大きくする 標準 小さくする
次ページ

2025年03月03日(月)更新

ベストな体重とは」


トラック情報誌3月号に「ベストな体重とは」について掲載頂きました。

以下は、記事内容です。

フルマラソンに挑戦する上で、適正な体重管理は重要な要素です。
観察疫学研究によると、フレイル（加齢による衰え）や生活習慣病
の予防を考慮し、BMI 21.5～24.9が推奨されています。

BMIは 「体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)」 で算出される指標であり、
健康維持の目安となります。

ただし、BMIはあくまで一つの指標に過ぎず、特に65歳以上では、
介護予防の観点から適度な運動習慣が不可欠です。
脳卒中などの疾病予防とともに、フレイルを回避するためにも、
ウォーキングやランニングを継続することが大切とされています。

一般的にマラソンランナーは、日々のトレーニングを続けることで、
BMI 20～22の範囲に自然と収まる傾向にあります。

筆者も毎朝のランニング後にタニタの体組成計を活用し、
体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪などを測定しながら、健康管理を
行っています。

適正体重を維持しつつ、健康的にフルマラソンへ挑戦し続けることが、
還暦ランナーにとっての理想のスタイルです

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

しばちゃん【３Sの学校】公式Line


社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/

 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

 

【名古屋】ものづくりワールド 名古屋 2025

開催日 2025年4月9日(水)～4月11日(金)
会場 ポートメッセなごや
 

【大阪】関西 スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)

開催日 2025年5月14日(水)～5月16日(金)
会場 インテックス大阪
 

【東京】ものづくりワールド 東京 2025

開催日 2025年7月9日(水)～7月11日(金)
会場 幕張メッセ
健康管理・美容  この記事のurl コメント(0) トラックバック(0)

2025年02月25日(火)更新

CTスキャン診断の結果なんと「肺炎』とは


咳が止まらないのでCTスキャンAI診断の結果、
肺炎と診断され抗生物質の点滴を投与頂きました。

明日のナイトセミナーに備えて明日も点滴投与頂く
格別のご配慮に感謝です。

苦難福門の門柱に立っております。

 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

しばちゃん【３Sの学校】公式Line


社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/

 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp

 

【名古屋】ものづくりワールド 名古屋 2025

開催日 2025年4月9日(水)～4月11日(金)
会場 ポートメッセなごや
 

【大阪】関西 スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)

開催日 2025年5月14日(水)～5月16日(金)
会場 インテックス大阪
 

【東京】ものづくりワールド 東京 2025

開催日 2025年7月9日(水)～7月11日(金)
会場 幕張メッセ
 
健康管理・美容  この記事のurl コメント(0) トラックバック(0)

2025年01月07日(火)更新

健康コラム　マラソンに秘められた魅力とは？



マラソンには、走った者にしか味わえない特別な魅力があります。

ゴールを越えた瞬間、全身を包む「達成感」という深い喜び。

それは年齢や性別、職業を超えて、完走した全ての人に平等に与えられる、

単なる結果以上の感覚です。

フィニッシュラインを両手を上げて笑顔で通過するまでには、

多くの苦労と努力が伴います。その道のりを分かち合い、

共に喜び合えることこそ、マラソンの最大の魅力。

初めて完走した時に味わう達成感は、原始的で純粋な喜びとして

心に刻まれ、一生忘れることはありません。

肉体が筋肉痛に苦しむ中でも、心には満ち足りた感動と達成感が

広がります。

その後の食事やお酒の美味しさは格別で、人生が何倍も豊かに

なったような至福のひとときとなるでしょう。

さらに、マラソンの終わりは新たな挑戦の始まりです。

ホノルルの美しいロケーションの中で次の大会を語り合う時間は、

かけがえのない思い出となります。

マラソンを通じて得られるのは、苦難に立ち向かい乗り越える力。

練習や本番を重ねるたびに、自分自身を成長させる体験が待っています。

この挑戦の中でしか味わえない、言葉では表しきれない不思議で力強い魅力。

それがマラソンの持つ、特別な体験大いなる魅力なのです
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

しばちゃん【３Sの学校】公式Line


社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/

 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp


 

【東京】スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)

開催日 2025年1月22日(水)～1月24日(金)
会場 東京ビッグサイト
 

【名古屋】ものづくりワールド 名古屋 2025

開催日 2025年4月9日(水)～4月11日(金)
会場 ポートメッセなごや
 

【大阪】関西 スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)

