ 減塩でも「だし」で満足

• 昆布・かつお・干し椎茸のだしを活用

• 醤油・味噌は「少量・後がけ」　

• ④ 彩りでビタミン・ミネラル補給

• 緑・赤・黄を意識
  例：ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、トマト、茄子

• ---

  ⑤ 水分をこまめに

• 1日 1.2～1.5L を目標
  （味噌汁・スープ・お茶も含む）
  
  🌅 朝
  プロティン　４０ｇ　
  プルーン　　５０ｇ
  バイオーC顆粒　２袋
  水　　　　　300ｃｃ

• 🌞 昼

• 雑炊 or うどん

• 煮魚

• ほうれん草のおひたし
   

• 🌙 夜

• ご飯

• 鶏ひき肉のつくね

• かぼちゃの煮物

• 具だくさん味噌汁

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月間、ランニング目標の100km、今月も何とか走りきることができました。

朝5時からの「おはよう倫理塾」に参加し、氏神様への感謝の祈りを
捧げた後、バス停周辺の環境清掃をさせていただきました。

そして、残り1.5kmとなった最後の仕上げは、錦秋に染まる
「てんしば」(天王寺公園)・茶臼山の景色の中を駆け抜け、
無事に目標を達成することができました。


月百の 目標果たし 茶臼山
   錦秋の道 足軽やかに

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【東京】スマートファクトリーJapan

✅ 1. 経済的価値

• 生活の基盤
  　日本では古来から主食であり、エネルギー源の中心。

• 租税・年貢の対象
  　奈良・平安時代から江戸時代にかけて、米は税として納められ、武士の給料（石高）も米で表されました。
  　👉 「米＝お金」と同等の価値を持っていた。

✅ 2. 社会的・文化的価値

• 豊かさの象徴
  　「米蔵が満ちる＝豊かな暮らし」とされ、人々の安心の基準でした。

• 儀礼や祭礼との結びつき
  　神饌（しんせん／神に供える食べ物）や祝い事に必ず米や酒（米から作る）が登場。
  　👉 単なる食べ物以上に「神聖なもの」として扱われた。

✅ 3. 近代以降の価値

• 国家安定の要
  　『1918年の米騒動』のように、米価の高騰は社会不安に直結。
  　『令和の米騒動』

• 政策対象
  　戦後は「食糧管理制度」で米の生産・価格を国が管理。米は国民生活の安定のカギでした。
  　農林水産省には、毎年の生産量を計画的に確保してもらいたい。

✅ 4. 現代の価値

• 多様な食文化を支える
  　主食としてのご飯だけでなく、寿司・餅・米菓・日本酒など多彩な食品の原料。

• 健康価値の再評価
  　低脂質でバランスのよい炭水化物源として、近年は「和食ブーム」とともに再注目。

• 地域ブランド
  　新潟魚沼産コシヒカリ（特A評価）、
  　北海道の「ゆめぴりか」や山形の「つや姫」など
  　「ブランド米」が地域経済や観光資源にも貢献。

📌 まとめ
米の価値は「食料としての命の糧」であると同時に、経済・社会・文化・信仰を支える基盤
として、日本の歴史において特別な役割を果たしてきました。