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2020年01月19日(日)更新

恵の小雨の中を信濃川10kmジョギング



1月19日(日)長岡駅前の投宿先のホテルから
信濃川スーパー堤防沿いのAコースを10km余りジョギングさせて頂きました。

ホテル出発時の外気温2℃!
路面が濡れていて、恵の雨が降ったり止んだりの天候でしたので
Mavic Airのドローンを河川敷で飛ばせるかどうか?持ってゆくかどうか
迷っていましたが、濡れないようにモンベル製のディバッグに詰め込み
準備体操を行い走り始めました。

ところが長生橋の袂まで来たところで恵の小雨となり、ドローンでの撮影は
断念してiPhoneで長生橋とジョギングコースの看板を撮影して
薄手の手袋をはめて反時計回りに走り始めました。

500mも走ると風雨も少し強まり一瞬「このまま走るか、3kmで切り上げるか?」
躊躇しましたが、さらに走り続けました。
流石にこの天候では誰もランニングされていません。

公衆トイレなどは、風雪対策をされていて内部に入れず
使用できないようになっていました。

1120mの長岡大橋を渡り対岸を走る頃には雨も一時的に
止みましたが、向かい風が強く走っていても耳元で風の音が
ゴォーゴォーとなって手袋をはめた指先の感覚は遠のいて
ゆきました。
 雨が上がっても強風と寒さでとてもドローンで空撮する
余裕はありませんでした。

向かい風の抵抗を受けながらも2500mを6分45秒ペースで
走り、880mの長生橋を渡り、さらに大手大橋までフォロー
の風を受けて6分13秒ペースで走りきりました。

エプソンのランニングウォッチでジャスト10kmになるように
ランニングコースをジグザグにとりながら完走させて頂きました。



枚岡合金工具株式会社
古芝保治  

【埼玉】彩の国ビジネスアリーナ

開催日 2020年1月29日(水)~1月30日(木)
会場 さいたまスーパーアリーナ
 

【横浜】テクニカルショウヨコハマ2020

開催日 2020年2月5日(水)~2月7日(金)
会場 パシフィコ横浜
 



儲けとツキを呼ぶ「ゴミゼロ化」工場の秘密






人を育み、利益をもたらす 会社を強くする習慣 ―― 枚岡流「徹底3S」9つのルール

 


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文書・図面管理システム「デジタルドルフィンズ」 http://www.digitaldolphins.jp/ 

5S活動と3S活動の手引き by 枚岡合金工具  hhttp://www.sg-loy.com/3s/whatis 
 

 映像「ビッグインタビュー」

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Erei4EGPS


 

2020年01月02日(木)更新

元旦に末広がりのジョギングでパワーアップ!



いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

新春走り初めは、末広がりにこだわりジャスト8kmジョギングで
「おめでとうございます」とランナーにエ-ルを送りながら駆け抜けました。

また、インバウンドに微力ながら貢献する為に
中国訪日団体の皆さんに「ニイハオ」の笑顔のご挨拶で
手を振りながら走りました。
イイネ笑顔を返して頂きパワーアップして軽快に駆け
抜けることが出来全てに感謝です。

 家族揃ってご先祖さまに挨拶をし祝膳を頂き、
氏神様、今宮戎様、檀家寺&お墓参りをさせて
いただきつつがなく元旦のイベントを感謝の心で終えました。



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2019年12月16日(月)更新

破壊と再生で筋肉組織が強化


(大阪城公園の銀杏並木の落葉も見事でした)


ホノルルマラソンから1週間!
痙攣していた右脚の筋肉痛の回復具合を見るために
大阪城公園をテストジョギングをさせていただきました。
痙攣していた筋肉痛も和らぎ痛みもなくなり
金、土曜日の3Km調整ランニングから
10kmジョギングにトライして見ました。

破壊と創造!で筋肉細胞が生まれ変わって行くのを
有り難く感じています。
天から頂いた生命!両親から頂いた身体
全てに感謝ですね。

痙攣が再発しそうで途中2回ほど小休止とストレッチ
の屈伸をおこない、なんとか10kmジョギングを
完走することが出来ました。
 

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2019年12月15日(日)更新

憧れのホノルルマラソン2019 画像&動画を250枚アップ!

