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2022年09月19日(月)更新

新潟島1周まるごとジョギング!


9月18日日曜日に新潟島1周15kmジョギング完走に
チャレンジさせて頂きました。
1周は、14.5kmしかないことから、対岸の新潟日報新聞社
前交差点からスタートさせて頂きました。
お陰様で無事に走り抜くことが出来ました。
1km平均タイムは6分39秒でした。

スタート直後に万代橋を渡り、橋をくぐり
サイクリングコースに出たところで
時計回りに行くか?反時計回りに行くか
少し迷いましたが、強風の風向きを
考慮に入れて、当初の計画通り時計回り
で走り始めました。

(万代橋から望遠モードで撮影)77mm f2.8
走り始めて1km辺りで「小休止」モードが頭をよぎり
ますが、我慢の走りで5km先の水門までノンストップ
で走りました。

風強く、汗ばんだ上着から体温が奪われて行きますので
筋肉が冷え切らないように、すぐにランニングを再会

新潟島の南東角に位置する展望台からは、対岸の
佐渡島の連山が見事に浮かび上がって最高の眺めでした。

展望台から続く遊歩道には「イノシシに注意」の看板
があり一瞬怯みましたが、板張りの遊歩道を気持ち
良く駆け抜けて行きました。

(12kmポイントの日和山展望台)


(重要文化財にも指定されている万代橋)
ゴールは万代橋 
タイムは、1時間41分11秒 距離 15.22km
886カロリー
平均心拍数 :127でした。

無事に完走できたこと全てに感謝です。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


講話と現場見学を通じて3Sの基礎を学んで頂けます。
あらゆる業種・役職の方におすすめです。
>>> https://sg-loy.com/event/3s-series/


>>> https://sg-loy.com/event/factory-tour-online/



枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S(整理・整頓・清掃)コンサルティング!
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス!
>>>https://sg-loy.com/event/consulting/



YOUTUBE 3S・JAPANチャンネル  
 

冷間鍛造金型 http://www.sg-loy.co.jp

文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whati


 

2022年09月11日(日)更新

残暑の中、大阪城公園ラン


今朝は午前5時からのおはよう倫理塾に参加させて頂き
「働きは最上の喜び」勤労歓喜を皆さんとともに輪読して、
各々実践報告させて頂きました。報告の機会を頂いたことに感謝です🙏

 続いて氏神さま参拝後、ランニングウェアに身支度を整え、
清掃奉仕&大阪城公園を巡る10kmジョギングで流汗鍛錬させて頂きました。

大阪城公園の外周コースを走っていると、桃谷あたりから大阪 公園まで
道路を挟んで並行して走ってきた見知らぬ方からお声を掛けて頂き、
「今、おいくつですか」
 「73になります。」「ところで貴方は」
「60、今年還暦です。」
 「それは、凄い!」「今日は、何キロ走るんですか?」
「10kmです。」
 「ジャ~ 私と一緒ですね。」
など、走りながらランニングの話題を話しながら1kmほど
並走させて頂き、パワーを頂きました。











枚岡合金工具株式会社
古芝保治


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2022年09月04日(日)更新

外気温32℃のなか 10kmラン



 晴天に恵まれたとはいえ外気温32℃のなか、熱中症に
気を付けながら日陰のコ-スを選びながら大阪城公園を
巡る10kmを何とか完走できました。

 小まめに水分補給をしながら走りましたが、200ccの
水も無くなり、8.3kmポイントの阪急ストアでポカリス
エットを補給させて頂きました。太陽が南中する時間帯
の南下するコ-スは日陰がほとんどありませんが、流汗
鍛錬のよき機会となりました。


万象感謝^_^

枚岡合金工具株式会社
古芝保治


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2022年07月31日(日)更新

7月は132km走破出来ました。全てに感謝!

3月30日の右肩鍵盤断裂の修復手術から4ヶ

月になりました。

 ランニングに関するドクターストップ解禁で7月1日

から再開したジョギングですが、転ばないように頑張

りました。

連続して走ることがキツクて息が上がり、立ち止まっ

ては息を整え、低下した心肺機能と折り合いをつけな

がらのランニングとなりました。167Km目標に対し

て132km79%の結果に感謝です。

 体力を落としてゆく下りスビードは早く、体力を強

化してゆくエネルギーとスピードは、3倍以上かかる

ような感じです。

 

 会社経営も3S活動も何事も日々の鍛錬・切磋琢磨

してゆくことがが大切かと痛感しています。



枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

【神戸】国際フロンティア産業メッセ2022

開催日 2022年9月1日(木)~9月2日(金)
会場 神戸国際展示場
小間 O-09


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2022年07月24日(日)更新

長生橋~長岡大橋ラン


3年ぶりに開催される長岡花火大会の準備が進む
信濃川河川敷の左岸から右岸のCコースを
午前5時から6時台にかけてランニング!