開催日 2025年5月14日(水)～5月16日(金)
会場 インテックス大阪
 

【東京】ものづくりワールド 東京 2025

開催日 2025年7月9日(水)～7月11日(金)
会場 幕張メッセ
 

【大阪】Edge Tech+ WEST 2025

開催日 2025年7月24日(木)～7月25日(金)
会場 グランフロント大阪 北館 B2F コングレコンベンションセンター
 

【大阪】ものづくりワールド 大阪 2025

開催日 2025年10月1日(水)～10月3日(金)
会場 インテックス大阪
健康管理・美容  この記事のurl コメント(0) トラックバック(0)

2024年12月25日(水)更新

片足で４０ｃｍの高さから立てますか？


アエバ外科病院の待合室に掲示されている
「ロコモチャレンジ」のポスターです。

今月、青島の講演会で800名の皆さんにロコモチャレンジで
脚力テストをさせて頂きました。

YouTube 【３S の学校】しばちゃんチャンネルの
【024】健康の３S　で映像紹介させていただいています。

動画リンク
https://youtu.be/pZvVB2qtpok


 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

しばちゃん【３Sの学校】公式Line


社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/

 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp


 

【東京】スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)

開催日 2025年1月22日(水)～1月24日(金)
会場 東京ビッグサイト
 

【名古屋】ものづくりワールド 名古屋 2025

開催日 2025年4月9日(水)～4月11日(金)
会場 ポートメッセなごや
 

【大阪】関西 スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)

開催日 2025年5月14日(水)～5月16日(金)
会場 インテックス大阪
 

【東京】ものづくりワールド 東京 2025

開催日 2025年7月9日(水)～7月11日(金)
会場 幕張メッセ
 

【大阪】Edge Tech+ WEST 2025

開催日 2025年7月24日(木)～7月25日(金)
会場 グランフロント大阪 北館 B2F コングレコンベンションセンター
 

【大阪】ものづくりワールド 大阪 2025

開催日 2025年10月1日(水)～10月3日(金)
会場 インテックス大阪
健康管理・美容  この記事のurl コメント(0) トラックバック(0)

2024年12月22日(日)更新

「健康の３Sとは？」中国青島にて


先日、中国・山東盛和塾青島7周年大会にて、講演の最後に
「健康の3S」についての質問をいただき、このテーマで
話題提供させていただきました。

最後のシーンでは、800名の皆様に脚力テストの実験にご協力いただきました。
1日1万歩以上歩く中国の皆さんの脚力テストの結果は、予想外のものとなり、
会場は大いに盛り上がりました！

ご覧いただく皆さまの健康づくりや生活の向上に、
少しでもお役に立てれば幸いです。

これからも、3S活動の魅力をさまざまな形で お伝えしていきたいと思います。

動画リンク
https://youtu.be/pZvVB2qtpok
ファイル名
【024】健康の３Sとは.mp4
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

しばちゃん【３Sの学校】公式Line


社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/

 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp


 

【東京】スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)

開催日 2025年1月22日(水)～1月24日(金)
会場 東京ビッグサイト
 

【名古屋】ものづくりワールド 名古屋 2025

開催日 2025年4月9日(水)～4月11日(金)
会場 ポートメッセなごや
 

【大阪】関西 スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)

開催日 2025年5月14日(水)～5月16日(金)
会場 インテックス大阪
 

【東京】ものづくりワールド 東京 2025

開催日 2025年7月9日(水)～7月11日(金)
会場 幕張メッセ
 

【大阪】Edge Tech+ WEST 2025

開催日 2025年7月24日(木)～7月25日(金)
会場 グランフロント大阪 北館 B2F コングレコンベンションセンター
 

【大阪】ものづくりワールド 大阪 2025

開催日 2025年10月1日(水)～10月3日(金)
会場 インテックス大阪
健康管理・美容  この記事のurl コメント(0) トラックバック(0)

2024年12月18日(水)更新

嗚呼、左手小指の剥離骨折


おぎの整形外科の荻野先生の診察で
「左手小指の剥離骨折」２０～３０％関節のところが
剥離しています・」との診断で
地域連携で大病院での適切な処置を受けることになりました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治


 
健康管理・美容  この記事のurl コメント(0) トラックバック(0)

2024年12月04日(水)更新

健康コラム「還暦からのフルマラソン挑戦！」⑧




トラック情報誌の健康コラム記事を掲載いただきました。
今回で8回目の掲載になりました。

記事内容は、下記の通りです。
年末の忙しい時に何故ホノルルに行くんだ？」
「
よっぽど暇じゃないとね…」

「マラソンなんてよくやるね～」
かつてはそんな風に思っていましたが、河野栄さんとの出会いとの
ご縁が、私をホノルルマラソンのスタートラインに導いてくれました。

9ヶ月の自主練の末、今ここに立っている自分が少し不思議にも
思えます。送り出してくれた妻や社員の皆さんへの感謝が胸を
熱くし、アメリカ国歌が響く中、いよいよ始まる42.195キロの
挑戦に気持ちを引き締めました。