  ”憧れのホノルルマラソン”2019”
スタートからゴールまで三脚付きの自撮りポールに
iPhone 11 Pro MAX を装着して重量451g!
ポールを伸ばすと700mm! 
250枚画像をYOUTUBEにアップさせていただきました。

スタート前地点では、ハイアングルからシャッターを切ることができました。

 レース中はポールを伸ばすことはありませんでしたが、・・・
右手から左手に交互に持ち替えて走りました。
451gはかなり走りに影響はしました。

 バッテリーは小まめにON/OFFを繰り返したことによりフィニッシュまで持ちこたえました。  
 

 フィニッシュ直後にアイシングと全身の汗を洗い流すためにiPhoneごと
シャワーを浴びために充電「コネクタをドライヤーで乾燥させてから充電」と
アラートが出てしまいました。
 充電できずに残念ながらフィニッシュから50分後にバッテリーを使い切りました。
ポーチに入れていた予備バッテリーも水を浴びたためにショートを回避するため
に立ち上がらなくなっていました。  
 フィニッシュ後の写真は、撮影不可となりました。
来年は、走りながらiPhoneを充電する。
 手荷物に「綿棒」「充電予備バッテリー&ケーブル」を預けて置く様にしたいと思います。


 ”憧れのホノルルマラソン2019 10回目完走感謝” スライド >>>
 

 

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2019年12月11日(水)更新

ホノルルから無事帰国!iPhone SIMM交換「APN設定」が解決!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
お陰様で無事に故郷天王寺に帰って着ました!

ホノルルから関西空港まで7500km10時間のフライトで
偏西風の影響でかなり南寄りのコースを飛んでいました。
機内では、マラソン中スマホで撮影した画像を整理して
250枚ほどのアルバムに纏めました。
(後日、このブログを通じて公開します、)
HAL449便の出発が30分遅れましたが、到着は定刻通り
のランディングでした。

アラモアナホテル出発して自宅まで
15時間30分のリ-ドタイムでした。

帰宅後すぐにご先祖様にお守り頂きたことに感謝して
憧れのホノルルマラソン10回目完走の報告をさせて頂きました。
荷物の整理を兼ねてスーツケースを空にして
失った物はないかダブチェックをさせて頂きました。

旅の終わりは、次の旅の始まりですね。

話は戻りますが、関空に到着して手荷物が出てくる間に
スマホのSIMMをAT&Tから楽天SIMMに入れ替えたのですが
ネットに繋がらない設定になっていました。
設定書類を旅先で持ち合わせていないので
APN設定のデータが分からないので帰宅後に
対応することしました。

後で解ったことですがネット検索で
「APN設定方法」
「楽天モバイルでiPhoneを使う設定」
の手順通りすれば解決できたことでした。

ともあれ
筋肉痛はあるものの怪我なく無事に帰国できたすべてに感謝です。
憧れのホノルルマラソン応援頂きました皆さん!
ありがとうございました。


枚岡合金工具株式会社
古芝保治拝

 

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2019年12月10日(火)更新

ホノルルマラソン授与式で出会いとご縁に感謝!


ホノルルのコンベンションセンターでホノルルマラソンの
完走証の授与イベントが盛大に開催され、フルマラソンと
10kmウォークを見事にフィニッシュされたランナー
の皆さんが晴れやかな笑顔で記念撮影会の長蛇の列に並ばれて
おられました。

憧れのホノルルマラソン10回目の完走証を戴いて記念写真の
列に並んでいて前の方に「労いのお声」をかけさせていただきましたところ
記念写真の列で凄い鉄人さんとご縁を頂きました。

なんと1週間前に大阪マラソンを4時間で完走して、ご当地で
4時間22分で完走!
お話を伺うと年間50本のフルマラソンを練習ステージとして出場!
ホノルルマラソンは25回目だそうです。

初マラソンは、宴会の席で無謀にも宣言されて練習もせずに
臨んだホノルルマラソンは6時間オ-バー!
辛酸をなめられて、そこから本格的な練習を始めサブ3ランナーに!
2時間50分台で駆け抜けてこられていて、さらに驚いたことに
宮古島で開催された主催者が異なる100キロウルトラマラソン大会に
2日連続で完走!

体脂肪も屈託もない爽やか笑顔にパワーを頂きました。
「マラソンの練習はウソをつかない。」素晴らしい言葉を頂きました。

10回記念の完走証を有り難くいただきました。

マラソンランナーの鉄人・Nさんと記念写真



 

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2019年12月09日(月)更新

憧れのホノルルマラソン10回目を完走!タイムは?