行き交う全てのランナーの皆さんに朝の挨拶の
お声をかけさせて頂きました。
ご当地の皆さんは、オープンマインドで笑顔で
ご挨拶を返して頂き、ランニングするパワーを
頂きました。

長岡の星野慎一さんの詩集「信濃川」の石碑に
地元愛に心打たれました。

ゴッホの糸杉を思い出す風景が長岡大橋の近くに
あり、自然のパワーを頂きました。

術後、初めて10km超を6分58秒で完走できました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治
 

【名古屋】Japan IT Week 名古屋

開催日 2022年7月27日(水)~7月29日(金)
会場 ポートメッセなごや
 

【神戸】国際フロンティア産業メッセ2022

開催日 2022年9月1日(木)~9月2日(金)
会場 神戸国際展示場
小間 O-09


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2022年07月10日(日)更新

炎天下の中、8kmLSDランニング


日曜日の昼下がり、暑さも32度を超える中
大阪城公園まで往復8km余りLSDランニングに
チャレンジしました。
ラジオ体操とストレッチで身体をほぐし、5分間
エクササイズウォークの後、走り始めましたが
300mで一呼吸停止して、水分補給をして300mを
走るという繰り返しで3kmで大阪城公園まで到達!


大阪樹公園の外周コースでランニングするクレージーな
ランナーは2~3名で、ほぼ貸切状態の中、
過酷な環境下では熱中症の恐れがあるなかでしたが
超スローラン&日陰を選んで走り続けました。

持参した200ccの真水では足りず、後半7kmポイント
で500ccの水分をコンビニで補給しながらのランと
なりました。

枚岡合金工具株式会社
古芝保治

2022年03月13日(日)更新

大阪城から毛馬閘門まで往復12kmジョギング



大阪は晴れ、最低気温12℃、最高気温20℃の予報!
今朝は午前5時からのおはよう倫理塾に参列させて頂いて、
心温まる朝食をご馳走になりました。
ホワイトデーのチョコを持参するのをすっかり失念
して申し訳無かったと反省しきりでした。

その後、コンビニで2リットルの水を購入して
大阪城公園で準備体操後に公園周回して
毛馬こうもんまで往復12kmジョギングで
流汗鍛錬させて頂きました。
今日も最高の一日で有りますようお祈りいたします。

2022年02月27日(日)更新

大阪マラソンコースをハーフラン


持久力テストを兼ねて第10回大阪マラソンの
スタートポイントから岸里までの公式コースを
マラソンコースマップを頼りに
運営準備が進む沿道を21.kmランに
チャレンジさせていただきました。

午前7時のスタートポイント周辺は、規制線が張られていて
遠まきに写真撮影とともにスタート。

信号を避けて歩道橋を駆け上がったり
信号待ちで待機してGO-STOPを繰り返し、
ルートを間違えUターンでコースを修正
したり、折り返しポイントを行き過ぎたり
とハプニング続きでしたが、すべてに感謝の心で
なんとかかんとか無事に完走できました。

岸里の折り返し地点で午前10時前に無事に到着!

脚の痙攣することもなく、1キロ平均6分44秒ペースで
ハーフマラソン完走することが出来ました。



 

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古芝保治 


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2022年02月20日(日)更新

大阪城梅林ウォッチングラン




午前5時スタートの”おはよう倫理塾”に参加させて頂き、
「大阪マラソン市民参加は無くなった」旨報告させて頂き
万象肯定、絶対肯定の心意気で、年間2000kmに
挑み続ける決意と今月の到達点を報告させて頂きました。

都島区の大阪府倫理会館から馬場町までウォーキングの後、
大阪城公園を2周回する梅林をウォッチンする
緩やかなジョギングで12kmをしっかり流汗鍛錬
させて頂きました。




恵みの雨上がりの水滴💧に映る情景世界は見事でした。
 

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古芝保治 


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2022年02月19日(土)更新

万象肯定の心で11.5kmをジョギング!


大阪マラソン市民参加は無くなりましたが、
めげずに万象肯定の心で11.5kmをジョギング!

1km6分43秒ペースで最高の汗を流しました💦
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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