レース中は、ホノルルの美しい風景が心を癒し、沿道の熱烈な
声援とエイドの差し入れが励みとなりました。襲いくる睡魔と
暑さ、発汗による脱水症状など初マラソンの過酷さに何度も心
が折れそうになりました。9ヶ月間で1800ｋｍ走り込んできた
練習により、立ち止まることなく、最後まで走り続けることが
できました。

屈強なランナーが力つき徒歩でゴールに向かう中、抜き去りながら
一歩ずつ前に進むことで、苦しさを超えた先にある新しい自分を
感じる瞬間がありました。

そしてゴール寸前の41kmに近づくと、初完走できる感動が込み
上げてきました。
20回完走の第一歩としてこの初挑戦を4時間52分27秒で走り切った
達成感が、疲れを超えて私を包み込みました。初マラソン・初完走
の喜びは、単なる一つの経験以上に、目標に向かう強い意志の証
となり、次の挑戦への大きな力に変わりました。

支えてくれたすべての人に感謝し、この達成を胸に、これからも
20回の目標へと一歩ずつ前進していきたいと思います。
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 

しばちゃん【３Sの学校】公式Line


社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/

 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp


 

【東京】スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)

開催日 2025年1月22日(水)～1月24日(金)
会場 東京ビッグサイト
 

【名古屋】ものづくりワールド 名古屋 2025

開催日 2025年4月9日(水)～4月11日(金)
会場 ポートメッセなごや
 

【大阪】関西 スマート工場EXPO (Factory Innovation Week)

開催日 2025年5月14日(水)～5月16日(金)
会場 インテックス大阪
 

【東京】ものづくりワールド 東京 2025

開催日 2025年7月9日(水)～7月11日(金)
会場 幕張メッセ
 

【大阪】Edge Tech+ WEST 2025

開催日 2025年7月24日(木)～7月25日(金)
会場 グランフロント大阪 北館 B2F コングレコンベンションセンター
 

【大阪】ものづくりワールド 大阪 2025

開催日 2025年10月1日(水)～10月3日(金)
会場 インテックス大阪
健康管理・美容  この記事のurl コメント(0) トラックバック(0)

2024年08月05日(月)更新

脚の筋肉量を点数化


脚の筋肉量を点数化した「脚点」を表示

・体重を支えるだけの脚の筋肉量があるかを「脚点」として点数化。 

・「脚点」は50～150 ポイントで表示され、点数に応じて
　「良い」「やや低い」「低い」の３段階で判定。

 ・加齢の影響を受けやすい脚の筋肉量をチェックして、脚力低下に早めの対策。



この度は、タニタの脚点が測定できるBCー772-WHを購入させて
頂き、脚力低下を招かないよう毎日チェック！

秤に乗るだけで、自動的に
・体重
・体脂肪
・筋肉量
・脚点
・内蔵脂肪
・基礎代謝量
・BNI
・体内年齢
が順次自動的に表示されます。





サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します

2016年10月、国際疾病分類に「サルコペニア」が登録されたため、
現在ではは疾患に位置付けられています。

サルコペニアになると、歩く、立ち上がるなどの
日常生活の基本的な動作に影響が生じ、介護が必要になったり、
転倒しやすくなったりと言います。



枚岡合金工具株式会社
古芝保治 
 

【大阪】センサ／IoT／AI技術展2024

開催日 2024年8月30日(金)～8月30日(金)
会場 大阪産業創造館 3F・4F
小間 ブース5

【大阪】ものづくりワールド大阪2024

開催日 2024年10月2日(水)～10月4日(金)
会場 インテックス大阪

【東京】JIMTOF2024 (第32回日本国際工作機械見本市)

開催日 2024年11月5日(火)～11月10日(日)
会場 東京ビッグサイト
小間 E7067


社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/

 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp
 

5S活動と3S活動の手引き＞＞　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati

健康管理・美容  この記事のurl コメント(0) トラックバック(0)

2024年07月05日(金)更新

「還暦からのフルマラソン挑戦」③ 掲載



トラック情報誌の「健康コラム」3回目が掲載されました。
写真のキャプションが誤っていて「2009年　初の4時間切りでゴール」は誤りです。

4時間ではなく2時間が正解です。

サブタイトルは
「79歳で世界一！ マラソン師匠との出会い」
がより伝わりやすく感じた次第でした。




枚岡合金工具株式会社
古芝保治 
 

【大阪】EdgeTech+ West 2024

開催日 2024年7月11日(木)～7月12日(金)
会場 グランフロント大阪 北館 B2F コングレコンベンションセンター
 


【東京】TECHNO-FRONTIER 2024

開催日 2024年7月24日(水)～7月26日(金)
会場 東京ビッグサイト 東展示棟



 