お陰様で憧れのホノルルマラソン何とか完走できました
タイムは5時間12分0 0秒でした。
目標タイムは4時間58分を目指して走りました。
20km過ぎた辺りから右足の筋肉が痛み出しましたが
応援戴いている皆さんの期待に応えるべく
目標タイムを意識して我慢の走りを続けました。
折り返しの単調な28kmポイントから5km続く
ハイウェイもキロ7分台前半で途中脚のストレッチを
入れながら走り続けました。
35kmポイントで残り7.195km!
目標時間まで残り時間53分
5時間を切るためには7分のペースで十分間に合うかと
思いましたが、突然の予期せぬアクシデントが起こりました。
筋肉痛を和らげるためにストレッチ体操を入れて走り出すと、
急に右脚ふくらはぎが痙攣して
全く走り出すことができなくなりました。
数回、走り出せるように試みますが30mも走ると
同じ痙攣です。
痛みに堪えて走ることは問題ないですが、筋肉が悲鳴を
挙げている状態では、自分の思い通りにならないものですね。
37.5kmからから41kmまで右脚が痙攣を起こし
全く走れず我慢の徒歩に切り替えてゴ-ルを目指しました。
39.5kmポイントで5時間のペースメーカーの集団に
追い抜かれて行きました。
ついてゆことと走り出しますが、またしても痙攣を起こし
ついには肩の筋肉まで痙攣しそうになりました。

40km手前でe-teamの仲井さんに声を掛けて頂き
軽快に抜き去られてしまいました。
追いついて行こうとしましたが痙攣が止まらず
同時フィニッシュは断念しました。





35kmポイントのエイドステーションで笑顔の
少年少女のボランティアのみなさんからパワーをいただきました。

電光掲示の関門寸前10m手前で記念写真を撮り、感謝の心で
両手を掲げてフィニッシュさせていただきました。
フィニッシュ後に42.195kmのコースに向かって一礼して
レースを終えました。


ホノルルマラソン大会に日本から送り出しくれた家族と社員、
そして大会をボランティアで支えて頂いた総ての皆さまに感謝申し上げます。
 

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2019年12月01日(日)更新

大阪マラソンを熱烈応援!エアーサロンパス大活躍


大阪NHK 馬場町前交差点にて9時25分スタートのみなさん

3時間15分のペースメーカーさん
流石に早いです。みなさんのランニングフォームが
美しいです。

弊社社員も3時間15分のペースメーカーのあとを
笑顔で駆け抜けてゆきました。
1週間後にはまたフルマラソンにチャレンジされます。

大阪名物”くいだおれ”の衣装で太鼓を持って激走!




新コースになった五条宮に向かう登り坂 
反対車線33kmの看板が見えます。


5時間、6時間台のランナーで足が痙攣している皆さんに
エアーサロンパスとホノルルマラソン会場で購入したサロメチールの
噴霧剤を4本提供させていただき応援をさせていただきました。
辛そうなランナーの皆さんの喜びの笑顔が忘れられません。
 

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2019年11月23日(土)更新

深センの街を毎朝散策ジョギング


Lizhi公園内の楼閣

シャングリラ深センホテルよりLizhi公園までの道のり
5分間ウォークと公園到達まで計測


公園内を1週ジョギング!!
夜明けととともに走れ始めましたが
多くの市民のみなさんがランニングされていて
大変元気パワーをいただきました。
 

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【東京】新価値創造展2019

開催日 2019年11月27日(水)~11月29日(金)
会場 東京ビッグサイト
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2019年11月17日(日)更新

強風のなか新潟島を1周ラン!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

新潟市は晴れ☀️
最低気温7℃、最高気温13℃の予報!

今朝は新潟島を1周ランにチャレンジ!
強烈な向かい風&追い風の中16kmあまり完走!
日本海から打ち寄せる波と豪快にくだけ散る
波飛沫からもパワーを頂きました。


新潟空港にて
ふるさと大阪に向けてJALの翼で帰ります。
 

枚岡合金工具株式会社
古芝保治  

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会社概要

<a href="http://www.sg-loy.co.jp/" target="_blank">http://www.sg-loy.co.jp/</a>(枚岡合金工具㈱金型事業部のホームページ) <a...

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個人プロフィール

1949年3月 大阪市生まれ。桃山学院高校卒業後、30年間自社の金型設計・製造に携わるかたわら1983年より自社の販売・受発注管理システム独自に開発2001年よりISO9001工程認証システム等統合管理ソフトを開発。現在、金型の他、現場のアイディアを生かした「デジタルドルフィンズ」事業を立ち上げ...

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