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2022年03月13日(日)更新

大阪城から毛馬閘門まで往復12kmジョギング



大阪は晴れ、最低気温12℃、最高気温20℃の予報!
今朝は午前5時からのおはよう倫理塾に参列させて頂いて、
心温まる朝食をご馳走になりました。
ホワイトデーのチョコを持参するのをすっかり失念
して申し訳無かったと反省しきりでした。

その後、コンビニで2リットルの水を購入して
大阪城公園で準備体操後に公園周回して
毛馬こうもんまで往復12kmジョギングで
流汗鍛錬させて頂きました。
今日も最高の一日で有りますようお祈りいたします。

2022年02月27日(日)更新

大阪マラソンコースをハーフラン


持久力テストを兼ねて第10回大阪マラソンの
スタートポイントから岸里までの公式コースを
マラソンコースマップを頼りに
運営準備が進む沿道を21.kmランに
チャレンジさせていただきました。

午前7時のスタートポイント周辺は、規制線が張られていて
遠まきに写真撮影とともにスタート。

信号を避けて歩道橋を駆け上がったり
信号待ちで待機してGO-STOPを繰り返し、
ルートを間違えUターンでコースを修正
したり、折り返しポイントを行き過ぎたり
とハプニング続きでしたが、すべてに感謝の心で
なんとかかんとか無事に完走できました。

岸里の折り返し地点で午前10時前に無事に到着!

脚の痙攣することもなく、1キロ平均6分44秒ペースで
ハーフマラソン完走することが出来ました。



 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治 


>>> https://sg-loy.com/event/factory-tour-online/


枚岡合金工具が提供する、徹底トコトンの3S(整理・整頓・清掃)コンサルティング!
逆境のときこそ学び、企業風土改革に取り組むチャンス!
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文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 

2022年02月20日(日)更新

大阪城梅林ウォッチングラン




午前5時スタートの”おはよう倫理塾”に参加させて頂き、
「大阪マラソン市民参加は無くなった」旨報告させて頂き
万象肯定、絶対肯定の心意気で、年間2000kmに
挑み続ける決意と今月の到達点を報告させて頂きました。

都島区の大阪府倫理会館から馬場町までウォーキングの後、
大阪城公園を2周回する梅林をウォッチンする
緩やかなジョギングで12kmをしっかり流汗鍛錬
させて頂きました。




恵みの雨上がりの水滴💧に映る情景世界は見事でした。
 

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2022年02月19日(土)更新

万象肯定の心で11.5kmをジョギング!


大阪マラソン市民参加は無くなりましたが、
めげずに万象肯定の心で11.5kmをジョギング!

1km6分43秒ペースで最高の汗を流しました💦
 

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2022年01月31日(月)更新

90分間ノンストップへの挑戦



大阪マラソン大会まで4週間となった日曜日に
90分間立ち止まることもなく
ノンストップで走り続けるLSDランにチャレンジ
しました。

信号待ちの時間も来た道を折り返したり、
水分補給もランニングポーチのドリンクホルダー
から走りながら抜き取り、息を合わせて
数滴のどを潤しながら走り続けました。

90分間走り終えた時の爽快な疲労感と
充実感は最高でした。


 

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映像「ビッグインタビュー」

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2022年01月23日(日)更新

大阪マラソンまで35日


大阪マラソンまで5週間となりました。
今朝は、おはよう倫理塾で京都大学IPS細胞研究基金
のチャリティーを呼びかけさせて頂き、
19名の皆様に有り難くご寄付を頂き、すぐさま
「おはよう倫理塾」で寄付登録をさせて頂きました。
>>>https://osaka-marathon.en-jine.com/
 
iPS細胞研究基金への寄付を呼びかけるチャリティーランナーとして走ります。
寄付金の2千円を超える額の50%の所得税住民税が税額控除されます。

先日のMRI画像による診断で肩腱板が4本の内2本が断裂
していること判明していますが、マラソンは肩で走るのではなく、
走る競技なので42.195kmを感謝の願いを込めて完走致します。

今日は、70分間出来るだけ立ち止まる事なく連続して
スロ-ペ-スで走る練習をさせて頂きました。
信号待ちも左右に回避しながらノンストップで12kmを
走り終えました。
来週は90分ノンストップLSDランの練習を行います。

 

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2022年01月05日(水)更新

初転び!


初転倒!大阪城公園ランニング中に石畳の僅かな段差に足を取られて
スライディング状態で転びました。
幸い右肘の擦り傷程度で済みました。
大難を小難で済ますができてご守護神様にご先祖様に感謝です。
ランニングウォッチ⌚️も転倒でデ-タが1kmほど消えてしまいました。笑 

大阪城の外堀をワ-プして梅林まで飛び越えた様にあり得ない
レコーディングデ-タになりました。



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2022年01月02日(日)更新

2022年 ランニング事始め


好天の元旦に続き、
1月2日大阪は快晴☀️最低気温ー1℃、最高気温9℃の予報。

2022年走り初めランで元旦6km、
今日は日曜日で12kmランを堪能させて頂きました。
年間2022kmチャレンジラン始まりました。



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2021年12月13日(月)更新

ホノルル・バーチャルマラソン


ホノルルマラソン・バーチャル・ビーチ・フェスの
複数デー42.195kmnエントリーして第1日目の
14 .61kmを6分25秒/kmペースで無事に
駆け抜けました。
 選んだコースは、大阪城公園を1周回った後、外周
コースを巡り、大川沿いに大阪市庁舎で折り返す
信号の少ないコース!
秋から冬に装いを日ごとに変えてゆく見事な錦州に染まる
世界を楽しみながらのランニングとなりました。

所要時間1時間33分42秒でした



大阪城公園にて撮影

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2021年12月11日(土)更新

週末の10kmラン

12月11日、平日のランニング不足を補うために8kmを目指して
走り始めました。
最初の2kmは、ペースもあがらず、信号待ちで2箇所も休んで
しまう始末でした。2kmを過ぎた辺りから血液循環もよくなり
ピッチが上がり、足の痛みも解消に向かい、苦痛なく走れるよう
になって行きました。


12月冬至まじかの陽光を浴びて銀杏が快晴の青空バックに
見事に輝いていました。
撮影場所は、下記のランニングマップの⑤あたりの教育塔付近です。
あたかも入道のように見えなくもないです。


昼下がりの大阪城公園 馬場町付近にて15:05分撮影 
右手方向から伸びる木々の長い影で冬至も近いことが
 

大阪城公園 下記の地図の④ 付近にて撮影



今日のランニングコース 目標8kmでしたが
10kmになるまで距離の調整のラン




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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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