社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/

 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp
 

5S活動と3S活動の手引き＞＞　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati


 
健康管理・美容  この記事のurl コメント(0) トラックバック(0)

2024年03月12日(火)更新

「健康経営優良法人2024」に認定


お陰様で３年連続で・・・
 

「健康経営優良法人2024」に認定されました。

300人以下の中小企業で、大阪府で2000社認定を受けました。

ランクが上の「ブライト500」には大阪府で40社です。

2025年は「ブライト500」（17000社のうち上位500社）を目指すなら、

　①ストレスチェックを全員で実施する

　②仕事と家庭の両立に向けた環境作りのルール・制度の明文化

　③喫煙率低下に向けた制度の明文化と研修や禁煙指導の実施（記録要）
　　（こちらは、あと2名の社員さんが禁煙すれば・・・実現できます。）

を全員で健康経営を推進して行きたいと考えています。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治


社員の心に火がつく、工場現場見学会＆３S研修会
講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
＞＞＞　https://sg-loy.com/event/3s-series/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S（整理・整頓・清掃）コンサルティング！
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス！
＞＞＞https://sg-loy.com/event/consulting/



YOUTUBE　３S・JAPANチャンネル　　
 

冷間鍛造金型　http://www.sg-loy.co.jp
 

5S活動と3S活動の手引き＞＞　hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati

健康管理・美容  この記事のurl コメント(0) トラックバック(0)
次へ»

会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>（枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ） <a...

詳細へ

個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、３０年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら１９８３年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発２００１年よりＩＳＯ９００１工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

詳細へ

バックナンバー

<<  2025年4月  >>
日 月 火 水 木 金 土
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

コメント一覧

最新トラックバック

  • 日本一明るい経済新聞１月号に紹介されました。 from 三元ラセン管工業株式会社 ベローズ案内人高嶋博 「会長の日記」
    時々セミナーでお手伝いをさせていただいたり、ＮＨＫの「おはよう関西」で紹介を頂いたり新聞にコラムを書かせていただいたりして、いつもお世話になっている日本一明るい経済新聞の竹原編集長さんが開いている勉強会で昨年の１１月にお話をさせていただいたときにインタビューを受けました。 それが日本一明るい経済新聞１月号の「Person 人　ひと」に掲載されていました。
  • アップル Mac Pro 2019 from CRAFTS DESIGN
    ( Apple Mac Pro 2019 ) ある意味、集大成そして完成形。ですが。 米アップルのMacシリーズ最高峰、Mac Proが、2019年、デザイン一新でリニューアルされました。 この前身となる、2013年発表のMac Proで意表をついた独創的でユニークなデザインから、心機一転、と言うより原点回帰と言ったほうがいいのでしょう。Power Mac G5から、初代Mac Proへと受け継がれていった懐かしいデザインを彷彿とさせるスタイルに変更されました。 前作のMac Proのデザインは、外…
  • 働き方改革推進セミナーで講師をさせて頂きます。 from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋　博　社長の日記
    ６月２９日(金）ハローワーク大阪東の主催、大阪東雇用開発協会の共催、大阪市東成区役所、大阪市生野区役所、一般財団法人東成工業会、一般財団法人生野産業会の協力で東成区民センター２階大ホールにおいて「働き方改革推進セミナー」が開催されます。 その第２部で我が社の「働き方改革！」と題して講演をさせて頂くことになりました。 中小企業ができる、情報の共有や就業規則の整備、意識改革、社会貢献などをお話
  • 「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」 from フレキシブルチューブ、ベローズの三元ラセン管工業株式会社 高嶋　博　社長の日記
    久米繊維工業㈱の久米信行会長さんから墨で書かれたサイン入りの新刊書「すぐやる人だけがチャンスを手に入れる」と直筆のお手紙が添えられて送られてきました。 凄く読みやすい本で、子供から大人までお薦めの本です。 井戸の中にいた一匹の「すぐやるカエル」がどのように変わっていくか、一緒に挑戦の旅をしてみませんか。 もしあな
  • 「人を育み　利益をもたらす『会社を強くする習慣』古芝さん出版パーティー from （株）京都工芸【タオルはまかせたろ.com】 タオルソムリエ 寺田 元 の日記
    こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。 「熊本震災復興支援チャリティー＆出版記念感謝の夕べ」にお招きいただきました！ 「人を育み　利益をもたらす『会社を強くする習慣』を出版された古芝さん、おめでとうございます！ 全国から青森から沖縄まで古芝さんファンの縁者がお祝いに駆けつけ素晴らしい古芝さん らしい宴となりました。 出版された印税はすべて